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1，開燈睡覺好不好

開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌癥的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

開燈睡覺好不好

2，睡覺可以開燈嗎

小孩子能否健康成長是每一位家長關心的問題。前天河南民生頻道“大參考”的一則報道引起了一些家長的關注，報道指出“鄭州大學第一附屬醫院接診了一名10歲的小患者，身高只有一米一多點，醫生見到他的第一眼，還以為只有五六歲。經過檢查，醫生發現這名孩子的骨齡發育比正常的慢了足足4年。”對此，醫生表示稱“睡覺越來越晚，甚至開著燈睡覺，致使褪黑素分泌減少，周而復始，孩子就會越來越睡不著覺，從而養成晚睡的習慣，這將嚴重影響孩子的生長發育?！彼X晚對我們身體健康危害大，這是很多小伙伴都知道的。但是長期開燈睡覺也會影響健康，尤其是小孩子的健康，卻是很多人所不知道的。那么長期開燈睡覺對人體的傷害有哪些呢？01、導致褪黑素分泌減少，影響身體發育褪黑素是在黑暗的環境中才會大量分泌，如果長期處于光亮（開燈）的環境下，那么睡眠質量就會受到影響。長時間下去，就會形成晚睡的習慣。而小孩子那個階段正是身體發育的時候，因此會間接導致身體發育不良，個子矮，就像上文中說到的那名“患者”一樣。02、給視力帶來傷害小伙伴們直視太陽的時候肯定都會感覺到睜不開眼，十分難受。雖然燈光沒有太陽光強烈，但是由于在睡覺過程中一直能夠感受到光源，也會導致我們的睡眠差，并給眼睛視力帶來很大的損傷，嚴重的會產生睫狀肌功能異常。03、導致內分泌紊亂，精神狀態變差激素分泌的時間段都是相對比較固定的，如果睡眠不好，長時間遭受“燈光的襲擾”，那么很大概率會導致一個人的內分泌紊亂，整個人的精神狀態都將會變得很差。另外褪黑色素的減少，還會引發雌性激素提前分泌，出現xing早熟問題。04、免疫力降低人不是機器，需要得到充足的休息。如果長時間處在光線強、難以入眠的狀態下，那人體的機能是得不到恢復的，心臟也無法休息，疲勞感不僅不能消除還會加重。這種狀況下，人體的免疫力就會出現下降，這對一個人的健康來說是比較嚴重的。由此可見，我們還是不要在開燈的情況下去睡覺了，畢竟危害多多。

睡覺可以開燈嗎

3，開燈睡覺好嗎

絕對是不好的

太亮的環境，不利于人體松果體褪黑激素的分泌。而褪黑激素有提高人體免疫力，改善睡眠質量，抗衰老預防心血管疾病的諸多作用。

如果你真的怕黑的,可以開一盞1-2W的小燈,最好放在10-20CM的位置,不要照著眼睛,

不好，影響人體健康。光照刺激會引起微循環障礙。

影響睡眠。對視力不好。

要睡得舒適安穩，應創造有利于睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌癥的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。

