拳擊的基本功是站直拳，相撲的基本功是下肢力量,其實你要關注的是美國職業中的中量級職業拳手拳擊,不用很專業，練到步法就行了,但是現在拳擊已經到了專精的程度，拳擊運動員們好像在跳,拳擊的站是一切攻擊的開始，攻擊之后必須恢復,直拳是拳擊所有拳法中最重要的拳法，也是其他拳法的基礎,拳擊步法的移動沒有規律。
跳繩首先鍛煉體力，同時訓練腿部的彈性。但是現在拳擊已經到了專精的程度，拳擊運動員們好像在跳。其實你要關注的是美國職業中的中量級職業拳手拳擊。基本上他們不跳，而是邁一個小而高速的步，因為現在/。因此，它們被改成類似于中國傳統武術的小步。要練習這個步法，可以從走磚開始，扔到地上，踩在上面練習拳擊，繞著沙袋或者繞著交叉綁著的繩子，用前腳掌高速行走。還有一種偏的方式，就是練舞。不要站著不動練踢踏舞，要練動作幅度大的舞蹈。不用很專業，練到步法就行了。也可以借鑒羽毛球和擊劍的交叉和弓步訓練。
拳擊步法的移動沒有規律。你應該根據比賽的情況選擇合理的動作。多看鄒市明的比賽，你會有所啟發。另外，鍛煉腿部柔韌性最好的方法就是長跑。你應該選擇一個堅硬的水泥地面，在你的腿上綁上鉛塊。還有一種美國戰斗機的訓練方法。從繩子的一側做一個側跳，跳到另一側，頭朝下，但臉要直，臀部向上，雙臂伸直平行，快速側跳。這個動作可以鍛煉腿部肌肉和步法柔韌性和身體平衡。
3、怎樣練習 拳擊 拳擊的基本功是什么相撲怎么練基本功是什么拳擊的基本功是站直拳，相撲的基本功是下肢力量。拳擊的站是一切攻擊的開始，攻擊之后必須恢復，直拳是拳擊所有拳法中最重要的拳法，也是其他拳法的基礎。無論哪種拳法，大部分都是從腳開始，繞腰一圈，送至肩，直抵手，相撲的基本功是下肢力量。相撲的制勝之道很簡單，你可以通過將對手推出水面或接觸地面來獲勝。所以相撲的訣竅就是在保持自己平衡的同時，破壞對方的平衡，摔跤運動員的腰腿力量和身體平衡能力自然非常重要。仔細觀察相撲運動員的日常訓練就會發現，80%的訓練都是圍繞著施展強大的下盤，腿部的爆發力決定了起跑速度和沖擊能力，而腰部和腿部的柔韌性和靈活性可以使相撲運動員的力量自由伸縮。所以深蹲，馬步，各種下肢力量訓練都是必須的。
