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1，睡不著的時候怎么辦呢

找一些還沒睡覺的朋友上網聊天，打發時間。

上問問回答問題，或者聊天

反省自己做的事，還有哪些做的不足

數綿羊，

睡不著的時候怎么辦呢

2，歌詞中有睡不著的時候有沒有人陪著我是歌名是什么

歌名是《我等到花兒也謝了》，《我等到花兒也謝了》是張學友演唱的一首歌曲，由李偉菘作曲，趙增熹編曲。歌曲分粵語、普通話兩個版本，粵語版由陳少琪填詞。“睡不著的時候，有沒有人陪著我”這句歌詞來自普通話版。歌詞：普通話版每個人都在問我到底還在等什么等到春夏秋冬都過了難道還不夠其實是因為我的心有一個缺口等拿走的人把它還給我每個人都在說這種愛情沒有結果我也知道你永遠都不能夠愛我其實我只是希望你有時想一想我你卻已經漸漸漸漸什么都不再說我睡不著的時候，會不會有人陪著我我難過的時候，會不會有人安慰我我想說話的時候，會不會有人了解我我忘不了你的時候，你會不會來疼我你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了每個人都在說這種愛情沒有結果我也知道你永遠都不能夠愛我其實我只是希望你有時想一想我你卻已經漸漸漸漸什么都不再說我睡不著的時候，會不會有人陪著我我難過的時候，會不會有人安慰我我想說話的時候，會不會有人了解我我忘不了你的時候，你會不會來疼我你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了你知不知道，你知不知道我等到花兒也謝了擴展資料：歌曲鑒賞：《我等到花兒也謝了》是一首凄婉動人的歌曲，具有很高的可聽性。通過張學友的深情演繹，聽者可以從這首歌曲里感受到懺悔般深刻的傷痛以及無奈。這首歌曲的旋律動聽，張學友用他醇厚的歌聲和精妙的唱功成功演繹了這首歌曲。《我等到花兒也謝了》是經典之作，伴隨著一代人的成長。

歌詞中有睡不著的時候有沒有人陪著我是歌名是什么

3，睡不著的時候怎么辦

最主要還是你的心太急切了試試我自己的辦法我每天都把自己全部精力用完利人利己晚上一躺就睡

看看電視，想想心里想念的人。

數水餃

聽聽輕音樂

睡不著的時候怎么辦

4，睡不著的時候你都會做什么

睡不著無非幾種解決方案，自己隨便發呆，看手機，聽歌看視頻，或者是胡思亂想。睡不著就只能躺在床上打發時間，如果愿意起床可能還有其他的方法，比如做點兒甜點，做運動，打掃衛生等，總之就是無所事事隨便找點兒事情轉移注意力。但是不建議做一下起床的活動，畢竟長期睡不著也不好，還是慢慢釋放壓力。睡不著，如果只是偶爾睡不著也正常，偶爾可能因為因為工作壓力，或者是因為運動過量，或者是因為單純的睡不著挺正常的，不用過于焦慮。就放空一下，聽聽舒緩的音樂，或者是閉上眼睛什么都不想慢慢就睡著了。如果長期睡不著就應該引起自己的注意，因為長期失眠還是對健康不好的。可以嘗試自己出去走走放松心情，和朋友談談心，去心理咨詢師聽聽專業人士的意見。這樣全方面的解決自己失眠的問題，這樣更好一些。很多失眠其實都是因為心里焦慮或者是單純的睡前看視頻刷手機太興奮了睡不著。完全可以自我調節，建議睡前不要看一些太緊張的內容，可以聽舒緩的音樂，慢慢的進入睡眠的環境，提前喝杯熱牛奶，放松心情，舒緩壓力，自然就更容易入睡。睡覺前盡量不要再看手機了，特別是黑暗中看手機更刺激，不容易睡著。如果提前進入放松的環境，睡前不要刷視頻，閉上眼睛放松的進入睡眠的狀態，這樣就挺好入眠的。睡不著可能有各種各樣的原因，但是首先自己不要過于焦慮于這件事情，偶爾睡不著也正常，當下就放松下來閉上眼睛，什么都不想可能很快就進入夢鄉了。不要強迫自己睡覺，真的睡不著，不如起來看看書聽聽歌也好，打發時間累了就睡著了。但是長期的失眠就需要引起注意，需要你自己注意了。你需要好好的想一想原因，是最近工作壓力太大了？工作節奏太快引起的，還是說因為最近有什么焦慮的事情。找到原因處理好事情自然就可以恢復到正常的睡眠規律。睡不著，可以最近考慮出去走走散散心，釋放自己心里的壓力。或者是可以和朋友聊聊天，三個臭皮匠勝于諸葛亮，和朋友分析一下問題，這樣你也可以快速找到原因，或者直接去心理咨詢師了解自己的原因，聽一些專業的意見也不錯。現在社會確實壓力大，社會工作節奏也快，每天面對很多工作和很多紛雜的事情。自然有時候晚上就不容易睡著，可能因為壓力或者一直很興奮的思考問題等。睡覺的時候，提前熄燈，慢慢進入睡眠。提前喝熱牛奶，用一些舒緩的精油香氛。或者是聽舒緩的音樂，這樣自然慢慢就入眠了。

