中醫(yī)認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰的功效，適合脾胃虛弱、腹瀉的人食用,補氣的藥物:人參、黃芪、黨參等,，對氣虛患者的治療效果非常明顯,氣虛人容易疲勞、氣短、自汗等,補充氣虛藥膳:1,對于那些脾胃虛弱的患者，氣虛，經常食用是有效的,這個比較適合氣虛肺虛或者脾虛的人，最好是煮花生,所以氣虛的人最好多吃些溫補健脾益氣的食物。

1、紅薯紅薯不僅有養(yǎng)胃的作用，還能治療脾胃虛弱、脹氣、便秘等。2.板栗板栗具有補血、補腎、健脾等功效。，對氣虛患者的治療效果非常明顯。3.大棗大棗是補血圣品，還具有滋補脾胃、安神定志的作用。對于那些脾胃虛弱的患者，氣虛，經常食用是有效的。4.山藥山藥既是食物又是藥材。中醫(yī)認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰的功效，適合脾胃虛弱、腹瀉的人食用。

氣虛人容易疲勞、氣短、自汗等。由于缺乏活力。而且容易感冒，對外界環(huán)境適應能力差。所以氣虛的人最好多吃些溫補健脾益氣的食物。氣虛人應多吃補氣的食物，如小米、山藥、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、五花肉、土豆、香菇、菜花等食物。

補氣的藥物:人參、黃芪、黨參等。補充氣虛食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。補充氣虛藥膳:1。將于震雞1只、母雞1只洗凈，將桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞子各30g放入雞腹，加調料蒸熟，可益氣養(yǎng)精；2.黃芪蒸鵪鶉:黃芪6-9g，鶴鵪鶉2只一起蒸，可補氣虛。氣虛飲食項目:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿卜纓、香菜、蕪菁、胡椒、蓽茇、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌或少吃:蕎麥、柚子、橘子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿卜、地腦殼、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。

1、土豆土豆富含鉀、鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素。因此，土豆能補胃氣，益氣解毒，潤腸通便，減肥降脂，活血消腫，益氣強身，美容抗衰老，2、香菇香菇被稱為“植物中的皇后”、“素食者的肉”。能調理氣血不足，經常疲勞，3、小米小米可以健脾胃，特別適合脾胃虛弱的人。據研究，小米中維生素B1和無機鹽的含量明顯高于大米，小米粥煮好后，放一會兒，粥的頂層會凝結一層膜，就是“粥油”，可以保護胃黏膜。4.板栗板栗能健脾益氣，補腎強筋，抗衰老，板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可降低高血壓和冠心病的風險。5.花生花生能補中益氣，還能健脾補肺，這個比較適合氣虛肺虛或者脾虛的人，最好是煮花生。