開燈睡覺好嗎

4，晚上開燈睡覺的危害有哪些

在經歷了煤油燈時代、蠟燭時代的我們，好不容易看到了電燈的光亮，因此有好多懼怕黑暗的人們在晚上睡覺的時候不關燈，其實，有可能你還不知道，晚上開燈睡覺的危害很大。因為開燈睡覺，身體不能完全接受到睡眠的信息，所以，人們不能夠深入睡眠，導致身體某些部分一直處于工作狀態，得不到休息，久而久之就會對身體造成影響。夜間的燈光對身體代謝的影響很大的，特別是對我們身體里的褪黑素分泌、生長激素分泌影響極大。影響褪黑素、生長激素分泌的危害一、免疫力下降晚上開燈睡覺可能會帶來身體免疫力的下降。這是因為，在正常情況下，人在黑暗中會主動分泌出一種褪黑激素，它與人體的免疫力有著很大的關系，并且只會在黑夜中產生。如果晚上睡覺的時候身旁亮著一盞燈，就會影響到這類激素的分泌，長期下去就會導致身體免疫力的相對下降。二、可能加重抑郁很多研究發現，褪黑素和情緒，有很大的關系，特別是季節性情緒失調（冬季抑郁癥），有研究發現，褪黑素可以緩解季節性情緒失調癥，一般的失眠者，都有非正常的的晝夜節律，白天瞌睡，夜間精神。一般情況下，通過白天增加光照，晚上減少光照，就能大大地緩解這個問題。三、影響孩子的身體長高晚上開燈睡覺，燈光會影響褪黑素和生長激素的分泌。我們都知道，睡眠對孩子的重要性，而這個小小的燈光，褪黑素減少，會直接影響孩子的睡眠質量。夜間的燈光還會影響孩子長高，生長激素對孩子的長個子很重要，生長激素在孩子熟睡之后開始大量分泌，而有燈光的情況下，生長激素的分泌會大大減少。四、女性容易胖晚上開燈睡覺，會抑制生長激素的分泌，習慣晚上開燈睡覺的女性，往往比較胖，腰圍比較粗。生長激素本來就很低，如果你開燈睡覺會影響睡眠，就會影響生長激素的分泌，影響減脂的效果。五、對孩子視力的影響開燈睡覺對孩子的視力也影響很大。對于兒童來說，視網膜、眼瞼都還沒有發育完全，盡管睡覺閉上眼睛，但是夜間的燈光還是會透過薄薄的眼瞼進入眼內，這樣眼睛其實一直能感覺到光源，無法得到休息和放松，嚴重地還會直接影響到視網膜，導致視力下降甚至是其它眼部疾病。六、增加患癌幾率晚上開燈睡覺有可能會增加患癌幾率。褪黑色素不僅能增強機體免疫力，還能起到殺死癌細胞的作用。褪黑激素有一個最大的特點，只要是我們的眼球見到光，我們的褪黑激素分泌就會停止工作。醫學科研人員有研究表明：經常熬夜、開燈睡的人患癌癥的幾率比正常高兩倍?？傊砩纤X不關燈對我們的危害很大。當然，晚上開燈睡覺對人類的影響遠遠不止這些，所以我們要盡量在晚上睡覺的時候要把燈關了，這樣，既能減少燈光對我們的危害，還能節約我們寶貴的能源，你說呢？

5，開燈睡覺會影響健康嗎

會影響健康的，光線對不同人有不同的影響，會導致睡眠不足或者失眠等

不健康往大了說，浪費國家資源，有損地球健康！往小了說，對自己眼睛不是很好，要注意保養！要睡得舒適安穩，應創造有利于睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌癥的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌癥。

6，晚上開燈睡覺好不好

最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經常值夜班的例如空姐、電信、護士等夜班一族，癌癥的發病率比正常人要高出2倍。科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示，空姐在飛機上工作近15年后，乳癌發生幾率增加2倍，約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學者以200多位成年人來做研究，發現只要1次在凌晨3時到7時，坐在燈光下睡覺，便會讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此，從較安全的立場出發，人們應該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開燈的習慣。醫學家還進一步發現，有變壓器的電器用品，應讓其盡量遠離床頭，比如床頭音響、鬧鐘、調光型臺燈、充電器等等。因為這些電器的電波長期離人體太近，近距離的接觸容易使人體的荷爾蒙分泌改變。鑒于此，專家認為使用這些電器最好遠離床頭30厘米才比較保險。科研人員發現，人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體的免疫功能得到加強，機體得到恢復，甚至還可能有毒殺癌細胞的效果。但是，松果體有一最大的特點：只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制，命令停止分泌。一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下，自然免疫功能會下降。因此，夜班者白天入睡后，需盡量將室內的光線調整到最黑的限度，使大腦中的松果體分泌出足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復。

不好，既浪費能源，又養成不好的習慣，時間長了不開燈你會睡不著的

7，開燈睡覺有什么不好

深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔.. 根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌癥

要睡得舒適安穩，應創造有利于睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。為了保證睡眠質量，應做到以下幾點： 1)床墊軟硬、枕頭高低合適。 2)室內溫度不冷不熱，冬天19°C-22°C，夏天不超過28°C。 3)室內空氣清新，空氣中氧氣充足，二氧化碳含量不超標，無異味。 4)睡前不吃不易消化的化合物，不喝咖啡、濃茶、烈性酒。睡前喝一杯牛奶有利于安睡。 5)保持室內安靜，噪聲強度不超過40分貝。 6)睡前不做激烈活動，不看嘈雜、激烈使人情緒激烈的文體節目 7)睡前刷牙、梳頭(頭部按摩)、熱水泡腳，可以提高睡眠質量

你看，一個晚上開著燈，浪費電兼影響睡眠。不好不好