5，睡不著的時候咋辦

　當你睡不著的時候，很容易翻來覆去，找不到一個好姿勢、好位置。這個時候，要讓自己放松可以這樣做：第一步，先選擇一個比較舒服的姿勢，調整一下呼吸。簡單說，就是舌尖頂住上顎，意念存想丹田，然后，做十到十五次深呼吸。這樣，可以達到一個初步的小定狀態。　　第二步，在躺得比較舒服的同時，開始用你的意念安撫身體感覺不適的地方。發現哪個地方不舒服，不要強忍著，可以輕輕地動一動，讓這個部分感覺比較愜意。這個時候，不要強迫自己怎樣怎樣，也不要為之著急，要體會微風拂面的感覺。

6，睡不著覺的時候該怎么辦

失眠終究因為煩躁的事夜里總想或者就是白天睡多了生物鐘倒不來你試下晚上喝點牛奶用熱水洗腳冷水洗臉然后放音樂定個時比如“少女的祈禱春野等” 反正就是那些輕音樂然后你躺床上跟著音樂走記得千萬別想東西最好大腦一片空白....有個竅門就是我經常用的不知道怎么的我只要晚上想著“一閃一閃亮晶晶漫天都是小星星....”或者“路冰花” 哼著哼著或者就是想著想著就睡著了哎呀希望你早日走出失眠地帶反正睡不著覺躺床上這個叫個不舒服//腦袋有時候都痛。。。。

7，晚上睡不著的時候怎么辦呢

你們說的什么睡前喝牛奶，不要喝咖啡和水之類的生理方法我都試過（除了用安眠藥）。其實沒有多少作用。歸根結底還是要內心清凈，這樣才能讓大腦處于松弛狀態。晚上總會把白天的各種事情拿來想，不由自主。這是需要自己調節的地方戰勝不眠的漫長黑夜，首先戰勝自己內心的浮躁順便說一下，我跟樓上同名不是巧合

失眠阿我也有過你在睡覺之前不要喝咖啡和水還有不要像其他的事情聽聽旋律比較柔和的歌曲會對睡眠有幫助哦

你應該學學我，我是對付睡不著的高手，把喜歡看的動漫還有臺灣綜藝《我猜》什么的都準備在P4里，沒有睡意就灑脫的坐起來，然后開始TV時間，看幾個小時了自然就困了。也不用下床。睡不著的時候可以選擇繼續努力睡，但依我的經驗，往往還是睡不著。不如干脆換一種思路。人生是用來享受的，夜晚是用來瘋狂的，精力是用來揮霍的，以上幾句是我說的沈沈，加油。

其實還是要從根本上解決的好還是把身理或是心理的問題解決就不會失眠了

不要想些亂78遭的事情就好了順其自然拉

不睡` 繼續做睡前的事 `~`直到想睡覺為止````不要強迫自己

安眠藥，適量就好．