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本文目錄一覽

1，如何淋巴排毒
2，美容淋巴排毒手法
3，用刮痧手法做淋巴排毒具體手法怎么操作啊
4，怎樣按摩淋巴
5，如何促進淋巴系統排毒

1，如何淋巴排毒

可以看一下莊杏珍老師的13式淋巴排毒健身操，堅持做的話效果不錯。

如何淋巴排毒

2，美容淋巴排毒手法

　　淋巴排毒是通過按摩，順著人體的淋巴腺系統準確地加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運行至每個淋巴結。下面我給大家介紹美容淋巴排毒手法，希望對你有用! 　　美容淋巴排毒手法：臉部　　1、請顧客平臥，清潔外耳部。　　2、點燃耳燭一端，告知客人會發出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。　　3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳后經頸側排至腋下。　　4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳后經頸側排至腋下。　　5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉穴排至聽宮滑至耳后經頸側排至腋下。　　6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽宮滑至耳后經頸側排至腋下。　　7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽宮滑至耳后經頸側排至腋下。　　8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽宮經耳后頸側排至腋下。　　9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽宮至耳后經頸側排至腋下。　　10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳后經頸側排至腋下。　　11、點按耳周穴，頸部肩部揉按。　　12、當耳燭燃燒到標示線時，必須熄滅燭火(應將之浸入清水中)。　　13、右耳操作方法同上。　　14、耳燭過程結束后，用產品敷于面部及前胸。　　15、敷面膜過程中，按摩頭部。　　16、清除面膜后，再進行護理。　　美容淋巴排毒手法：背部　　1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。　　2、雙手在背部把精油均勻鋪開。　　3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。　　4、雙手從下往上打“8”字。　　5、雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。　　6、雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。　　7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。　　8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。　　美容淋巴排毒手法：胸部　　1、潔面奶潔面。　　2、熱毛巾香薰敷面及前胸。　　3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風池穴。　　4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復三遍。　　5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重復三遍。　　6、右邊同上。　　7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重復三遍。　　8、右邊頸部同上。　　9、雙手在整個頸部交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。

美容淋巴排毒手法

3，用刮痧手法做淋巴排毒具體手法怎么操作啊

當然是可以用刮痧板，淋巴排毒是需要從上至下四肢軀干涵蓋到的全身刮痧。整個一套手法比較復雜

刮痧美容是一種特殊的物理療法，美容師借助刮痧板，通過一定的手法，將力作用于顧客的臉、頸部及其它部位的肌膚，以達到美容、健體的目的。

用刮痧手法做淋巴排毒具體手法怎么操作啊

4，怎樣按摩淋巴

淋巴結按摩：由于淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋后方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。按摩手法一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法二、按壓類手法：按法、點法、掐法三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法五、叩擊類：叩法、擊法、捶法六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法

