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1，喝檸檬水能減肥嗎

檸檬水可以減肥的，具體如下：1.檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，（文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況）脂肪含量幾乎可以忽略不計。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達不到標準，所以，檸檬水確有減肥的功效?！　?.檸檬水的主要成分及減肥原理。檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解；從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是堿性食物，吃進身體后經過消化分解，最后的灰分其實就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進酸性物質的中和，加快新陳代謝，促進排出。3.檸檬水雖然能減肥，但一定要適量，否則會導致胃酸。檸檬水雖然減肥效果好，但也不能一味地多喝，這樣對身體健康有很大的損害。有很多女性為了減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水?！　?.喝完檸檬水一定要漱口。喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺瑯質都有損傷，喝完一定要喝點白水，把檸檬水成分帶走，否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。

喝檸檬水能減肥嗎

2，水果的熱量表吃哪些水果不會胖

　　水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果的熱量表(吃水果減肥的看看) 　　水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。　　1.蘋果 100克/50卡路里　　蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。　　2.香蕉 100克/125卡路里　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。　　3.葡萄柚 100克/28卡路里　　歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。　　4.鳳梨 100克/32卡路里　　鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。　　5.奇異果 100克/50卡路里　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的優質水果。　　6.檸檬 100克/24卡路里　　美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！　　7.番茄 100克/35卡路里　　拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

水果的熱量表吃哪些水果不會胖

3，平均每天吃一個檸檬會不會多

不會多，因為人每天要補充的VC相當于5個半檸檬。檸檬富含維生素C，對身體有益，適量的檸檬可以美白，防止牙齦出血等，建議不要空腹吃，太酸會傷害胃的，天涼的時候也應少吃。擴展資料：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。參考資料：檸檬-百度百科

1、不會多。2、檸檬富含維生素C，對身體有益，適量的檸檬可以美白，防止牙齦出血等。3、檸檬能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星。4、建議不要空腹吃，太酸會傷害胃的，天涼的時候也應少吃。擴展資料檸檬（學名：Citruslimon(L.)Burm.f.），蕓香科柑橘屬植物，檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。檸檬產中國長江以南原產東南亞，主要產地為美國、意大利、西班牙和希臘。檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料菜肴、化妝品和藥品。參考資料百度百科-檸檬

1、不會多。2、檸檬富含維生素C，對身體有益，適量的檸檬可以美白，防止牙齦出血等。3、檸檬能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星。4、建議不要空腹吃，太酸會傷害胃的，天涼的時候也應少吃。擴展資料檸檬（學名：Citrus limon (L.) Burm. f.），蕓香科柑橘屬植物，檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。檸檬產中國長江以南原產東南亞，主要產地為美國、意大利、西班牙和希臘。檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料菜肴、化妝品和藥品。參考資料百度百科-檸檬

不會多，檸檬富含維生素C，對身體有益，適量的檸檬可以美白，防止牙齦出血等，建議不要空腹吃，太酸會傷害胃的，天涼的時候也應少吃。檸檬營養價值：1. 檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。2. 鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來源，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風險。

直接空腹吃的話，有可能會傷胃的，最好就是切開開泡水喝，可以美白養顏。

平均每天吃一個檸檬會不會多

4，檸檬水這東西到底是減肥還是增肥啊摔這日子沒

肯定是不會增肥的，減肥的作用是有的。但不是說你和檸檬水就行了，平時的話你還是需要注意飲食的。（瑾紅，瘦身筆記）這個減肥例子告訴我們減肥并不是那么難找對方法你就會成功的，那么她是怎么成功的你可以先去看看她的減肥方法。

按常規來說，減肥與喝檸檬水沒多大關系。不過喝水時間不對，飲水量不對，有可能增肥。總之，晚上喝的話，飲水量宜少不宜多，不差錢的，還是大名鼎鼎的雷5減肥最有效。

1檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，（文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況）脂肪含量幾乎可以忽略不計。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達不到標準，所以，檸檬水確有減肥的功效。2檸檬水的主要成分及減肥原理。檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進脂肪的分解；從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是堿性食物，吃進身體后經過消化分解，最后的灰分其實就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進酸性物質的中和，加快新陳代謝，促進排出。3檸檬水雖然能減肥，但一定要適量，否則會導致胃酸。檸檬水雖然減肥效果好，但也不能一味地多喝，這樣對身體健康有很大的損害。有很多女性為了減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。4喝完檸檬水一定要漱口。喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺瑯質都有損傷，喝完一定要喝點白水，把檸檬水成分帶走，否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。5喝檸檬水的好處。（1）檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。（2）鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。（3）喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。（4）檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。（5）檸檬水還有消除疲勞的功效。人體在疲勞的時候會產生很多乳酸，而正如上面所說檸檬水其實是呈堿性，酸堿中和可助人快速消除疲勞感，投入到忙碌的工作當中去。（6）檸檬水可以補鈣。因為檸檬水是酸的，會導致唾液分泌變多，促進消化液分泌，產生很多酶，有利于食物中鈣的吸收。6人工檸檬水飲料不減肥反而增肥。市面上的那些飲料都起不到消除疲勞的效果，更起不到減肥功效。加的是人工的維生素C和檸檬酸。人工蘇打水也是人工往里加堿，包括蘋果醋也是假的，里面不是真的蘋果醋而是醋精。這些飲料雖然美味，但加了大量糖分，糖最后轉化成脂肪，最后導致越喝越胖。7檸檬水什么時候喝好？早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，一定要多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。8家庭如何自制檸檬水？(1)超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。(2)回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。(3)用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。(4)放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。(5)可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。(6)不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，這個方法可以讓你用一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

沒有比運動減肥更有效的，你說松弛的脂肪肉容易吃胖，還是有彈性的脂肪容易吃胖？藥物食物之類的減肥無非是加速消化以及排便，然后餓瘦，很容易反彈，身材好的要么就是骨架瘦小吃不胖，要么就是鍛煉身體，至于餓瘦的我想一看就看出來了，還有就是節食