上海市科委新能源中心，上海購(gòu)買新能源汽車如何申請(qǐng)補(bǔ)貼

來(lái)源：整理時(shí)間：2022-11-24 05:01:28 編輯：上海生活手機(jī)版

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1，上海購(gòu)買新能源汽車如何申請(qǐng)補(bǔ)貼
2，在電腦前工作久了眼會(huì)感到累頭也會(huì)疼有什么辦法更好的緩解疲
3，世博會(huì) 展覽
4，共享電動(dòng)汽車能開(kāi)到充電站充電么
5，中國(guó)造航母最快需幾年服役
6，計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)與計(jì)算機(jī)軟件與理論計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)
7，易患社交恐懼癥為何是年輕人如何解決年輕人易患社交恐懼癥

1，上海購(gòu)買新能源汽車如何申請(qǐng)補(bǔ)貼

這個(gè)可以向上海市科委咨詢下，因?yàn)檠a(bǔ)貼是科技部提出的，萬(wàn)部長(zhǎng)是科技部部長(zhǎng)，他主導(dǎo)的新能源汽車項(xiàng)目

上海購(gòu)買新能源汽車如何申請(qǐng)補(bǔ)貼

2，在電腦前工作久了眼會(huì)感到累頭也會(huì)疼有什么辦法更好的緩解疲

電腦前面每隔2個(gè)小時(shí)，離開(kāi)一下，做眼保健操、遠(yuǎn)眺、活動(dòng)肢體。

喝點(diǎn)水！隔段時(shí)間用些滴眼液便可緩解眼疲勞！

休息下！

在電腦前工作久了眼會(huì)感到累頭也會(huì)疼有什么辦法更好的緩解疲

3，世博會(huì) 展覽

“一軸四館”節(jié)能建造　　上海市科委主任壽子琪透露，2010年上海世博會(huì)的科技盛宴至少有五大亮點(diǎn)——建筑節(jié)能、新能源汽車、4G通信、電子標(biāo)簽和智能交通。　　首先是建筑節(jié)能。壽子琪說(shuō)，在世博會(huì)“一軸四館”等重要場(chǎng)館建設(shè)上，采用了太陽(yáng)能建筑一體化、半導(dǎo)體照明、江水（地）源熱泵、陽(yáng)光引入、自然通風(fēng)和雨水收集利用等一批生態(tài)環(huán)保技術(shù)。壽子琪列出了一組數(shù)字：主要場(chǎng)館的太陽(yáng)能利用規(guī)模達(dá)4.6兆瓦，其中主題館為整個(gè)亞洲單體太陽(yáng)能使用之最；節(jié)能LED燈具總量在6萬(wàn)至8萬(wàn)盞之間，占所有景觀照明燈具的60%以上；江水源熱泵機(jī)組總裝機(jī)容量為7.5萬(wàn)千瓦，與空氣源熱泵相比可節(jié)省30%到40%的運(yùn)行費(fèi)用；城市最佳實(shí)踐區(qū)“滬上生態(tài)家”綜合節(jié)能60%以上，全年二氧化碳減排140噸。　　園區(qū)內(nèi)交通“零排放” 　　其次是新能源汽車。壽子琪透露，為實(shí)現(xiàn)世博交通園區(qū)內(nèi)“零排放”、園區(qū)周邊“低排放”的目標(biāo)，各方面專家在政府部門組織下制定了《世博新能源汽車應(yīng)用展示方案》。世博會(huì)計(jì)劃使用新能源示范車輛1000余輛，其中混合動(dòng)力汽車500輛、純電動(dòng)汽車306輛、燃料電池汽車196輛。為了保障車輛運(yùn)行，上海已經(jīng)建設(shè)多座固定和移動(dòng)加氫站以及燃料電池汽車維護(hù)保養(yǎng)基地。

