延伸資料:一般認為“火”可分為實火和虛火兩類,另外，注意多喝水，多吃富含維生素水果和蔬菜，適當運動，保持大便通暢,在暑熱季節非常有益水果,除此之外，還有很好的降火效果，還能開胃,可以經常預防上火,“上火”常見的臨床類型有心火和肝火,山竹水果皇后，因為性寒，最適合上火,下圖水果降火效果好。

健康廚神點評:春季風多雨少，氣候干燥，氣溫變化無常，使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發一些春季常見病。很多人在出現咽干、紅眼、鼻腔灼熱、口干舌痛、嘴角腐爛、流鼻血、牙痛等癥狀時，會覺得特別容易“上火”。就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵。食物之所以苦，是因為它含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱、祛暑、緩解疲勞的作用。苦瓜是最好的苦味食物。無論是涼拌、油炸還是煲湯，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱降火。另外，注意多喝水，多吃富含維生素水果和蔬菜，適當運動，保持大便通暢。降火的水果有以下幾種:西瓜、梨、橄欖、楊桃、蘋果、葡萄、菠蘿、柿子、枇杷、李子。

西瓜是有腐火的寵物。西瓜是有腐火的寵物。正所謂“吃兩個瓜，不用抓藥。”有很大的除煩解渴、養心安神的功效，但不適用于脾胃虛寒、寒積冷痛、大便溏泄的人。梨又被稱為速果玉乳，因其新鮮多汁而被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。對肺、支氣管、上呼吸道有很好的保濕作用，還能幫助消化，刺激食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃一兩個梨，可以有效緩解秋燥。葡萄能滋補肝腎陰，止渴，滋潤筋骨，明目。除此之外，還有很好的降火效果，還能開胃。在暑熱季節非常有益水果。柿子味甘澀，但性寒。其維生素和糖分含量比一般的水果高出一到兩倍。常食能補肺胃，清肝瀉火，補虛止咳，潤腸清熱。

下圖水果降火效果好。山竹水果皇后，因為性寒，最適合上火。將菠蘿去皮，切塊，放入榨汁機中，即可飲用。還可以加入適量的蜂蜜，可以緩解疲勞，分解脂肪，清肝解毒，降火消暑。它有許多好處。梨用攪拌機搗碎，煮熟，加入白糖或蜂蜜，放入冰箱冷藏即可飲用。可生津止渴、止咳化痰、清熱降火，適用于內熱患者。草莓洗干凈直接吃。草莓富含維生素。當它們被新鮮食用，而且味道多汁，酸甜可口時，火氣自然會下去。延伸資料:一般認為“火”可分為實火和虛火兩類。“上火”常見的臨床類型有心火和肝火。解決辦法就是“去火”，也就是中醫清熱瀉火的方法。可以服用滋陰清熱、解毒消腫的藥物，也可以用中醫的針灸、拔罐、推拿、按摩。平時注意勞逸結合，少吃辣炒等熱性食物。多喝水或熱湯容易引起咽干、唇裂等癥狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等。可以經常預防上火。喝一杯酸奶或牛奶，既能解暑，又能清熱。

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