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1，晚上到幾點才算熬夜
2，什么時候睡算是熬夜
3，晚上幾點睡覺算熬夜

1，晚上到幾點才算熬夜

11點到2點是大腦進入深睡眠時間，所以這段時間保養皮膚吸收最好，也是長高最快的時候，一般10點睡到早上6點是很科學的睡眠時間，10點以后都算科學意義上的熬夜了

比我晚才叫

晚上到幾點才算熬夜

2，什么時候睡算是熬夜

11點過后就算是熬夜了。因為晚上10點至2點是美容時間。是要熟睡的。

23點以后

10點跳過算是熬夜

晚上10點后

人到一定時候就犯困這時就該睡了如果不去睡就算是熬夜了

什么時候睡算是熬夜

3，晚上幾點睡覺算熬夜

每天晚上睡覺的總時間要達到六到八個小時。一般來說建議在晚上十點左右睡覺，是一個很好的睡眠習慣。如果十二點之后，就要考慮是熬夜的現象，所以一定不要熬夜。睡眠時間與個人的生活習慣有關系，如果第二天精力很旺盛，頭一天晚上睡覺前也沒有比較困倦的表現，應該就不算熬夜。通常半夜十二點之前就要睡覺，如果早睡很早就醒了，也是很正常的。十一點已經進入了深睡眠，睡眠時間要保證。同時也要提高睡眠質量。現在很多人的夜生活比較豐富，經常熬夜上網，應酬比較多，經常在十二點睡覺，長期熬夜對身體健康是很不利的。成人一天要保持七到八個小時的充足睡眠，這樣才可以保持充足的精力和體力。

一般睡覺時間： 1. 正常人睡眠時間8--10小時. 2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。 3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調,生理時鐘也會亂掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺 5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺 6. 至于愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡覺最好)因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝 7. 老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，不可忽視！

中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺。23：00-1：00膽經最旺，要平躺在床上睡覺；1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；5：00-7：00大腸經最旺，要起床排便。所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……由于每個人的個體差異，對于幾點睡覺才算熬夜并沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠周期紊亂。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠周期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那么這可以算是你熬夜了。中醫關于睡覺的說法，其實是希望每個人都夠有規律的睡眠。但從醫學上來說，人的身體是有適應性的，如果你長期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8個小時左右的良好睡眠，那么你的身體是能夠增適應你的這個作息的，因此不算是睡眠不規律。而真正對身體傷害大的熬夜，就是不規律睡眠了，你的睡覺時間隨時在變，有早有晚、有長有短，有時候甚至不睡覺，身體的適應節奏沒那么快，甚至一賭氣干脆罷個工，當然影響的就是你的健康了。

晚上幾點睡覺算熬夜