世博會(huì) 展覽

4，共享電動(dòng)汽車能開(kāi)到充電站充電么

共享電動(dòng)汽車是可以開(kāi)到充電站進(jìn)行充電的，這個(gè)車子的續(xù)航公里數(shù)一般，可以參考一下

來(lái)自重慶電力公司的消息稱，今年內(nèi)該公司將在渝中、江北、南岸、九龍坡和沙坪壩區(qū)等地各大居民小區(qū)、大型商業(yè)建筑周邊以及停車場(chǎng)等地，建50個(gè)電動(dòng)汽車充電樁?！　?jù)稱，這種充電樁每一個(gè)就是一套配電裝置。在一個(gè)停車場(chǎng)中配置一個(gè)充電樁，即可為該停車場(chǎng)的所有停車位配備充電裝置。而一輛電動(dòng)汽車慢充電大約需要3-5個(gè)小時(shí)?！　≈貞c電力公司表示，目前國(guó)家對(duì)新能源汽車用電的電價(jià)正在調(diào)研。根據(jù)國(guó)家的相關(guān)政策，電價(jià)應(yīng)當(dāng)比較優(yōu)惠?！　≈惺椭貞c公司有關(guān)負(fù)責(zé)人昨天也告訴記者，該公司已經(jīng)決定，今年年內(nèi)將選擇一部分有條件的加油站，進(jìn)行建設(shè)電動(dòng)汽車充電樁的試點(diǎn)工作，具體的投資額和建設(shè)規(guī)劃目前還不能對(duì)外公開(kāi)?！　≈惺貞c公司有關(guān)人士也表示，該公司有在加油站內(nèi)建設(shè)充電樁的想法，目前正在前期調(diào)研，具體規(guī)劃尚未出臺(tái)?！　M建電動(dòng)汽車充電站　　馬宗林還透露，今年上半年，北京的電動(dòng)汽車充電站就會(huì)建設(shè)起來(lái)。資料顯示，2010年12月前，國(guó)家電網(wǎng)計(jì)劃在全國(guó)27個(gè)城市建設(shè)電動(dòng)汽車充電站。目前，上海、天津和西安等城市都建設(shè)了電動(dòng)汽車充電站試點(diǎn)，其中，天津年內(nèi)將建5座充電站?！　”本┦幸灿?jì)劃為公交車、大巴車、清潔車輛等純電動(dòng)專用車試點(diǎn)設(shè)立一批固定的充電站?！　∧壳?，首批共計(jì)有50輛純電動(dòng)公交車已經(jīng)上路運(yùn)行，而為此設(shè)立的充電站也已開(kāi)始試點(diǎn)，其中一個(gè)試點(diǎn)充電站位于健翔橋往北的路邊?！　〖佑驼緮M升級(jí)改造　　同時(shí)，市科委還開(kāi)始研究出租車和乘用車這一類純電動(dòng)車輛如何在固定充電站內(nèi)充電。　　為了方便電動(dòng)汽車充電，北京還擬將原有加油站直接升級(jí)，改造成油電一體，擴(kuò)大充電網(wǎng)點(diǎn)覆蓋面。今后，原有的加油站將可能變?yōu)椤澳茉囱a(bǔ)給站”或“油電供給站”?！　∈锌莆嚓P(guān)負(fù)責(zé)人曾表示，電動(dòng)汽車尤其是純電動(dòng)汽車想要走進(jìn)百姓家，首要條件就是要有便捷的充電網(wǎng)點(diǎn)

能是能，不過(guò)電費(fèi)你出嗎？你幫它充電當(dāng)然沒(méi)事啊。你有時(shí)間就好！他們又沒(méi)有什么損失，反正只要你在用就要收你的費(fèi)

你好，電動(dòng)汽車，但是可以開(kāi)到充電站充電的。具體你要考慮到你的電量能行駛的里程數(shù)

您好，這個(gè)一般來(lái)說(shuō)是可以的吧，他還愿意你自己充電呢，應(yīng)該你自己交電錢呀，不過(guò)的話，一般來(lái)說(shuō)你可以把充電的證明啊什么的給他們，然后他們給你相應(yīng)的金額