5，如何促進淋巴系統排毒

淋巴系統排毒　　淋巴系統排毒的方法清潔淋巴系統有許多方法。你可以延長第二段的排毒工作，也可以在整個排毒計畫結束后，再單獨重復進行第二階段排毒工作。或者，你可以每個月進行一周第二階段排毒工作、或是每一周進行兩天第二階段排毒工作、或是一次進行一整個月第二階段排毒工作。選擇一種最適合自己個性、時間、身體癥狀的方式，進行更深層的淋巴系統排毒工作。　　如果你選擇使用藥草清潔淋巴系統，而且時間超過三周以上，服用前一定要先請教藥草醫師的意見。服用藥草清潔淋巴系統通常都很安全，因長期服用藥草而中毒的情況相當罕見。人類身體往往依不同的情況而調整，因此每隔一段時間改變服用的藥草，可以讓草要發揮最理想的藥效。　　要想長期維持正常體重、有效減輕肥胖的身材、保持清新健康的身體，以及擺脫各種疼痛的苦惱，最主要的關鍵就是徹底清潔淋巴系統。淋巴系統會帶走身體組織和細胞中的各種毒素。如果淋巴系統功能不彰，有可能會出現脂肪囤積、脂肪團或各種疼痛的情況。另一方面，淋巴系統的清潔能力改善之后，導致脂肪團的毒素將會一掃而空。　　根據《脂肪團解決方案》(The Cellulite Solution)一書作者伊莉莎白丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究發現，通常有脂肪團的婦女淋巴系統均功能不彰。另一方面，在徹底清潔淋巴系統之后，脂肪團通常都會消失無蹤。　　根據《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估計，許多人都負擔著五至六公斤的額外水分，這些水分全都困在身體組織里，進而造成腹部鼓脹、脂肪團、眼睛腫脹。如果你曾經出現上述癥狀或是身體組織出現不自然水腫，極有可能是淋巴系統不彰的效果。《虛胖飲食》(The False Fat Diet)一書作者艾爾森哈斯博士(Dr. Elson Haas)，把這種身體腫脹或保留多余液體的情況歸類為虛胖。許多人往往誤以為自己身體腫脹是脂肪太多，其實真正的原因或許是淋巴系統功能不彰。諷刺的是，如果每天飲用的水量不夠充足，也會造成淋巴系統工作緩慢，因為淋巴系統需要液體才能發揮正常功能。　　另一方面，健康的淋巴系統還具有凈化血液功能。淋巴系統主要是經由淋巴組織中的脾臟凈化血液。脾臟可以打擊病毒傳染、摧毀耗損的紅血球，它是位于腹部左側的橢圓形器官。在徹底淋巴系統之后，脾臟也將因此更有能力處理耗損的紅血球。　　淋巴排毒方法　　1、運動　　伸展運動和有氧運動可以刺激淋巴系統，進而幫助淋巴液流動。有助淋巴系統的運動包括瑜珈、走路、彼拉提斯、彈跳運動等。根據《跳像健康》(Jumping for Health)一書作者摩頓華克(Morton Walker)表示，在迷你彈簧床上進行彈跳運動，淋巴系統中數百萬個單向瓣將會因此打開，并且增加淋巴液的流動速度高達十四倍。　　2、深呼吸　　深呼吸可以讓肌肉產生收縮和運動。深呼吸所增加的氧氣，還可以壓縮淋巴液流動。請參閱第六章深呼吸方法，幫助淋巴液流動更為順暢。停滯的淋巴液會增加身體毒素的負擔，這個情況會影響記憶力和心智功能，進而導致發炎、疼痛和身體腫脹，最后形成脂肪團、脂肪屯積以及纖維肌痛、慢性疲勞癥候群等不適癥狀。　　3、睡眠　　盡量保持充足的睡眠，因為睡眠可以消除身體的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會促進身體屯積脂肪、并且減緩淋巴系統的功能。　　4、按摩　　根據研究顯示，任何形式的按摩都可以將百分之七十八停滯不動的淋巴液推動至重新循環狀態。按摩可以分離沈積的毒素。依照第六章所介紹的按摩方法，可以有效促進淋巴系統清潔。此外，還有一種專業按摩治療師所具有的特殊按摩技巧，這種按摩技巧名稱為淋巴引流按摩(lymphatic drainage)，這是一種非常特別的按摩形式，有助于促進淋巴液流動，尤其是淋巴液嚴重阻塞時，特別需要借助于這種按摩技巧。　　5、泡澡　　泡澡時可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是將這些精油稀釋后當作身體潤膚油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系統、改善淋巴液的流動狀況，進而清除身體里的毒素。請參閱第六章，詳細了解如何使用精油刺激清潔淋巴系統。干刷皮膚可以改善淋巴系統循環。干刷皮膚的方法非常簡單，每天只需費時一、兩分鐘。　　6、淋浴　　淋浴時不斷交替使用熱水和冷水，可以有效刺激淋巴液流動。第六章曾介紹過水療法，這是一種非常好的清潔淋巴系統輔助方法，能隨時促進血液循環。如果你有任何心臟或血壓方面的問題，在進行水療法之前一定要先請教醫生的意見。