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1，補血粥的做法

用紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，補血效果很好

用紅棗煮粥

嘿嘿，這個很多吧，你喜歡甜的還是咸的呢？

補血粥的做法

2，補血粥的做法大全

材料:小米、紅棗做法:1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。小米營養(yǎng)價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養(yǎng)血安神。

補血粥的做法大全

3，補血粥的做法

用紅豆、紅棗、花生和紅糖煮粥。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環(huán)功能，經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。　　“用這四種食物煮成的粥，就叫四紅粥，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營養(yǎng)會更好。”熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

紫米補血粥材料：紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖做法： 1、紫米用冷水先浸泡1小時。 2、紫米：水＝1：12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。 3、最后加入紅糖調(diào)味即可。小提示：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，請酌量食用。

補血粥的做法

4，補血粥怎么做好吃四紅補血粥的家常做法

女性喝四紅補血粥，能夠補氣養(yǎng)血。那么，四紅補血粥怎樣做呢?具體的做法，如下所示：　　四紅補血粥的做法　　四紅補血粥做法一、　　原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量　　做法：　　1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。　　2、鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。　　四紅補血粥做法二、　　原料：紅豆、紅棗、紫米、花生、核桃、大米、小米　　做法：　　1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。　　2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。　　3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時，最后加入適量紅糖。四紅補血粥怎么做四紅補血粥的做法如何做四紅補血粥　　四紅補血粥做法三、　　原料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。　　做法：　　1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。　　2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。　　3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。　　4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就可以。　　提醒：花生要帶紅衣的；紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。　　四紅補血粥的營養(yǎng)價值：　　1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。　　2、紅棗具有補益脾胃、滋養(yǎng)陰血以及養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。這款粥做法很簡單，將紅豆、紅棗在溫水中泡半天，再將紅豆、紫米或是黑米和花生放入鍋內(nèi)大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘，最后加入紅棗和紅糖即可。

5，有什么補血粥的做法大全可以適合孕婦吃的

孕婦補血粥的做法：羊肉枸杞粥材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。做法：先將羊肉切細待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮熟成粥，待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。孕婦補血粥的做法：大棗粥材料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。做法：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。孕婦補血粥的做法：八味養(yǎng)血粥材料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。

孕婦吃好不發(fā)胖的營養(yǎng)菜肴：青椒釀飯、烏雞糯米蔥白粥、桔皮姜茶、芝士手卷、香蕉薯泥、豆豉蒸魚、姜絲牛肉、田園之美、大蒜雞翅、鯽魚香菇湯、蛋黃蓮子湯。如何吃得既營養(yǎng)健康又不會發(fā)胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發(fā)胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當然是高膽固醇、高卡路里。所以，減少外食機會，盡量自己動手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，才能吃出健康。青椒釀飯材料：綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料：咖哩粉、色拉油。做法：干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去籽，一半切細丁另一半內(nèi)部刮凈備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi)，入烤箱以攝氏170度，烤25分鐘。功效：青椒、紅椒含高量的維生素c。烏雞糯米蔥白粥材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。調(diào)味料：鹽。做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。功效：補氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。桔皮姜茶材料：桔皮、嫩姜。做法：新鮮桔皮洗凈，用刀刮去內(nèi)層白膜，切細絲備用。嫩姜洗凈切細絲。將姜絲加兩碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮1分鐘，即熄火。當茶飲用。功效：舒肝、解郁、止痛，可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛。芝士手卷材料：紫菜、芝士各一片、洋生菜、蕃茄。調(diào)味料：沙拉醬。做法：西洋生菜洗凈，蕃茄洗凈、切片。先鋪上紫菜再將芝士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。最后淋上沙拉醬并卷起即可。功效：紫菜、芝士均富含鈣質(zhì)，但因芝士鹽分偏高，如有高血壓或水腫的情形，應(yīng)限量食用。香蕉薯泥材料：香蕉、馬鈴薯、草莓。調(diào)味料：蜂蜜。做法：香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。功效：香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。豆豉蒸魚材料：鱈魚一片、豆豉、姜絲、蔥絲。調(diào)味料：鹽。做法：鱈魚兩面均勻涂抹上鹽，再淋上豆豉。將姜絲及蔥絲擺在鱈魚上，放入電飯鍋中隔水蒸約10分鐘即可。功效：易產(chǎn)氣的食物少用，如：黃豆、筍豆、韭菜，再加上適度的運動，即可治脹氣。姜絲牛肉材料：牛肉薄片、姜絲、蒜末。調(diào)味料：醬油、色拉油、香油、芡粉、米酒、麻油。做法：牛肉先以調(diào)味料腌約20分鐘。起鍋入油，待油熱后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起鍋。將牛肉與嫩姜絲搭配一起食用。功效：牛肉富含鐵質(zhì)，有治療及預防貧血的作用。牛肉應(yīng)完全煮熟食用，避免生食。田園之美材料：香菜、洋蔥、香菇、三色蔬菜（紅蘿卜、青豆仁、玉米粒）、肉腸、白蘿卜。調(diào)味料：素蠔油、芡粉、砂糖。做法：香菇用水泡軟，白蘿卜洗凈、去皮、切段，入滾水中煮爛，取出中間挖空。香菇、豆腸、洋蔥分別切小丁，香菜洗凈剁碎備用。熱鍋入油，炒香洋蔥及香菇，入肉腸、三色蔬菜、香菜拌炒后，填入白蘿卜中。另起油鍋入調(diào)味料拌勻，淋在白蘿卜上。功效：高纖維食物的攝取有預防便秘的做用。大蒜雞翅材料：三節(jié)雞翅、大蒜、香菇、新鮮百合一朵、紅蘿卜。調(diào)味料：鹽。做法：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用。紅蘿卜去皮，切小塊，百合洗凈一片一片撥開。雞翅先以熱水氽燙后撈起，鍋中加入香菇水及香菇、大蒜、紅蘿卜等，一起燉煮至雞翅熟爛，最后加入百合，以大火煮開即可。功效：雞湯、大蒜、紅蘿卜對感冒癥狀有緩解做用。鯽魚香菇湯材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調(diào)味料：鹽。做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅嗖讼磧簟＜铀緶蠡痖_后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。蛋黃蓮子湯材料：蓮子、蛋。調(diào)味料：冰糖。做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。