5，中國(guó)造航母最快需幾年服役

看看其他航母的進(jìn)程，做個(gè)參考。遼寧號(hào)（由于這個(gè)是改裝，所以咱們無(wú)法討論建造時(shí)間，咱們就從下水那天開(kāi)始看）10年3月19日，遼寧號(hào)離開(kāi)船塢，算是正式下水了；11年8月10號(hào)，遼寧號(hào)開(kāi)始海試，距離下水過(guò)去了一年五個(gè)月不到；12年9月23日，遼寧號(hào)交付海軍，正式入役，距離海試過(guò)去了一年零一個(gè)月，距離下水過(guò)去了兩年半。反過(guò)來(lái)看002號(hào)航母13年11月開(kāi)始切鋼板，15年3月開(kāi)始組裝17年4月26日下水18年5月13日海試，用了一年零一個(gè)月不到，估計(jì)應(yīng)該是新造的航母，沒(méi)有老瓦的拆除步驟，直接上新設(shè)備就可以了。但是海試部分，既然都是航母，應(yīng)該測(cè)試項(xiàng)目都一樣，這部分時(shí)間省不下來(lái)太多，最少也需要一年。那算下來(lái)，國(guó)產(chǎn)002航母應(yīng)該在19年6月左右入役。從切鋼板算起，差不多應(yīng)該是5年半的樣子。以航母大國(guó)美國(guó)再來(lái)參考一下尼米茲級(jí)最后一艘，CVN-77喬治布什號(hào)（福特號(hào)還沒(méi)入役，所以不好比較），03年9月6號(hào)切鋼板，06年10月9號(hào)下水，09年1月10號(hào)入役，合計(jì)5年4個(gè)月。所以，以后再有我們航母開(kāi)工的消息，那就開(kāi)始掰著指頭數(shù)，到第3年的樣子，可以看到下水；再過(guò)一年，可以看到海試；海試再折騰一年，就可以服役了，一共五年半的樣子。

