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1，虛靈頂勁含胸拔背松腰垂臀沉肩墜肘如何理解

應該是形意拳的三體式，相當于少林的馬步，這幾句話是練習的要領

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2，虛領頂勁28個字

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3，虛靈頂勁怎樣練

參照少林內勁一指禪的 “虛靈頂勁”的要領

站馬步或走八卦都行，但要體念身體的放松和上身保持中正。

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4，太極拳中的虛臨頂勁是什么 意思 怎么做

虛是不存在的意思，但是要用意是引導體會，人的頭頂是百會穴，在練習的時候，想象天上的大氣都匯集在你的百會穴上，可以說是相連，有向上的提意，但是在不同的練習時候，也有吸收大氣的吸意。虛臨頂勁，是要你體會到那種氣貫通你的身體，就像你要把身體直起來，但是在太極拳中，是要用意去引導。

就是虛虛領起而已。就好比兩個人在拽一根繩子，上下對拉，但有不存在，又不得放軟使其彎曲，在似有似無之間的感覺。

5，何謂虛靈頂勁

　　練拳時，正容正直，不俯不仰，不左右歪斜，頜(下巴)微內收，猶如頭上頂著一滿碗水或者有繩子提著，亦稱“頂頭懸”或“百會(頭頂穴位)朝天”，此勢對全身的中正安舒有提作用，亦顯示精神振作而穩健含蓄?！　〉⒁?，頂勁要自然，若有若無，不可硬往上頂“用功則頂僵，氣血不能流通”　　太極拳音樂大全 http://www.taijicn.net/taijiyinyue/

端碗水放頭上站樁就體會到了

6，虛靈頂勁是什么意思

虛靈頂勁是指演練太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要領之一。要想做到虛靈頂勁，須先弄準百會穴的位置。百會穴位于人體頭部頂端中央的發旋處，也即后發際正中向上七寸處，又稱三陽、三陽五會、五會、巔上、天滿、維會、泥丸宮、嶺上、嶺上滿天等，為人體之制高點?！度摗氛f：“百會穴領其全身”。虛靈頂勁就是要清氣上升，虛達于百會穴。清氣如何上長？《拳論》說：“非平心靜氣不可，濁氣必下降至足。一勢既完，上體清氣皆使歸于丹田，蓋心氣一下，則全體之氣無不俱下”。頂勁領起來，氣歸丹田，起于會陰，上行循腹里天突、廉泉、上督脈，亦由會陰起，過長強，順脊逆行而上至百會。何謂“頂勁”？《拳論》說：“頂勁者，是中氣上沖于頭頂者也”。如果中氣不向上領，正氣即塌，四肢癱軟，無所依附，猶如一堆爛泥，打拳何從談起？但頂勁決非硬頂，硬頂是僵勁，非為真正的頂勁?！绊攧派项I，意思如上頂破天，不可用氣太過”。太過則正氣猛涌上頭，頭重腳輕，足下不穩，扭轉不靈，氣脈不通，橫氣填胸，有損身體健康。