2、輔助治療缺鐵性貧血菜瘦肉粥常吃菠菜可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，有益健康,青菜肉切的時(shí)候都快好了,主料:大米適量輔料:油菜適量豬肉少許適量青菜瘦肉粥的做法1,肉絲青菜粥簡(jiǎn)單，在家就能做,青菜瘦肉粥的做法:食材:大米適量，青菜少許，豬肉適量,青菜瘦肉粥的功效與作用1。

主料:大米適量輔料:油菜適量豬肉少許適量青菜 瘦肉粥的做法1。將油菜用熱水洗幾秒鐘，立即用冷水浸泡，然后擠干，切碎備用。2.瘦肉切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切用開水將粥鍋燒開，加大米至沸騰，中小火煮半小時(shí)至米粒發(fā)粘。4.加入炒好的肉，繼續(xù)煮12分鐘。最后加入青菜和鹽，攪拌幾分鐘。

你好！肉絲青菜粥簡(jiǎn)單，在家就能做！青菜 瘦肉粥的做法:食材:大米適量，青菜少許，豬肉適量。步驟:1。青菜熱水洗幾秒鐘，然后馬上用冷水泡一下，然后擠干水分切碎備用；2.瘦肉切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切切 粥鍋燒開水，加大米燒開，中小火后煮半小時(shí)至米粒發(fā)粘； 4.加入炒好的肉繼續(xù)煮12分鐘；5.最后加入青菜和鹽，攪拌幾分鐘即可食用。

配料:大米，量杯秤80，小米一把青菜適量瘦肉少量鹽，適量水，量杯秤80，并加小米一把，可以不加也可以不加其他大米，而且不建議太硬，比如高粱米，會(huì)影響這個(gè)粥的口感。洗完后裝半壺水。把火燒開，然后關(guān)小。偶爾在鍋里攪拌一下，會(huì)沉淀。第二步青菜洗之前在水里泡一會(huì)兒，怕農(nóng)藥，盡量挑當(dāng)?shù)厝速u的，買的時(shí)候找有蟲眼的。第三步開始切肉，先切成小塊，然后開始切，幾分鐘就好了。買嫩肉，不用腌制，放粉之類的。如果追求很嫩的口感，可以加點(diǎn)生粉，抓勻。第四步鍋里煮的黏黏的，肉可以煮了。用筷子夾小塊，在鍋里攪拌。保持小規(guī)模。第5步青菜盡量瀝干切碎，但不要切碎。青菜肉切的時(shí)候都快好了。第六步:加入青菜，用勺子攪拌均勻青菜，煮兩分鐘后關(guān)火。蓋上蓋子用余熱燜一會(huì)兒，再加一點(diǎn)鹽。而不是燜青菜黃，會(huì)軟化多節(jié)的底部(不是糊狀的)。小貼士蔬菜也可以用菠菜和山藥代替，肉類可以用豬肝代替。

青菜瘦肉粥的功效與作用1。促進(jìn)生長(zhǎng)增強(qiáng)抗病能力蔬菜瘦肉粥菠菜粥有促進(jìn)生長(zhǎng)增強(qiáng)抗病能力的作用。菠菜中含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，可維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。2、輔助治療缺鐵性貧血菜瘦肉粥常吃菠菜可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，有益健康。菠菜富含胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)；含有鐵，對(duì)缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)蔬菜瘦肉粥菠菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排便，并能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。

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