中國(guó)在造航母這是公開(kāi)的事實(shí)。目前在大連、天津、深圳等地有三艘航母，不過(guò)都是殼子。其中有的已經(jīng)改成娛樂(lè)城了。以前沒(méi)法造是因?yàn)檎羝麖椛淦鞯募夹g(shù)要求過(guò)于復(fù)雜。飛機(jī)前輪附近的牽引桿垂落到一個(gè)“滑梭”內(nèi)，滑梭以掛鉤鉤住飛機(jī)。滑梭是蒸汽彈射器唯一露在飛行甲板上的零件。飛機(jī)前面的甲板下，有兩個(gè)平行圓筒，每個(gè)至少長(zhǎng)４５米，筒中的活塞與所有滑梭相連。蒸汽由母艦上的鍋爐輸出，增壓后輸入滑梭。飛機(jī)起飛時(shí)開(kāi)足馬力，但被位持器扣住。蒸汽彈射器一啟動(dòng)，飛機(jī)引擎的動(dòng)力加上蒸汽壓力，使鋼圈斷開(kāi)，飛機(jī)前沖，在４５米距離內(nèi)達(dá)到時(shí)速２５０千米。飛機(jī)彈射起飛脫離滑梭后，活塞前端的注管就落入水池，在幾米的距離內(nèi)停頓，滑梭移回原位，推動(dòng)另一架飛機(jī)起飛。母艦上每個(gè)蒸汽彈射器每分鐘可推動(dòng)兩架飛機(jī)起飛。通常航空母艦最多裝設(shè)４個(gè)蒸汽彈射器。近日，中國(guó)國(guó)防科工委新聞發(fā)言人黃強(qiáng)在上海鄭重宣布：中國(guó)已經(jīng)具備了制造現(xiàn)代航空母艦的先進(jìn)技術(shù)，并可能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，開(kāi)工制造自己的航空母艦！這說(shuō)明中國(guó)早已有了造航母的能力。中國(guó)是一個(gè)低調(diào)、保守的國(guó)家，對(duì)于一些有影響的重大項(xiàng)目，從來(lái)都是有了十分的把握、或是已近于成功的時(shí)候才能對(duì)外泄露消息。黃強(qiáng)的聲明，不會(huì)是自己隨心所欲的臨場(chǎng)即興，說(shuō)明了我國(guó)對(duì)于造一艘真正的航母的能力是有把握的，或者說(shuō)是已經(jīng)造得差不多了才敢這么一說(shuō)。我在[中國(guó)在造核動(dòng)力航母，絕不是意淫和杜撰]一文中已對(duì)中國(guó)造航母的能力和意義進(jìn)行過(guò)推論，這里就不再多說(shuō)了，有興趣的可以到我的博客中去看看。在大連，有兩個(gè)造船廠，現(xiàn)在的名字是大連造船重工和大連新船重工，隸屬于中國(guó)船舶重工集團(tuán)公司，擁有80萬(wàn)噸船塢和15萬(wàn)噸船塢。目前網(wǎng)上照片中所展示的"瓦良格"號(hào)，是在大連造船重工的船塢里改，而自行建造的航母是在大連新船重工建造。至于是哪艘先下水，我想恐怕是"瓦改"吧，因?yàn)?瓦改"應(yīng)該是一艘訓(xùn)練為主的航母，將不會(huì)是第一艘國(guó)產(chǎn)正是服役的航母，應(yīng)該只是先下水試驗(yàn)一下，等海軍基本掌握了駕馭航母能力后，真正的航母戰(zhàn)斗群就會(huì)誕生了。有人會(huì)說(shuō)造這么大的家伙，以現(xiàn)在的偵測(cè)手段，早就曝光了，其實(shí)也不一定，因?yàn)榇筮B的兩大造船廠，同時(shí)有幾萬(wàn)噸到三十萬(wàn)噸級(jí)的船在造，在沒(méi)有成形之前，不是輕易能分辨出來(lái)的，大連人就沒(méi)有幾個(gè)真正看到過(guò)"瓦改"在哪個(gè)船塢上。另外"瓦改"也起到了混淆視聽(tīng)的作用。據(jù)最新的消息說(shuō)，我國(guó)航母計(jì)劃于2009年上馬，但沒(méi)有說(shuō)是組裝還是才開(kāi)始設(shè)計(jì)。如果是組裝，大概在5年內(nèi)完成。在進(jìn)過(guò)4~5年的時(shí)間測(cè)試最快也得2020年前后進(jìn)入海軍服役。如果說(shuō)是2009年開(kāi)始設(shè)計(jì)的話。最快也得在2025年~2030年之間。至于組建成航母戰(zhàn)斗群。在上述的時(shí)間上再加3年的時(shí)間，才能形成戰(zhàn)斗力。中國(guó)目前連造帶買的裝備了那么多的驅(qū)逐艦、護(hù)衛(wèi)艦、潛艇、艦用反導(dǎo)系統(tǒng)，已足夠建立3個(gè)以上的航母戰(zhàn)斗群之用了，可以說(shuō)萬(wàn)事俱備只欠"航母"了

開(kāi)工到下水3-3.5年，舾裝、海試到服役1.5-2.5年，航母建造周期：4.5-6.0年！如果新技術(shù)太多，碰到困難，7年，也有可能！

6，計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)與計(jì)算機(jī)軟件與理論計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)

