第一，首先，中暑的發(fā)生與在高溫高濕環(huán)境下工作有關(guān),平時(shí)在炎熱的環(huán)境中鍛煉，逐步提高身體的抗熱能力,預(yù)防中暑具體方法如下:1.保持涼爽，選擇輕便、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡量待在有空調(diào)的地方；2.精心安排戶外活動(dòng),還可以準(zhǔn)備防暑降溫的食物，比如綠豆湯,高溫中暑預(yù)防措施如下。

高溫中暑 預(yù)防措施如下。第一，首先，中暑的發(fā)生與在高溫高濕環(huán)境下工作有關(guān)。因此，在工作環(huán)境中，采取一些適當(dāng)?shù)慕禍卮胧⒆⒁舛嗤L(fēng)。二、人體大量消耗水分是中暑的主要原因，所以工作時(shí)要注意多補(bǔ)充水分，在通風(fēng)陰涼的環(huán)境中休息，還要注意更換濕衣服，保持干燥。再次，在飲食方面，可以適當(dāng)選擇具有清熱解暑功能的食物，如綠豆粥、酸梅湯等。中暑出現(xiàn)輕度癥狀時(shí)，可以適當(dāng)喝一些淡鹽水，或者選擇一些藿香正氣液、十滴水等解暑藥物進(jìn)行治療。

預(yù)防中暑具體方法如下:1 .保持涼爽，選擇輕便、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡量待在有空調(diào)的地方；2.精心安排戶外活動(dòng)。天氣炎熱時(shí)，盡量將戶外活動(dòng)安排在早晨或傍晚，活動(dòng)一段時(shí)間后，注意在陰涼處休息；3.調(diào)整戶外活動(dòng)的強(qiáng)度。氣溫高的時(shí)候建議減少運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)過程中需要停止運(yùn)動(dòng)，找個(gè)陰涼的地方休息，涂防曬霜。4.夏天一定要合理飲食，保持身體水分充足，多喝水及時(shí)補(bǔ)水，補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。另外，熱天飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物。還可以準(zhǔn)備防暑降溫的食物，比如綠豆湯。

平時(shí)在炎熱的環(huán)境中鍛煉，逐步提高身體的抗熱能力。高溫炎熱季節(jié)，要適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，避免中午長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)。在烈日下運(yùn)動(dòng)時(shí)，戴上涼爽的帽子，穿上淺色、寬敞、通風(fēng)良好的運(yùn)動(dòng)服。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場地應(yīng)有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備，大廳人數(shù)不宜過多。夏季運(yùn)動(dòng)要準(zhǔn)備清涼的消暑藥或低糖咸味飲料。如果發(fā)現(xiàn)先兆癥狀中暑，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)處理。

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