還有一種床墊與腰椎間盤(pán)突出癥患者有關(guān),這將有助于緩解腰椎間盤(pán)突出引起的相關(guān)疼痛,建議:腰椎間盤(pán)突出患者在一般生活中要注意；睡硬板床,這種睡姿特別適合有明顯坐骨神經(jīng)痛癥狀的腰椎間盤(pán)突出患者,如果你有腰椎間盤(pán)突出，一定要避免平躺睡覺(jué)如何睡得舒服,如果有腰椎間盤(pán)突出，不要趴著睡覺(jué)。

側(cè)睡有助于緩解疼痛。當(dāng)你有腰椎間盤(pán)突出時(shí)，側(cè)臥可能是最好的選擇。側(cè)臥時(shí)，盡量用胎兒姿勢(shì) 睡覺(jué)的枕頭支撐身體重量。這將有助于緩解腰椎間盤(pán)突出引起的相關(guān)疼痛。仰臥，然后輕輕翻身。將膝蓋放在胸前，輕輕地將軀干向膝蓋彎曲。記得不時(shí)換邊，以防止任何不平衡。膝蓋收攏至胸部，軀干輕輕彎向膝蓋。側(cè)睡時(shí)，枕頭可以保持脊柱和頸部水平。如果有腰椎間盤(pán)突出，不要趴著睡覺(jué)。躺著睡覺(jué)是最糟糕的睡姿，即使你的背部很健康。雖然壓肚子睡覺(jué)會(huì)壓平脊柱的自然曲線(xiàn)，但是會(huì)給背部肌肉帶來(lái)額外的壓力。如果你有腰椎間盤(pán)突出，一定要避免平躺睡覺(jué)

如何睡得舒服？如果你在睡覺(jué)有腰痛，大部分與腰部負(fù)荷增加有關(guān)。這里建議，如果平躺睡覺(jué)，可以在膝蓋下墊個(gè)枕頭，放松背部的肌肉。如果是側(cè)臥睡覺(jué)，建議在兩膝之間墊一個(gè)枕頭，這樣可以使腰椎盡量保持中立位，減輕腰椎的負(fù)荷。還有一種床墊與腰椎間盤(pán)突出癥患者有關(guān)。腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該睡在硬度合適的床上，這樣才能給腰背部提供足夠的支撐。不要睡硬板床，會(huì)增加腰部的負(fù)荷。睡硬板床可能會(huì)加重背部肌肉僵硬，加重腰椎間盤(pán)突出癥狀。

疾病分析:一般表現(xiàn)為；腰痛；下肢放射痛、感覺(jué)異常、麻木等。治療可分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，如臥床休息2、藥物治療3、牽引治療4、理療5、按摩治療6、針灸治療7、封閉治療8、小針刀治療等。建議:腰椎間盤(pán)突出患者在一般生活中要注意；睡硬板床。睡硬板床可以減輕椎間盤(pán)的壓力，保持良好的生活習(xí)慣，腰部保暖，盡量不要感冒。避免受涼和貪食冷的東西，也不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)里，對(duì)腰不好！加強(qiáng)對(duì)腰部和背部的保護(hù)

仰臥位，這是因?yàn)檠雠P位可以放松腰椎間盤(pán)脫垂患者的背部肌肉，減輕腰椎間隙的壓力。降低髂腰肌和坐骨神經(jīng)的張力，達(dá)到緩解腰疼、防止腰椎間盤(pán)突出加重的治療效果。如果雙下肢都?jí)|上墊子，效果會(huì)更好。這種睡姿特別適合有明顯坐骨神經(jīng)痛癥狀的腰椎間盤(pán)突出患者。

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