計(jì)算機(jī)技術(shù)領(lǐng)域擁有三個(gè)碩士點(diǎn)：計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，計(jì)算機(jī)軟件與理論，計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)。計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)是計(jì)算機(jī)技術(shù)的重要研究方向之一，以并行處理、高性能計(jì)算機(jī)及容錯(cuò)計(jì)算、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)、VLSL大規(guī)模集成電路和軟件的故障診斷和測(cè)試等諸方面的研究成果在國(guó)內(nèi)外有相當(dāng)影響。研制出了自強(qiáng)2000高性能計(jì)算機(jī)系統(tǒng)，在集群式高性能計(jì)算機(jī)系統(tǒng)領(lǐng)域內(nèi)處于國(guó)際先進(jìn)水平是上海高校網(wǎng)格技術(shù)E-研究院的依托單位。多次主持或參與主持國(guó)際重大學(xué)術(shù)會(huì)議和全國(guó)性學(xué)術(shù)會(huì)議。計(jì)算機(jī)軟件與理論學(xué)科以數(shù)據(jù)庫(kù)和知識(shí)庫(kù)、軟件工程、信息管理系統(tǒng)及決策支持系統(tǒng)為主要研究方向。在國(guó)內(nèi)外著名刊物和學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)表大量學(xué)術(shù)論文，其中不少論文被Engineering Index和Science Citation Index 檢索，出版過(guò)許多教材和著作。計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)專業(yè)是上海市重點(diǎn)建設(shè)學(xué)科，研究方向緊密聯(lián)系計(jì)算機(jī)發(fā)展的最新熱點(diǎn)以及上海市計(jì)算機(jī)行業(yè)的重點(diǎn)發(fā)展方向，在國(guó)內(nèi)外公司與企業(yè)的支持下，成立了多媒體研究開(kāi)發(fā)中心等。計(jì)算機(jī)學(xué)院所開(kāi)設(shè)的課程能很好地反映目前國(guó)內(nèi)外計(jì)算機(jī)技術(shù)的發(fā)展水平，培養(yǎng)的學(xué)生具有扎實(shí)的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)知識(shí)和從事計(jì)算機(jī)軟、硬件開(kāi)發(fā)能力以及獨(dú)立進(jìn)行科學(xué)研究工作的能力。學(xué)院有博士生導(dǎo)師9人，教授14余人，副教授30余人。在讀本科生1500多人，在讀研究生近200人。承擔(dān)了國(guó)家自然科學(xué)基金、國(guó)防科工委、上海市科委等重要科技項(xiàng)目及大量的企事業(yè)委托項(xiàng)目，多次獲得部、市科技進(jìn)步獎(jiǎng)。本領(lǐng)域面向企事業(yè)單位，招收具有豐富工程實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的技術(shù)人員，進(jìn)一步加深計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)理論，拓寬專業(yè)面，增強(qiáng)適應(yīng)性，提高工作能力，培養(yǎng)既懂其他專業(yè)知識(shí)，又具有扎實(shí)的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)知識(shí)和計(jì)算機(jī)應(yīng)用開(kāi)發(fā)能力的高層人才。一．主要研究方向 1.并行處理 2.高性能計(jì)算 3.容錯(cuò)計(jì)算 4.計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò) 5.數(shù)據(jù)庫(kù)與數(shù)據(jù)挖掘 6.信息管理系統(tǒng)與決策支持系統(tǒng) 7.多媒體技術(shù)及應(yīng)用 8.計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò) 9.人工智能與知識(shí)處理計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu) 計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)是計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)的重要專業(yè)。本專業(yè)研究計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的新理論、新技術(shù)及其應(yīng)用。