可以少吃高脂肪高脂肪的食物，然后多吃蔬菜，對減肥更有好處,常用溫膽湯、疏肝湯、張曉散、逍遙散,減肥最好的辦法就是閉上嘴，邁開腿,中醫減肥阻尼法:用于脾胃虛寒，濕蘊所致的肥胖，癥見痞滿,多用于吃肥甘引起的肥胖,選擇大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片,代表人物方汝澤謝堂、二叔茯苓湯、防己黃芪唐等。
減肥最好的辦法就是閉上嘴，邁開腿。可以少吃高脂肪高脂肪的食物，然后多吃蔬菜，對減肥更有好處。平時可以多吃青蘋果，柚子，西紅柿，黃瓜，這些都會有幫助。另外要配合，控制飲食，多運動。建議每周至少做五次30分鐘以上的有氧運動。不要暴飲暴食，晚餐不要吃太多，不要熬夜，保持好心情。
中醫減肥阻尼法:用于脾胃虛寒，濕蘊所致的肥胖，癥見痞滿。代表人物方汝澤謝堂、二叔茯苓湯、防己 黃芪唐等。節水方法:有微推和推。癥狀包括肥胖、水腫、水樣便、腹脹和脈細數。略用五皮飲、小芬清飲，推而用車胄丸、石棗湯之類。瀉腑法:以輕瀉為主。多用于吃肥甘引起的肥胖。癥狀為大腹便便，動則喘鳴，苔厚黃，脈實。選擇大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。消化療法:用于沒有食欲的肥胖。癥狀是肥胖，懶惰，腹部飽滿，皮毛發白。一般用山楂消肉，用神曲消面積，用麥芽消食。疏肝利膽法:用于肝郁氣滯或血瘀的肥胖患者。肥胖的癥狀包括脅痛、急躁、頭暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈細。常用溫膽湯、疏肝湯、張曉散、逍遙散。健脾法:通過健脾養胃治療肥胖。癥狀包括脾虛，氣虛，食欲下降，疲勞乏力，苔淡，脈弱。常用方劑如沈凌白術散、龔毅散、牧之丸、五苓散等。
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