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本文目錄一覽

1，如何淋巴排毒
2，美容淋巴排毒手法
3，用刮痧手法做淋巴排毒具體手法怎么操作啊
4，怎樣按摩淋巴
5，如何促進(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒

1，如何淋巴排毒

可以看一下莊杏珍老師的13式淋巴排毒健身操，堅(jiān)持做的話效果不錯(cuò)。

如何淋巴排毒

2，美容淋巴排毒手法

　　淋巴排毒是通過(guò)按摩，順著人體的淋巴腺系統(tǒng)準(zhǔn)確地加壓全身淋巴結(jié)的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)。下面我給大家介紹美容淋巴排毒手法，希望對(duì)你有用! 　　美容淋巴排毒手法：臉部　　1、請(qǐng)顧客平臥，清潔外耳部。　　2、點(diǎn)燃耳燭一端，告知客人會(huì)發(fā)出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞并以一手固定，保持耳燭垂直狀。　　3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉(cāng)穴排至聽宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽宮滑至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽宮經(jīng)耳后頸側(cè)排至腋下。　　9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽宮至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳后經(jīng)頸側(cè)排至腋下。　　11、點(diǎn)按耳周穴，頸部肩部揉按。　　12、當(dāng)耳燭燃燒到標(biāo)示線時(shí)，必須熄滅燭火(應(yīng)將之浸入清水中)。　　13、右耳操作方法同上。　　14、耳燭過(guò)程結(jié)束后，用產(chǎn)品敷于面部及前胸。　　15、敷面膜過(guò)程中，按摩頭部。　　16、清除面膜后，再進(jìn)行護(hù)理。　　美容淋巴排毒手法：背部　　1、用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。　　2、雙手在背部把精油均勻鋪開。　　3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。　　4、雙手從下往上打“8”字。　　5、雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。　　6、雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。　　7、雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回。　　8、輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。　　美容淋巴排毒手法：胸部　　1、潔面奶潔面。　　2、熱毛巾香薰敷面及前胸。　　3、雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。　　4、雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。　　5、雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。　　6、右邊同上。　　7、雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。　　8、右邊頸部同上。　　9、雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。

美容淋巴排毒手法

3，用刮痧手法做淋巴排毒具體手法怎么操作啊

當(dāng)然是可以用刮痧板，淋巴排毒是需要從上至下四肢軀干涵蓋到的全身刮痧。整個(gè)一套手法比較復(fù)雜

刮痧美容是一種特殊的物理療法，美容師借助刮痧板，通過(guò)一定的手法，將力作用于顧客的臉、頸部及其它部位的肌膚，以達(dá)到美容、健體的目的。

用刮痧手法做淋巴排毒具體手法怎么操作啊

4，怎樣按摩淋巴

淋巴結(jié)按摩：由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。按摩手法一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法二、按壓類手法：按法、點(diǎn)法、掐法三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法五、叩擊類：叩法、擊法、捶法六、動(dòng)搖關(guān)節(jié)類：抖法、運(yùn)拉法、拔伸法