本專業(yè)的主要研究方向包括網(wǎng)格計(jì)算、高性能計(jì)算與并行處理、容錯(cuò)計(jì)算、光計(jì)算機(jī)系統(tǒng)、嵌入式系統(tǒng)等。本專業(yè)培養(yǎng)具有扎實(shí)的計(jì)算機(jī)硬件、軟件基礎(chǔ)理論知識(shí)，能夠從事計(jì)算機(jī)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)研究與應(yīng)用開(kāi)發(fā)的高級(jí)專門人才。一．研究方向 01. 網(wǎng)格計(jì)算 02. 高性能計(jì)算與并行處理 03. 容錯(cuò)計(jì)算 04. 光計(jì)算機(jī)系統(tǒng) 計(jì)算機(jī)軟件與理論本專業(yè)以軟件工程、軟件開(kāi)發(fā)方法、數(shù)據(jù)庫(kù)和數(shù)據(jù)挖掘、知識(shí)工程、算法設(shè)計(jì)與分析為主要研究方向。所設(shè)課程反映計(jì)算機(jī)軟件的多個(gè)領(lǐng)域的最新發(fā)展水平和趨勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生具有扎實(shí)和寬廣的軟件專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)以及獨(dú)立進(jìn)行研究與開(kāi)發(fā)的能力。本專業(yè)研究力量強(qiáng)，學(xué)術(shù)梯隊(duì)結(jié)構(gòu)合理；先后承擔(dān)了多項(xiàng)國(guó)家技術(shù)攻關(guān)項(xiàng)目、國(guó)家自然科學(xué)基金、國(guó)防科工委及上海市重大科技項(xiàng)目等；獲得過(guò)多項(xiàng)部、上海市級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。在國(guó)內(nèi)外著名刊物和學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)表大量學(xué)術(shù)論文，部分被SCI、EI和ISTP收錄。出版過(guò)多本教材和著作，主辦過(guò)重要的國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議。在有關(guān)研究方向上聯(lián)合培養(yǎng)了一批外國(guó)留學(xué)生。一．研究方向 01. 軟件工程 02. 軟件形式化方法 03. 數(shù)據(jù)庫(kù)與數(shù)據(jù)挖掘 04. 知識(shí)工程 05. 算法設(shè)計(jì)與分析計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù) 計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)是上海市重點(diǎn)建設(shè)學(xué)科，本專業(yè)緊密聯(lián)系計(jì)算機(jī)發(fā)展的最新熱點(diǎn)以及上海市計(jì)算機(jī)行業(yè)的發(fā)展方向，開(kāi)展與國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展密切相關(guān)的計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)研究。本專業(yè)自1978年開(kāi)始招收研究生，主要研究方向?yàn)槿斯ぶ悄芘c知識(shí)處理、多媒體技術(shù)及應(yīng)用、圖形學(xué)與CAD、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)以及計(jì)算機(jī)信息管理系統(tǒng)。本專業(yè)擁有有影響力的學(xué)術(shù)梯隊(duì)和多媒體研究開(kāi)發(fā)中心以及智能學(xué)習(xí)信息處理研究室。本專業(yè)所設(shè)課程反映計(jì)算機(jī)系統(tǒng)及應(yīng)用的各個(gè)領(lǐng)域的當(dāng)前國(guó)內(nèi)外先進(jìn)水平，旨在使學(xué)生掌握?qǐng)?jiān)實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)和寬廣的知識(shí)面。本專業(yè)承擔(dān)了國(guó)家自然科學(xué)基金、上海市科委的重要項(xiàng)目及大量的企事業(yè)委托項(xiàng)目，多次獲得部、市科技進(jìn)步獎(jiǎng)。在國(guó)內(nèi)外發(fā)表論文260余篇，經(jīng)費(fèi)充裕。本專業(yè)還與國(guó)內(nèi)外多所大學(xué)簽有學(xué)術(shù)交流、聯(lián)合培養(yǎng)研究生的協(xié)議。一．研究方向 01. 人工智能與知識(shí)處理 02. 多媒體技術(shù)及應(yīng)用 03. 圖形學(xué)與CAD 04. 計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò) 05. 計(jì)算機(jī)信息管理系統(tǒng)

