但是要想要達到增強記憶力的目的，首先要保證充足的睡眠，避免勞累、熬夜，可以多進行一些體育鍛煉，平時做增強記憶力的功能訓練吃什么食物能夠增強記憶力,有的時候是不是覺得自己太笨了,吃什么可以增加記憶力,有些食物可以幫助增加記憶力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增強大腦功能，改善記憶力,你可以用3個方面來提高記憶力：1多聽音樂：音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展。
有的時候是不是覺得自己太笨了？怎樣提高智商呢，其實有的東西并不是永遠不變的，智商和情商一樣，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用3個方面來提高記憶力：1多聽音樂：音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展。適當的音樂對腦部的活動有很大好處。2吃海帶：海帶里面有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。我還記得在我讀初一時，我的理解力常常很不好，背古詩總是犯困，致使各科的成績都很糟糕。后來搜找到了一個能開啟智力的“尼古拉特斯拉訓練”，聽完后，才開始改變了這種不好的情況。理解力得到提高，各科成績也變好了。愿你也能成功，繼續努力吧！3細嚼慢咽：這樣可以提高大腦功能。咀嚼食物能增強對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等
2、吃什么可以增加記憶力有些食物可以幫助增加記憶力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增強大腦功能，改善記憶力。這類食物包括黃豆類等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些，此外牛奶、蛋類，這類物質都富含優質的蛋白質，這樣的食物也相對富含卵磷脂比較多。另外堅果類的食物，例如核桃、杏仁、開心果等等，都是富含卵磷脂物質比較多的食物，可以適當多吃，來增加記憶力，改善腦功能，但是要想要達到增強記憶力的目的，首先要保證充足的睡眠，避免勞累、熬夜，可以多進行一些體育鍛煉，平時做增強記憶力的功能訓。