5，如何促進(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒

淋巴系統(tǒng)排毒　　淋巴系統(tǒng)排毒的方法清潔淋巴系統(tǒng)有許多方法。你可以延長(zhǎng)第二段的排毒工作，也可以在整個(gè)排毒計(jì)畫結(jié)束后，再單獨(dú)重復(fù)進(jìn)行第二階段排毒工作。或者，你可以每個(gè)月進(jìn)行一周第二階段排毒工作、或是每一周進(jìn)行兩天第二階段排毒工作、或是一次進(jìn)行一整個(gè)月第二階段排毒工作。選擇一種最適合自己個(gè)性、時(shí)間、身體癥狀的方式，進(jìn)行更深層的淋巴系統(tǒng)排毒工作。　　如果你選擇使用藥草清潔淋巴系統(tǒng)，而且時(shí)間超過(guò)三周以上，服用前一定要先請(qǐng)教藥草醫(yī)師的意見(jiàn)。服用藥草清潔淋巴系統(tǒng)通常都很安全，因長(zhǎng)期服用藥草而中毒的情況相當(dāng)罕見(jiàn)。人類身體往往依不同的情況而調(diào)整，因此每隔一段時(shí)間改變服用的藥草，可以讓草要發(fā)揮最理想的藥效。　　要想長(zhǎng)期維持正常體重、有效減輕肥胖的身材、保持清新健康的身體，以及擺脫各種疼痛的苦惱，最主要的關(guān)鍵就是徹底清潔淋巴系統(tǒng)。淋巴系統(tǒng)會(huì)帶走身體組織和細(xì)胞中的各種毒素。如果淋巴系統(tǒng)功能不彰，有可能會(huì)出現(xiàn)脂肪囤積、脂肪團(tuán)或各種疼痛的情況。另一方面，淋巴系統(tǒng)的清潔能力改善之后，導(dǎo)致脂肪團(tuán)的毒素將會(huì)一掃而空。　　根據(jù)《脂肪團(tuán)解決方案》(The Cellulite Solution)一書作者伊莉莎白丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究發(fā)現(xiàn)，通常有脂肪團(tuán)的婦女淋巴系統(tǒng)均功能不彰。另一方面，在徹底清潔淋巴系統(tǒng)之后，脂肪團(tuán)通常都會(huì)消失無(wú)蹤。　　根據(jù)《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估計(jì)，許多人都負(fù)擔(dān)著五至六公斤的額外水分，這些水分全都困在身體組織里，進(jìn)而造成腹部鼓脹、脂肪團(tuán)、眼睛腫脹。如果你曾經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀或是身體組織出現(xiàn)不自然水腫，極有可能是淋巴系統(tǒng)不彰的效果。《虛胖飲食》(The False Fat Diet)一書作者艾爾森哈斯博士(Dr. Elson Haas)，把這種身體腫脹或保留多余液體的情況歸類為虛胖。許多人往往誤以為自己身體腫脹是脂肪太多，其實(shí)真正的原因或許是淋巴系統(tǒng)功能不彰。諷刺的是，如果每天飲用的水量不夠充足，也會(huì)造成淋巴系統(tǒng)工作緩慢，因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)需要液體才能發(fā)揮正常功能。　　另一方面，健康的淋巴系統(tǒng)還具有凈化血液功能。淋巴系統(tǒng)主要是經(jīng)由淋巴組織中的脾臟凈化血液。脾臟可以打擊病毒傳染、摧毀耗損的紅血球，它是位于腹部左側(cè)的橢圓形器官。在徹底淋巴系統(tǒng)之后，脾臟也將因此更有能力處理耗損的紅血球。　　淋巴排毒方法　　1、運(yùn)動(dòng)　　伸展運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)可以刺激淋巴系統(tǒng)，進(jìn)而幫助淋巴液流動(dòng)。有助淋巴系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)包括瑜珈、走路、彼拉提斯、彈跳運(yùn)動(dòng)等。根據(jù)《跳像健康》(Jumping for Health)一書作者摩頓華克(Morton Walker)表示，在迷你彈簧床上進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，淋巴系統(tǒng)中數(shù)百萬(wàn)個(gè)單向瓣將會(huì)因此打開，并且增加淋巴液的流動(dòng)速度高達(dá)十四倍。　　2、深呼吸　　深呼吸可以讓肌肉產(chǎn)生收縮和運(yùn)動(dòng)。深呼吸所增加的氧氣，還可以壓縮淋巴液流動(dòng)。請(qǐng)參閱第六章深呼吸方法，幫助淋巴液流動(dòng)更為順暢。停滯的淋巴液會(huì)增加身體毒素的負(fù)擔(dān)，這個(gè)情況會(huì)影響記憶力和心智功能，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)炎、疼痛和身體腫脹，最后形成脂肪團(tuán)、脂肪屯積以及纖維肌痛、慢性疲勞癥候群等不適癥狀。　　3、睡眠　　盡量保持充足的睡眠，因?yàn)樗呖梢韵眢w的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會(huì)促進(jìn)身體屯積脂肪、并且減緩淋巴系統(tǒng)的功能。　　4、按摩　　根據(jù)研究顯示，任何形式的按摩都可以將百分之七十八停滯不動(dòng)的淋巴液推動(dòng)至重新循環(huán)狀態(tài)。按摩可以分離沈積的毒素。依照第六章所介紹的按摩方法，可以有效促進(jìn)淋巴系統(tǒng)清潔。此外，還有一種專業(yè)按摩治療師所具有的特殊按摩技巧，這種按摩技巧名稱為淋巴引流按摩(lymphatic drainage)，這是一種非常特別的按摩形式，有助于促進(jìn)淋巴液流動(dòng)，尤其是淋巴液嚴(yán)重阻塞時(shí)，特別需要借助于這種按摩技巧。　　5、泡澡　　泡澡時(shí)可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是將這些精油稀釋后當(dāng)作身體潤(rùn)膚油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系統(tǒng)、改善淋巴液的流動(dòng)狀況，進(jìn)而清除身體里的毒素。請(qǐng)參閱第六章，詳細(xì)了解如何使用精油刺激清潔淋巴系統(tǒng)。干刷皮膚可以改善淋巴系統(tǒng)循環(huán)。干刷皮膚的方法非常簡(jiǎn)單，每天只需費(fèi)時(shí)一、兩分鐘。　　6、淋浴　　淋浴時(shí)不斷交替使用熱水和冷水，可以有效刺激淋巴液流動(dòng)。第六章曾介紹過(guò)水療法，這是一種非常好的清潔淋巴系統(tǒng)輔助方法，能隨時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。如果你有任何心臟或血壓方面的問(wèn)題，在進(jìn)行水療法之前一定要先請(qǐng)教醫(yī)生的意見(jiàn)。