7，易患社交恐懼癥為何是年輕人如何解決年輕人易患社交恐懼癥

解決直面恐懼，并不能減輕恐懼怎樣治療社交恐懼癥？賓州坦普爾大學(xué)的理查德·亨貝格博士是研究社交恐懼癥方面的權(quán)威。他提出了以下意見(jiàn)：首先得找到一位了解此種癥狀并有應(yīng)對(duì)方法的醫(yī)生。選擇時(shí)，必須確定醫(yī)生是否真的清楚患者的感受，明白他們惶恐被他人關(guān)注及評(píng)價(jià)的感受。有些醫(yī)生聽(tīng)完病情后，會(huì)簡(jiǎn)單地說(shuō)：“不，不，你夸張了實(shí)情，別人并沒(méi)有這樣想。”這是當(dāng)然，連患者自身都知道這一點(diǎn)，但懼怕感依舊。要是醫(yī)生不能意識(shí)到這些，他們也很難對(duì)你起到有效的幫助作用，因?yàn)樗麄儗?duì)此方面的了解還不及你。要是醫(yī)生談到“直面恐懼，才能減輕恐懼”，那他也是個(gè)外行，患者從小就生活在恐懼的陰影下，這種感覺(jué)日益加劇，有些醫(yī)生或會(huì)要求患者分析或沉思自身問(wèn)題，實(shí)際上這并不可取，因?yàn)檫@通常會(huì)加重他們的焦慮及懼怕感，從而導(dǎo)致更深入的抑郁，如此往復(fù)，這只會(huì)加深患者的恐懼意識(shí)：“我恐怕治不好了?！绷硗猓瑑?yōu)秀的醫(yī)生會(huì)歡迎你提問(wèn)，所以不要選擇看似疏遠(yuǎn)冷淡的醫(yī)生。在治療過(guò)程中，社交恐懼癥患者需要支持、鼓勵(lì)和相對(duì)無(wú)壓力的環(huán)境。所以，找一位合適的醫(yī)生是最基本的前提。認(rèn)知行為治療惟一被證明有效通過(guò)美國(guó)國(guó)家精神健康協(xié)會(huì)所資助的相關(guān)重復(fù)試驗(yàn)證實(shí)，在眾多方法之中，認(rèn)知行為治療目前惟一被證明有效。它的主要著眼點(diǎn)，放在患者非功能性的認(rèn)知問(wèn)題上，意圖通過(guò)改變患者對(duì)已、對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度，來(lái)改變并改善自身心理問(wèn)題。它所提供的認(rèn)知及行為技術(shù)能減輕患者的恐懼，得到長(zhǎng)期穩(wěn)固的慰藉，回到更為舒適的心理世界。短期內(nèi)的治療效果取決于患者的恐懼程度。而要想克服社交恐懼，組成一個(gè)行為治療小組亦至關(guān)重要，該小組成員必須都是社交恐懼癥患者，不能混進(jìn)其他類型的焦慮癥人群。因?yàn)殡m然癥狀或許相似，但社交恐懼癥的治療需要精確、高針對(duì)性。

九成社交恐懼癥被誤判為其他疾病來(lái)自加州的醫(yī)學(xué)博士托馬斯·理查茲稱，90%的社交恐懼癥往往被誤判為其他疾病，例如躁狂癥、抑郁癥、甚至精神分裂。因?yàn)槊襟w報(bào)道有限，患者本身很少聽(tīng)聞?lì)愃频陌Y狀，進(jìn)而認(rèn)為自己的問(wèn)題很罕見(jiàn)，于是更加保持緘默、更加惴惴不安：要是其他人知道自己每天生活在何等的焦慮與懼怕之中，他們會(huì)怎樣看待自己？而且，不像其他身心問(wèn)題有發(fā)生期及休止期，一旦人們患上社交恐懼癥，在其余生的每時(shí)每刻，他都會(huì)受此影響。美國(guó)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)的安妮·阿爾巴諾博士表示：在公共場(chǎng)合，社交恐懼癥患者難以放松，他們感到所有人都在看他并對(duì)他做出消極評(píng)價(jià)，從而導(dǎo)致自身感到不適、尷尬、羞愧及沮喪。當(dāng)遇到“權(quán)威人士”，比如自己的老板或上司，或在某方面優(yōu)于自己的人時(shí)，社交恐懼者會(huì)更顯慌亂，如鯁在喉。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，面試也是一種惱人的折磨：猶豫、惶恐、臉紅、詞不達(dá)意、出口便是錯(cuò)。即使他們有能力勝任這些工作，也過(guò)不了這恐懼的面試關(guān)。所有類別的社交恐懼癥都是非理性的與其他疾病類似，社交恐懼癥患者的具體癥狀也有不同。例如有人不能在公共場(chǎng)所演講，因?yàn)樗麄儜峙滤说年P(guān)注，以致說(shuō)話或會(huì)口吃；有人不愿在他人面前喝水進(jìn)食；還有人特別在意自己身體的某地方，覺(jué)得其不甚滿意，時(shí)刻擔(dān)心被旁人注視：“要是被人看到了多尷尬，我會(huì)丟臉一輩子的?！?但有一點(diǎn)是相同的，他們的懼怕并非出自理性。社交恐懼者自己也知道，實(shí)際上旁人并沒(méi)有過(guò)多注意他們?cè)u(píng)論他們，并沒(méi)有想讓他們尷尬羞愧。患者能夠意識(shí)到自身的想法和感覺(jué)被自己夸張了。然而，即便能有這樣的認(rèn)識(shí)，他們還是難抑恐懼。

