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1，有那些上籃技巧

姚明

順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優勢在于快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！?。。?然后前腳朝前跨，相當于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點是保護不夠

手腕要柔和動作不要做的太大

我喜歡玩花樣這樣不容易被冒

第一步跨的要大，保持足夠沖擊力，目的在于甩開對手的防守，第二步要觀察周圍并且步幅較前一步縮小，有剎車的感覺，第三步因前一步已有足夠的緩沖于是向上跳起，完成上籃，可以空心，也可以檫板，要柔和，并且是用指尖撥出球，出手點位于籃圈上方，落地時屈腿，以免受傷

有那些上籃技巧

2，上籃有什么技巧

多練打籃球就是一個字練只有多練才會打得好

....都突進去了都上不進那是技術問題。如果你的意思是在防守隊員的壓迫下上不進的話。 1.提高身體素質。籃球使對抗的運動，它的一切技術都是建立在身體之上的，如果有良好的彈跳，強壯的肌肉，在對抗中自然占優勢。 2.突破節奏。你突是突進去了，但內線防守隊員了解了你的節奏，判斷好了你跳起的那一下，自然可以很好的封蓋你的上籃，投籃角度。你要做的就是在突破后有假動作，或是打時間差。 3.良好的手感?？票葹槭裁丛诮麉^里甚至籃下能夠游刃有余地打3分？很重要的一點就是他對籃球有超強的掌控能力，在任何情況下都能控制好身體，將力通過手臂-手腕-手掌-指尖輸送到籃球上。你所要做的就是加強身體對球的控制能力。

瞄準

比較不會被人蓋

上籃有什么技巧

3，籃球經典上籃技巧

先讓練習拍球、運球,最好是練到盲拍的程度,就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習上籃的腳步。先不拿球,向前走步,慢一點,右腳落地時候,在心里喊“一”,下一步左腳落地時候,喊“二”,然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳, 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢。(如果是左瞥子,就練習左膝蓋上抬抬) 3-拿起球,帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手里,左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋,作投籃狀,投籃應該會吧? 4-從三分線外開始,帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右,開始拿球邁腿,即步驟2、3。 5-投籃時候的瞄點,是籃板上的黑框右邊線,球出手力度一定要輕柔。注意兩點: 1-上面我介紹的是右撇子的方法,如果你是左撇子,那方向相反。 2-順序是先邁一大步后邁一小步,然后起跳,跳得越高,球出手時離籃板越近,就越容易進球。 3-在此之前最好多練習一下籃下的擦板投籃。 4-這是最基本的上籃,這個練好以后再練那些花哨的上籃動作比較好! 此外,多看別人打球和上籃,自己多加練習,對你也會有很大幫助的~ 希望你打得越來越好

籃球經典上籃技巧

4，三步上籃最好的訣竅是什么

說是“三步上籃”其實只有兩步而已： 1-先讓練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時候，喊“二”，然后順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳，這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀，投籃應該會吧？ 4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。 5-投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。注意兩點： 1-上面我介紹的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳，跳得越高，球出手時離籃板越近，就越容易進球。 3-在此之前最好多練習一下籃下的擦板投籃。 4-這是最基本的上籃，這個練好以后再練那些花哨的上籃動作比較好！此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習，對你也會有很大幫助的~ 希望你打得越來越好！

從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出 (并準備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。要點：除了手上的動作外，腿部要有力量，即爆發力。大腿帶動小腿，能使自己的步子更大。（呵呵，專業練過籃球的都知道。）

一、控球和運球 1、練好基本控球。球都控不好的話還談什么突破。 2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。 3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。二、速度 1、短距離沖刺練習。無非就是多跑跑而已。 2、起動練習。突破的時候第一步是最重要的。 3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。三、身體 1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。 2、腿部力量。通過蹲跳達到強化。（當然還有很多其他方法） 3、背部力量。萬能的啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬。小提示：練控球的時候可以帶上手套，用網球練。（傳說中的steve nash在高中時代就是這樣練的）給分哦！

一般右手都是先邁右腳再邁左腳一般第一步邁大步第二步邁小點然后起跳左手的話先邁左腳再邁右腳這是正規的你也可以隨著自己的喜好在改善改善每個人的喜好都不同所以慢慢來總能找到訣竅

5，上籃的訣竅

平時要練習帶球,和快速突破. 帶球跳了的時候,球應該盡量停在中間,因為這樣才有時間反應,直接上籃也好,傳球也好,都方便.. 不過個人認為,沒有什么秘籍,平時就要多訓練,看準機會,一氣呵成!! 說錯了不要見怪.

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/[以上是開始的虛晃動作]3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非?？炝薦，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過于快，那你也應該知道后果是什么了~~~ （~0~）給大家介紹兩招蝴蝶穿花步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換到右手運球，佯右切。步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。步驟七：突然急停后撤跳投。投石問路籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分。

都練習，就行了吧，技術是練出來的