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月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎,例假來(lái)時(shí)能做運(yùn)動(dòng)嗎

來(lái)源:整理 時(shí)間:2023-05-05 00:42:38 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1,例假來(lái)時(shí)能做運(yùn)動(dòng)嗎

可以 但不能劇烈運(yùn)動(dòng) 和大幅度運(yùn)動(dòng) 否則有可能會(huì)造成停經(jīng) 或腹痛.

例假來(lái)時(shí)能做運(yùn)動(dòng)嗎

2,經(jīng)期時(shí)能大量運(yùn)動(dòng)嗎

經(jīng)期時(shí)不能大量運(yùn)動(dòng)的,一會(huì)誘發(fā)并加重痛經(jīng),會(huì)加重全身的不適感,二造成月經(jīng)失調(diào),三造成不孕。經(jīng)期雖然不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),但是一些適量的運(yùn)動(dòng),可以幫助我們更順利的排出污血,放松肌肉,以令經(jīng)血運(yùn)行更通暢!
經(jīng)期前一周如果沒有特殊問題是可以適合大量運(yùn)動(dòng)的,但主要是看你的身體狀況,最好不要讓自己太累,或者淋雨,著涼等。1. 太過勞累或者著涼有可能會(huì)讓經(jīng)期推遲。2. 不要吃太冰的食品,長(zhǎng)此以往容易造成宮寒。3. 一般的水果都可以吃,但不要吃梨等寒性的水果。4. 月經(jīng)完后的一個(gè)星期是保養(yǎng)的最佳時(shí)期,這個(gè)時(shí)候新陳代謝比較快,可以選擇在這段時(shí)間減肥或者護(hù)膚保養(yǎng)。5. 來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖姜茶,這樣有利于排干凈
不能大量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期時(shí)能大量運(yùn)動(dòng)嗎

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