2.正常情況下，人體可以對(duì)各種入侵的抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，通過(guò)免疫反應(yīng)將其清除，因此可以保護(hù)人的健康,這在學(xué)生身上可以很好的體現(xiàn)出來(lái)，對(duì)身體不好,長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué),1，multi睡覺(jué)的好處是可以消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，恢復(fù)精力,最重要的是能睡個(gè)好覺(jué)，這樣白天才能精神飽滿,所以在得到充足的時(shí)間后，大多數(shù)人都會(huì)睡個(gè)好覺(jué)，有的甚至一睡就是一天。

1，multi 睡覺(jué)的好處是可以消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠的主要作用是消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠不足的患者會(huì)表現(xiàn)出易怒、興奮和無(wú)精打采，以及記憶力下降。長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。睡眠有利于保護(hù)大腦，從而提高腦力；睡眠還可以增強(qiáng)免疫力，恢復(fù)身體。2.正常情況下，人體可以對(duì)各種入侵的抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，通過(guò)免疫反應(yīng)將其清除，因此可以保護(hù)人的健康。如果睡眠不足，容易導(dǎo)致抵抗力下降。睡眠還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老。

有益皮膚的顏色取決于表皮細(xì)胞中黑色素的含量和位置，以及皮膚血管的收縮和擴(kuò)張程度。這些因素受神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)控制，睡眠在這其中起主導(dǎo)作用。睡眠時(shí)，皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增加，其分泌和清除過(guò)程加強(qiáng)，皮膚再生加快。光滑、紅潤(rùn)、有彈性的皮膚有賴于皮膚皮下組織中微血管的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。皮膚毛細(xì)血管通暢時(shí)，皮膚紅潤(rùn)有光澤；另一方面是膚色暗沉，或者蒼白，缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致皮下細(xì)胞快速老化，出現(xiàn)皺紋，甚至粗糙。睡眠不足會(huì)造成皮膚毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使皮膚細(xì)胞得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而影響皮膚新陳代謝，加速皮膚衰老，使皮膚看起來(lái)暗沉蒼白。人在睡眠充足后，可以改善皮膚末梢的循環(huán)，消除皮膚毛細(xì)血管的淤滯，充分供給皮膚組織和細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚過(guò)早衰老。

現(xiàn)在，人們因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ瑳](méi)有足夠的時(shí)間休息。所以在得到充足的時(shí)間后，大多數(shù)人都會(huì)睡個(gè)好覺(jué)，有的甚至一睡就是一天。這在學(xué)生身上可以很好的體現(xiàn)出來(lái)，對(duì)身體不好。中醫(yī)里有這么一句話，就是說(shuō)，躺在床上久了，力氣就小了。實(shí)際上，睡覺(jué)時(shí)間一般是7、8個(gè)小時(shí)。最重要的是能睡個(gè)好覺(jué)，這樣白天才能精神飽滿。但是，現(xiàn)在的人工作壓力大，很容易失眠。平時(shí)需要有意識(shí)地培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，睡前喝點(diǎn)睡眠香，可以緩解焦慮，安神，有助于改善失眠，提高睡眠質(zhì)量。

{3。