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1，怎么抓板
2，打籃球抓板怎么才能抓得更有效
3，街球里松板和抓板怎么使
4，乒乓球國際拿板方法
5，怎樣單手抓板有什么技巧
6，街頭籃球怎么抓板

1，怎么抓板

搶板主要是看位置和反映速度,對于后衛來說比較靈活,一般后位是拿一些低板.中鋒到大聯盟一般需要分球!

看你練的什么位置拉如果是G 你就要抓小低板`` 要是C 你就抓反彈的板要是F你要在C 周圍卡好位子` 不然C 很可能就會抓不到板``` 知道了么？？？

怎么抓板

2，打籃球抓板怎么才能抓得更有效

現實生活中籃板的話注重預判和卡位。預判球的落點有感覺了的話加上卡位得當，最好再彈跳能力突出些更好。如果彈跳能力不強，但是彈速快也是對籃板起到作用的。

一是你沒有球感，二是你抓球方式不對，單手搶籃板時最好點下來，然后在雙手抓球，雙手抓球時五指要把球摁住，不要把球暴露在胸前，當然還是要加強力量，比如說做指尖俯臥撐等等。

身高卡位彈速分球經驗運氣。一般球碰到籃筐就要跳了

倆手抓住就有效

如果你是中鋒或是大前鋒就要練習卡位如果你作為小前鋒關鍵要把握時機沖搶或者將球切給隊友并快速落陣地

打籃球抓板怎么才能抓得更有效

3，街球里松板和抓板怎么使

SF要想搶板，一靠低板秒，2靠側面板提早卡位，其他就看那C有多屎，漏幾個板給你了，SF要板又沒什么用，主要還不是靠你得分

charliewolf - 魔法學徒一級恩同意 SF天生不是槍板職業!!!! 安分守己吧~

你去搶PF C 分歪的球吧....其他的想都不要想!除非用掛

pf搶板和c差不多你只是sf憑什么和pf搶板等級越高越沒你的板還是安分的搶些被pf或c分歪的球吧搶這種板你還是比后衛有優勢的內線沒你的事外線還等著你去防守你搶一下板就跟不上你要防的人等于讓對方輕松投一次3分前提是對方也沒c或pf才有你的板對方有內線的話你只能得分和防守如果有機會的話也許你能秒個低板我特有的力害把？

pf搶板和c差不多你只是sf憑什么和pf搶板等級越高越沒你的板還是安分的搶些被pf或c分歪的球吧搶這種板你還是比后衛有優勢的內線沒你的事外線還等著你去防守你搶一下板就跟不上你要防的人等于讓對方輕松投一次3分前提是對方也沒c或pf才有你的板對方有內線的話你只能得分和防守如果有機會的話也許你能秒個低板

還是安分的搶些被pf或c分歪的球吧

街球里松板和抓板怎么使

4，乒乓球國際拿板方法

乒乓球國際的抓板方法有兩種一、乒乓球直拍快攻型抓板法（圖一）1、拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。2、拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。二、乒乓球弧圈球型抓板法（圖二）1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄。2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。三、圖示1、圖一2、圖二

乒乓球拍分為直拍和橫拍，其握法也分為2種，1、直板握法是：拇指和食指緊扣拍柄，中指等三指彎曲空握（可以放下一個乒乓球）頂住拍的背面。在此基礎上，衍生出大鉗握法和淺握法。2、橫拍握法相對簡單，怎么握菜刀，就怎么握拍。

直拍握法的基本動作是：球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩。上面是基本的做法，根據每個運動員打法的不同又有很多微調。比如快攻型的可基本保持上述握法，而兩面攻（反手攻）運動員應適當將拍柄靠近食指的第二三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，拇指和食指距離可比基本動作略小。而弧圈類打法，對于中國式直拍與基本動作類似；但是對日式直拍不同，日直握法應拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。還有一種現在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面．