做到這四點(diǎn)征服社交恐懼癥治療的過(guò)程并不輕松，當(dāng)你深陷恐懼時(shí)，或許會(huì)產(chǎn)生無(wú)能為力的挫敗感。生活中，令人痛苦的焦慮與懼怕接踵而至沒(méi)有停歇。但通過(guò)治療，它終究可以被阻止，在短期內(nèi)被抑制。在征服恐懼中，亨貝格博士認(rèn)為下面四點(diǎn)是最為關(guān)鍵的因素：第一，充分了解自己的癥狀；二、堅(jiān)持治療，即使它看似過(guò)程艱難；三、練習(xí)、實(shí)踐、持之以恒。使理性的觀念在腦內(nèi)生根，使之成為你的自然意識(shí)；四、參加一個(gè)社交恐懼癥治療小組，你能在這里逐步解決現(xiàn)實(shí)生活中的種種恐懼。例如，有演說(shuō)恐懼的人通過(guò)具體策略慢慢減輕恐懼，他將明白怎樣進(jìn)行無(wú)壓力的自我介紹，在小組中參與互動(dòng)討論，角色扮演、表演、錄音及攝像手段、問(wèn)答環(huán)節(jié)、模擬面試、甚至故意出丑，這些都是治療小組中有針對(duì)性的具體行為治療方案。總之，有克服恐懼目標(biāo)，加之適當(dāng)?shù)闹委熂安粩鄬?shí)踐，社交恐懼癥是完全能夠被克服的。但亨貝格博士同時(shí)表示，目前的突出問(wèn)題是，能以小組形式針對(duì)社交恐懼癥開(kāi)展認(rèn)知行為治療的場(chǎng)所還不多。從目前效果來(lái)看，那些失敗案例往往是因?yàn)榛颊卟荒軋?jiān)持，或沒(méi)有在家中遵照治療的方法執(zhí)行。簡(jiǎn)而言之，他們自己放棄了康復(fù)。科普神經(jīng)回路傳導(dǎo)不暢導(dǎo)致恐懼 2000年在上海召開(kāi)了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì)，主講人美國(guó)著名精神病學(xué)教授戴維·西漢先生說(shuō)，社交恐懼癥的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過(guò)多或過(guò)少都可引起人們的恐懼情緒。 2007年，在國(guó)際權(quán)威科學(xué)雜志《自然》發(fā)表了中科院上海生科院神經(jīng)科學(xué)研究所客座研究員、美國(guó)杜克大學(xué)教授馮國(guó)平研究成果，他的研究小組在做動(dòng)物實(shí)驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，去除了Sapap3基因，從而阻斷大腦“皮質(zhì)－紋狀體－丘腦－皮質(zhì)”神經(jīng)傳導(dǎo)回路的小鼠，居然出現(xiàn)了類似人類強(qiáng)迫癥的行為小鼠處于焦慮恐懼狀態(tài)，反復(fù)抓自己的臉，直到毛皮破損，甚至流血，還無(wú)法停止，同時(shí)還會(huì)焦躁不安，當(dāng)神經(jīng)傳導(dǎo)回路重新連通，小鼠馬上就停止了抓臉，焦慮癥狀也減輕了，這揭示了神經(jīng)回路傳導(dǎo)不暢是焦慮癥、恐懼癥的神經(jīng)生理病因。

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