瑜伽是個難得的瘦身好方法，在這樣高強度快節奏的都市生活中，做做瑜伽能很好地減輕壓力，調整心態，舒緩身心，安神養身。和瑜伽一起的瑜伽服又成了新一代的搭配時尚，你想要練習瑜伽嗎?那就先為自己購置一套柔軟舒適的瑜伽服吧!穿上自己喜歡的瑜伽服做運動一定會心情愉悅的!瑜伽服的選擇也要多花點心思，會挑才是真本事。

1、如何成為好的瑜伽教練？

不管是做什么事情都要知道自己的真實水平才好，因為這樣才能最大限度的得到好處。那么，瑜伽練習也不例外，想要成為瑜伽老師，真實水平一定要過硬！這3個體式檢驗你的瑜伽修煉水平，都做標準了，才有可能成為瑜伽老師，新手不要輕易嘗試。很考驗我們臂力的動作，而且它還很考驗我們的耐力，我們要先坐在地上然后雙腿并攏，接著雙臂撐地將自己的身體抬起來，讓腿部在空中保持伸直的動作。

這樣做會讓我們的腿部更有力量，線條更好看也更均勻，同時也會讓我們的腹部更平坦，雙手支撐身體的動作也是很能考驗我們的瑜伽功力的，因為這非常需要我們的臂力和堅持。而且這個動作還需要我們的腿部也有力量，我們要用雙手撐地，手肘可以彎曲，然后腿部并攏保持懸在空中。我們可以適當的將腿部向上抬高一些，這樣比一直平行于地面能稍微輕松一些，

輪式也是一個不錯的考驗自身瑜伽功力的動作，它需要我們有一定的耐力以及手臂和胳膊的力量。而且，它還能使我們的腿部線條更好看，也能減去我們腹部的脂肪，做這個動作的時候，我們要先讓雙腿分開站立，然后上半身向下彎，用手臂撐在地面上就完成了。當然，如果你想要增加一些難度的話，也可以讓腳尖踮起來，這樣也能更快速的鍛煉自己的腿部，

2、好一點的瑜伽服，有什么推薦？

練瑜伽的好處多多，能為我們帶來無限美麗、身心健康和陶冶情操等多重功效。瑜伽是個難得的瘦身好方法，在這樣高強度快節奏的都市生活中，做做瑜伽能很好地減輕壓力，調整心態，舒緩身心，安神養身，你想要練習瑜伽嗎?那就先為自己購置一套柔軟舒適的瑜伽服吧!穿上自己喜歡的瑜伽服做運動一定會心情愉悅的!瑜伽服的選擇也要多花點心思，會挑才是真本事。

挑選瑜伽服第一個重點是要選擇舒服的，過于瑣碎的衣服在拉伸的過程中容易被自己絆倒，增加了危險性，要能體現瑜伽時的方便性和舒適，應當舒適寬松，不缺乏禪意，禪趣!上衣：要有靈性、是人能體悟舒適、感性的是禪趣，還能為體現您的美女氣質!長褲：最好要有抽繩，這樣可以讓您想松就松，想緊就緊，非常隨意，讓您伸展的時候運用自如。

黃金比例剪裁，美體顯瘦腿的同時不失女人味，舒適有型穿起來不僅休閑美女范，時尚的剪裁，完全不挑身材的款式，穿起來更加的柔軟同時也能突出身材的曲線，新一代的運動瑜伽就深受新一代女性的喜愛，無論是明星還是學生，都喜愛用瑜伽塑造自己的體型。而和瑜伽一起的瑜伽服又成了新一代的搭配時尚！瑜伽服對于女性身材的凸顯的效果也是十分顯著的！一個女生穿著瑜伽服，不僅可以凸顯自己完美的身形，而且瑜伽服的面料在夏季穿也是十分清涼、舒適的！女孩子都在愁拍照沒有好造型，其實練瑜伽，隨便一個造型都是大片，不再費心凹造型，

3、四十歲的女人應該去健身房還是瑜伽館？

四十歲的女人應該去健身房還是瑜伽館？去哪里健身，在于身體狀況，在于健身目的，在于興趣等。一些中型以上規模的健身房也會設有瑜伽館，一．明確健身房的不同運動和瑜伽的運動性質。1.健身運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動是人體在氧氣充分供應情況下進行的健身運動，包括跑步機快走、慢跑，健身操、動感單車、橢圓機等；堅持有氧運動，可以提高心肺能力，可以減脂瘦身。

無氧運動是人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的健身運動，包括俯臥撐、引體向上、深蹲、硬拉、臥推、卷腹、平板支撐等；堅持無氧運動，可以強化骨骼，可以增肌塑形，2.瑜伽作為一種注重身心合一的健身運動，一般被人們歸屬為有氧運動。瑜伽可以改善運動者的生理、心理、精神等，就運動效果而言，在促進血液循環的同時，可以獲得修身養性的目的。