3體式它可以提高你的全身力量(一般的力量訓(xùn)練方法只是提高你身體的局部力量)2,至于其他的美好，就看你用身體去體會了,這種拳的所有技術(shù)都是基于體式的各種技術(shù),3體式是形意拳整個系統(tǒng)的基礎(chǔ)，如果能按照循序漸進(jìn)的方法,3體式是形意拳的主要打樁方法，也是形意拳中各種套路的開頭和結(jié)尾。
3 體式是形意拳的主要打樁方法，也是形意拳中各種套路的開頭和結(jié)尾。這種拳的所有技術(shù)都是基于體式的各種技術(shù)。3 體式是形意拳整個系統(tǒng)的基礎(chǔ)，如果能按照循序漸進(jìn)的方法。我相信一年后我會變得強(qiáng)壯敏捷。1。3 體式它可以提高你的全身力量(一般的力量訓(xùn)練方法只是提高你身體的局部力量)2。可以鍛煉你身體的協(xié)調(diào)能力。3。提高爆發(fā)力。4。反應(yīng)能力/這些都是肉眼可以看到的東西。至于其他的美好，就看你用身體去體會了。師傅領(lǐng)進(jìn)門，各練各的。白日輝煌的時候，有一段時間，海茫茫，難造一舟。
2、 形意拳三 體式站樁一般站多長時間通常第一次站立的人，最多三五分鐘就會僵硬麻木，呼吸會很悶。這就是用盡全力站起來，十分鐘是一個關(guān)鍵點(diǎn)。如果你能站十分鐘，你會更舒服，你的呼吸會更深，你身體的麻木會變成享受，我的經(jīng)驗:調(diào)整姿勢花了一年時間，當(dāng)然是自學(xué)。如果有人教你很快，把姿勢調(diào)整到相對標(biāo)準(zhǔn)，你就開始增加練習(xí)的時間，剛開始你三分鐘一組站，休息十幾秒，每天連續(xù)做九到十組，大概一個小時。這樣逐漸增加時間，大概兩個月，一次可以站十分鐘，當(dāng)然，這期間的痛苦是不可避免的。十分鐘后，真的是一帆風(fēng)順，一次只長了一個星期四十分鐘，身體耐力增長很快。所以在我看來，3月-1日站在樁上10分鐘是一個重點(diǎn)，除了毅力，堅持才是最重要的。