5，怎樣單手抓板有什么技巧

第一個步驟卡位確是搶籃板很重要的一項內容要做到卡位合理有很多技巧卡位目的是限制對手于籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力其要領是屈腿兩腳比肩略寬上臂盡量后擺卡住對手所以才稱為卡人這里要注意小臂應大體垂直地面即卡位主要是用上臂小臂不可向后彎曲抱住對手否則就是一個犯規動作第二個步驟判斷球路卡位同時應注視籃球在球即將接觸籃圈或籃板時即判斷出大體球路腳下同時做方位調整以取得最佳位置第三個步驟跳起抓板對于身高彈跳差不多情況下可采用雙手或單手控制籃球當身高相差較大適合采取單手抓板以增加控制高度或將將球向背離對手或其他有利于自身的方向的上空撥球進行二次跳搶這里單手抓板指用一只手控制籃球然后迅速下拉至胸腹部兩手于胸腹部支肘控制籃球這需要平時大量的練習第四個步驟護球一定記住先護住球在找人因為找人傳球瞬間注意力部在球上是控制籃板后最容易被搶斷的時刻對于籃板球的控制不僅局限于搶到球還包括位隊友制造好的籃板環境特別是己方身高不足的條件下當身高嚴重不平衡時沖搶籃板是很好的解決辦法但沖搶一般是由前鋒和后衛來完成尤其是前鋒沖搶要注意路線選擇一般從兩個四十五度起步斜插沖搶成功率相對高一些令一種情況對于籃底與比自己身高高太多的對手爭搶成功的可能很小的情況下要做的是限制住對手給同伴造成好的搶板空間自己放棄抓板盡量將對手卡住不讓其搶板最直接的辦法面對對手將對手卡住其動作要領上臂向前伸直兩小臂向內交叉以形成一個v型將對手死死卡住這種情況看似喪失了自己搶板機會其實質是使對方喪失更大的籃板機會即遏制了其籃板優勢其實就算籃板球被對手搶去也并非完全喪失拿到球的機會我們可以進行就地反搶搶板后都有下蹲護球的動作還有就是尋找傳球方向的時候這個時候是最好的搶斷時機這里給你說一個以左腳發起的反搶動作如果你在其身后或身側將左腳移至其右腳的外側然后以左腳為軸轉體將右腳移至其右腳正前方左右兩腳間距離以一個半肩寬左右為宜用用右手將球拍落此時上左腳將對手別于身后同時將拍落的球控制住對于我們小個子要充分發揮小快靈的優勢未必就搶不到球有時反而比大個子搶的還好

其實想抓球也不是很難,抓球的關鍵不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也沒辦法,我到是有一個可以鍛煉手指力量的辦法,就是每天做俯臥撐,不是一般用手的那種,是用手指撐地,可能開始做不了幾個,不過你要是可以堅持一個星期你就會發現你會有很大的進展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以試試其實抓球不是跟手指的長度有關,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關.我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,于是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),并且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習抓球,抓球是有技巧的.

尷尬。。。去多練習吧，全力起跳，當手指尖碰到球的時候迅速的彎下來，也就是單手拉板，記得是迅速！剛開始的時候可能球都會被你點出去的，想要成功就得要有很多次的試驗和耐心，多練習吧，單手拉板本來就是打了個時間差的，好好體會時間差吧，不只是對搶籃板適用，對其他的位置都是適用的，記得好好掌握時間差！采納哦

單手抓板更多的是靠天賦。首先看手掌是否夠大，手指是否夠長，然后可以做指握撐聯系腕力。沒有什么基礎可練，要能自然的單手抓板。首先彈跳要好，在球在最高處的時候手掌能碰到球，然后用手腕的力量像投籃那樣往自己胸前撥，盡快用左手去護住球。一般單手抓板的情況在沖搶籃板的時候出現的多一點，要在籃下原地起跳單手抓板的話，那對彈跳的要求要高的多。可以去看一下德懷特-華德的籃下立定抓板。

6，街頭籃球怎么抓板

一般來說都是站住籃下的位置，那個位置可以搶很多方向的板。要用好卡位。另外，如果后衛在右側投3分，你就站偏坐側點，在左側投3，你就站偏右側點。當然不是每個球都是，具體該怎么做，就要多多練習了。

