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1，學生和女生上床好嗎
2，小學生睡幾小時夠嗎
3，小學生晚上幾點睡覺合適
4，小學生一晚上睡幾個小時

1，學生和女生上床好嗎

是不好啊

好

學生和女生上床好嗎

2，小學生睡幾小時夠嗎

睡眠量：一般7-9小時人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠質量：半小時內入睡基本整夜不醒上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。最佳睡眠時間：晚10點至晨6點人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。各年齡最佳睡眠時間新生兒 20小時嬰兒 14－15小時學前兒童 12小時小學生 10小時中學生 9小時大學生 8小時成人 8小時老人 6－7小時追求質量，而非數量六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹導致斷斷續續的淺睡。請別認為你必須躺八小時，若五小時可使你充足電，那么暗自慶幸吧。你是天生的短時睡眠者

在人的一生中的不同階段，對睡眠的需求時間也不同：1- 6個月的嬰兒需要約為16-18小時；7- 12個月需要量約為14-16小時；1-3歲需要量約為12-13小時；3-6歲需要量約為12小時，小學生約需要10小時。

不夠

9個

小學生睡幾小時夠嗎

3，小學生晚上幾點睡覺合適

孩子生長激素分泌的高峰期是夜里十點到凌晨兩點，要想把握孩子長高的黃金時期，良好的睡眠必不可少。生長激素關系著骨骼、肌肉、內臟、結締組織、神經系統的生長發育，如果這時，孩子還沒入睡，就會影響身高。孩子理想的上床時間，在晚上九點到九點半之間，以保證能在十點之前進入深度睡眠，入睡慢的孩子可以八點半，甚至八點上床。▌孩子每天睡多久小學生每天要睡10個小時，初中生每天要睡9個小時，高中生每天要睡8個小時。幼兒園的孩子需要睡眠的時間更長，大班的孩子每天需要睡11個小時，中班的孩子需要12個小時，小班的孩子需要13個小時。孩子沒睡夠，最吃虧的就是大腦，大腦的工作方式是興奮和抑制交替出現，足夠的抑制才會有足夠的興奮。沒有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭，注意力不集中，學習也很難學好。我們要保證孩子的睡眠長度和深度，如果平時學習太忙，周末的時候一定要讓孩子好好補覺。

小學生晚上最好在9點半左右睡覺，這樣睡眠時間保持在9小時是佳的

八點左右吧，我小時候，我父母就是叫我八點最右睡覺，然后，在上六七點鐘起床。

小學生正是長身體的時候，學習任務也不輕，一般要保證有9個小時的睡眠，如果晚上睡覺晚，早上又要早起上學，白天就不能有足夠的精神去學習，所以一般晚上八點多就應該睡覺了。夏天最晚也不要超過九點。

小學生最好是晚上10點前睡覺高中的生物書有說到小學生大概需要8-13個小時的睡眠時間睡眠時間不充足隔天容易犯困

小學生晚上幾點睡覺合適

4，小學生一晚上睡幾個小時

10小時。教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等癥狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。

可以這樣算從晚上7點到早上6點，7.8.9.10.11.12.1.2.3.4.5 11個小時

為了少年兒童的身體健康，小學生每天晚上的睡眠時間要保持10個小時。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。在夜間，人體各器官都有各自的工作時間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養成一個良好的生活作息習慣。當睡眠生物鐘正常運行時，人的睡眠就處于正常狀態，一旦生物鐘受到了破壞，就會發生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床，在晚上10：30睡覺，并做到上床后半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢或噩夢的現象。

11個小時。

盡量保證充足的睡眠，其實也沒有說一定要睡幾個小時，因為有時候體質不同的，但如果睡眠不夠是會影響人的記憶力的，睡眠可以補回來，記憶力卻補不回來。