除此之外，腰豆之中的鐵離子、鎂離子還可以增強人體的免疫力，加速身體內脂肪的代謝從而起到一定的減肥功效，一般建議可以把腰豆直接用水煮熟之后食用，不要吃生的紅腰豆怎么煮爛怎么煮爛紅腰豆,1、準備用料：紅腰豆、水、高壓鍋等,選取新鮮的紅腰豆，煮之前把紅腰豆放在清水里面浸泡1-2個小時,4、可制作成紅腰豆蛋炒飯、西紅柿甜蜜腰豆沙拉等菜式,,腰豆屬于一種進口食品，本身是豆類,,腰豆屬于一種進口食品，本身是豆類,新鮮的腰豆怎么做好吃,一、紅腰豆做成紅腰豆沙巴翁好吃。
1、準備用料：紅腰豆、水、高壓鍋等。選取新鮮的紅腰豆，煮之前把紅腰豆放在清水里面浸泡1-2個小時。把紅腰豆放到高壓鍋里面加適量的水。水開后20分鐘后即可關火出鍋。2、紅腰豆原產于南美洲，是乾豆中營養最豐富的一種。紅腰豆煲稔后可以加在沙律中或菜內，也可用它煮有味飯、炆咖喱或做蔬菜濃湯，為家人多添營養。3、紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素。4、可制作成紅腰豆蛋炒飯、西紅柿甜蜜腰豆沙拉等菜式
腰豆屬于一種進口食品，本身是豆類。里面含有大量的維生素，比如維生素a、維生素b、維生素c，可以有效的營養神經、改善視疲、增強人體的免疫力、抗氧化，可以延緩皮膚衰老，起到美白皮膚的作用。而且腰豆之中的膳食纖維比較豐富，能夠促進腸道蠕動。除此之外，腰豆之中的鐵離子、鎂離子還可以增強人體的免疫力，加速身體內脂肪的代謝從而起到一定的減肥功效，一般建議可以把腰豆直接用水煮熟之后食用，不要吃生的
一、紅腰豆做成紅腰豆沙巴翁好吃。二、食材：主料：蛋黃4個、白糖30g、紅腰豆500g、肉桂枝1枝、丁香3粒、橙皮1/2個輔料：白糖50g、清水200ml三、步驟：1.準備材料，紅腰豆洗凈（我用的紅腰豆罐頭代替的），橙子洗凈削皮。2.先煮紅腰豆：煮鍋里放入丁香、白糖50g、橙皮和清水。3.再放入肉桂（我用的肉桂粉代替的，肉桂粉1克），大火煮開后小火煮到紅腰豆變軟。關火晾涼備用。4.再做沙巴翁：碗里放入蛋黃。5.先用打蛋器將蛋黃打至顏色變成淺黃色。6.蛋黃里加入白糖。7.用打蛋器打發到蛋黃和白糖融合，氣泡細小，細膩，變濃稠。8.將晾涼的紅腰豆放入杯中。9.再把打發好的沙巴翁倒進去，即可
{3。
