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1，喝什么茶有助睡眠
2，什么茶葉有助于睡眠
3，喝什么茶有助于改善睡眠
4，喝什么茶有助于睡眠

1，喝什么茶有助睡眠

花茶或白茶。若是可以接受就喝熟普洱，別泡太濃就是。普洱亦不會影響睡眠。

花茶，都有安神的走用，但吧宜多喝。

大棗茶

為什么非要喝茶不如喝牛奶呵呵

喝什么茶有助睡眠

2，什么茶葉有助于睡眠

一般的茶葉都含有咖啡堿和茶堿均能興奮神經、提高心率，因此不能幫助睡眠。普洱分熟茶和生茶，熟茶的興奮神經的作用較弱，如怕影響睡眠，又想喝茶，可以選擇熟普洱飲用。

睡眠不好的話盡量不要喝茶，喝茶多了更是容易導致睡眠不好，建議多跑步，尤其是睡覺前鍛煉會有好處的

什么茶葉有助于睡眠

3，喝什么茶有助于改善睡眠

有助于改善睡眠的茶葉主要包括以下幾種：第一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能夠減少病人的睡眠干擾，使其快速入睡，提高睡眠質量。第二，蓮子茶，能夠清心降火，除煩解暑，鎮靜安神，溫開水泡服或直接嚼服，能夠起到助眠安神的功效，配合百合花，龍眼肉，蒲公英，菊花，不僅能夠增加除煩安神的效果，而且還具有清心凝神之效。

喝什么茶有助于改善睡眠