枸杞中所含的多糖對肝損傷有一定的保護作用，可降低血清丙氨酸氨基轉移酶，促進肝損傷的修復,護肝食品主要有綠色食品、富含多種維生素的食品等,綠色食物:菠菜、西蘭花、青椒、油菜等食物常見，對肝臟有一定的保護作用,對保護肝臟有一定的作用,要養肝護肝，首先要多吃綠色蔬菜水果，因為青色入肝經可以養肝護肝,保護肝臟的食物有很多種,7種食物最養肝護肝。

7種食物最養肝護肝。2.木瓜木瓜含有許多有益物質，可以幫助滋養和保護肝臟。比如含有豐富的維生素和氨基酸，對肝臟健康有幫助。堅持吃也能達到很好的預防肝癌的作用。3.山楂4。枸杞中所含的多糖對肝損傷有一定的保護作用，可降低血清丙氨酸氨基轉移酶，促進肝損傷的修復。此外，專家對枸杞抗實驗性高脂血癥的量效關系和毒性進行了研究，發現枸杞能有效抑制肝細胞內脂肪的沉積，促進肝細胞的再生。6.蘑菇蘑菇是一種營養價值豐富的菌類，在素食中也被稱為肉類。肝臟不好的人不妨吃一些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖和膳食纖維可以幫助我們修復受損的肝細胞。

1。保護肝臟的食物有很多種。平時可以適量吃一些橘子、大棗、蜂蜜、西紅柿、黃瓜、香蕉，或者甲魚，有軟堅散結的作用。多吃獼猴桃，獼猴桃含有大量的維生素C，可以保護肝臟，提高機體免疫力，增強抗病能力。適量多吃新鮮蔬菜和水果，有利于促進新陳代謝，保護肝臟。2、平時不要吃太油膩的肉類，也要注意節制，這樣才能保護肝臟。平時養成良好的飲食生活習慣，對身體有好處。

護肝食品主要有綠色食品、富含多種維生素的食品等。，如下:1。綠色食物:菠菜、西蘭花、青椒、油菜等食物常見，對肝臟有一定的保護作用。因為綠色食品中含有豐富的葉酸，葉酸是人體新陳代謝中最重要的物質之一，能有效清除血液中過多的有害物質，從而起到保護肝臟的作用。2.富含多種維生素的食物:主要存在于富含維生素C、維生素E、維生素A的食物中:橘子、橙子、柚子、獼猴桃較為常見。對保護肝臟有一定的作用。多種維生素可以保護肝臟免受氧化。

要養肝護肝，首先要多吃綠色蔬菜水果，因為青色入肝經可以養肝護肝。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、適量的脂肪和少量的碳水化合物，對肝臟的修復非常有益，海鮮，如黃魚、銀魚和蟹等甲殼類動物，可以增強免疫功能，修復病毒入侵造成的受損組織和細胞，但要選擇合適的空間，否則會發生食物中毒。富含鉀的食物有海帶、橘子、葡萄干、香蕉、瓜子等，可食用動物肝臟、瘦肉、魚、蝦、雞、鴨、蛋等高蛋白和脂肪適中的食物。綠茶對肝臟也有好處，平時可以適量喝一些，但要適時喝茶，早上泡一杯，但不要太濃。