①沖板：所謂沖板就是沖起來的板，是在沖的過程中搶的板`這個關鍵詞是沖很多人都不知道怎么沖，跑動兩步以上才稱為沖，所以想出沖板，必須跑動兩步以上！沖起來后可以提前一點點時間按D`像現實打球一樣。跑動中跳的總比原地跳的高吧！在FS里簡單的說就是沖板可以提高最高點！能在更高的地方拿到球！這就是沖板，沖板是非常華麗的板，可以從很遠的地方沖到球，甚至可以穿越人家的身體拿到板 ②秒板：所謂秒板就是在球彈起的最高點拿到的板` 球沒下落就拿到那球了！低板誰都可以秒`中高板需要看籃板能力值` 只要球彈起的最高點在自己的最高點內`這樣的球都能秒！可以拿到現實想想` 自己跳的高度比球彈起來的高度還高`那么自己就可以在球的最高點拿到球了！而不需要等到球下落時再拿！秒高板，有的人說不可能！不是不可能，要么是自己能力不夠` 或者自己不會秒！3分的高伴我把他分為3種`彈左筐的，彈右筐的！彈中間的是彈的最低的，這樣的高板籃板能力達70就可以秒了！所以有很多高級的PF也能秒！彈右筐的需要籃板能力90以上的才能秒，而彈左筐的需要籃板能力達95才能秒咯！但是就算能力再高`彈的最高的那種高板還是秒不了的，呵呵！有的人能力達到這么多了可就是秒不了` 為什么，剛才我說過，秒板是在球彈的最高點拿到的板！秒中高板`有的人一見球彈筐就跳`能秒到，不錯！感覺就像球在上升過程中就被抓下來了，其實不然，你拿到那一刻球已經到了最高點了`所以按秒中高板的方法秒高板是不行的` 因為高板比中高板彈的高，球上升到最高點需要一定的時間，如果球一彈筐就起跳，這時球還沒到最高點，但是人卻跳起來往下掉了`這時怎么還拿的到求呢！所以秒高板就需要等球彈出去了一小會再起跳`要掌握好時機！這需要不斷的實踐`從中獲取經驗！ ③反板：gui板俗稱反沖板，就是往球彈的反方向起跳拿的板!這是我重點介紹的搶法，也是很多人夢寐以求的搶板方法，他的華麗迷倒了所有愛板的朋友！會鬼板的人對彈向遠處的高板不需要跑的那么遠`很多不會的人` 明明看見球在自己的頭上`而對方卻離球很遠`但是起跳時卻發現球奇怪的到了那人手里！于是乎非常郁悶！呵呵！先簡單說下鬼板的搶法，相信很多人都知道了！就是按著卡位不放`等球可以起跳拿的時候松開W按D，注意按D不要按方向！可是有一個細節不知道大家知不知道！有的時候按正常的搶反板的方法拿板卻是原地起跳而不是反沖的！這里就透露下出鬼板的小竅門：在籃底下先卡好位球往側面飛去`就按著W不放`往側面移動兩步然后等球可以拿的時候松開W按D`出現同樣的`往正面彈的球卡在籃下往外移動2步再松開W按D 下面再說說按高低分的板怎么搶法： 1 低板沒的說的`誰網速快`誰秒的厲害誰就拿到`這不僅要依賴網速` 也需要靠自己的反映`要在球彈起的第一時間拿到！ 2 中高板，需要一定的經驗`能夠提前判斷球的落點`卡好位，能秒則秒`不能秒則卡位搶！一場比賽下來中高板是出的最多的，所以如果能搶好中高板那么你的板已經可以了！這就需要自己不斷的實踐`不斷的吸取經驗，達到能夠提前判斷球落點的意識！ 3 高板：這是一個最高點問題！所謂最高點就是自己能夠跳到的最高的地方。要掌握最高點很簡單，自己去練習場試試試，找一個參考物（本人參考物：比賽時上面黑色的記分牌）先試著在屏幕最高的地方拿球`拿不到就往下降點再拿`就這樣一直試一直試！要試到非常熟悉自己的最高點！掌握最高點只適合不卡不分為規矩的比板賽中用``真正的比賽需要卡位

站好位置。球彈適當的高度起跳。而適當高度，就要根據你的彈跳和籃板能力值而定了。