喝什么茶有助睡眠2，什么茶葉有助于睡眠3，喝什么茶有助于改善睡眠4，喝什么茶有助于睡眠1，喝什么茶有助睡眠花茶或白茶。若是可以接受就喝熟普洱，別泡太濃就是。普洱亦不會影響睡眠。花茶，都有安神的走用，但吧宜多喝。大棗茶為什么非要喝茶不如喝牛奶呵呵2，什么茶葉有助于睡眠一般的茶葉都含有咖啡堿和茶堿均能興奮神經(jīng)、提高心率，因此不能幫助睡眠。普洱分熟茶和生茶，熟茶的興奮神經(jīng)的作用較弱，如怕影響睡眠，又想喝茶，可以選擇熟普洱飲用。睡眠不好的話盡量不要喝茶，喝茶多了更是容易導(dǎo)致睡眠不好，建議多跑步，尤其是睡覺前鍛...