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1，便秘食療吃什么

酸奶、香蕉（不過是自然熟的，催熟的那個就。。。。）還有就是吃些炒韭菜什么的

便秘食療吃什么

2，便秘有哪些食療法

食療不是對于任何便秘都管用的，重要還是需要根據便秘的程度針對性考慮的，香dan清效果還可以的，可以買盒試試。

便秘有哪些食療法

3，如何食療治便秘

1,熟香蕉. 2,核桃. 3,柚子,葡萄柚. 4,地瓜. 5.糙米. 6,蘋果.

便秘（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

就是晚上八點吃一個蘋果，一口只能最多咬五下就吞，第二天早上起床一般就會上廁所的。試一下嘛，但是有點難以下咽哦

要養成良好的排便習慣，建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1～3根即可，否則反而引起或加重便秘。胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。您可以點開下方的小圖標，進入專家在線，進行在線交流! 祝您健康！

平時少吃硬的干燥的容易上火的東西~不要熬夜~這是要注意的~便秘了食療`就多吃一點生棗子,生花生就很容易解決了~呵呵`

如何食療治便秘

4，便秘如何食療

便秘怎么食療1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。　　2. 應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。　　3. 選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。　　4. 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。　　5. 養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

蜂蜜治療便秘食療方：療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

喝蜂蜜水，平時吃香蕉

泡點枸杞水喝或吃地瓜。

吃點蜂蜜，多喝溫開水，盡量避免上火的食物。

多吃些粗纖維的食品

多喝水，多吃大豆！