而通常所說的濕熱多趾濕熱深入臟腑，尤其是脾胃濕熱，表現為腹滿、惡心、厭食、便溏、小便短赤、脈細；其他如肝膽濕熱，表現為肝區腫痛，口苦納差，或體黃目黃，或交替發熱畏寒，脈數；膀胱濕熱尿頻、尿急、少澀痛、色黃濁；大腸濕熱腹痛腹瀉，甚至急性腹瀉，大便膿，肛門灼熱，口渴,100%濕熱主要表現為濕熱,濕熱體質你可以調整自己的飲食和生活方式，主要是避免吃一些寒涼的食物，選擇溫和的食物,能消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱祛濕的目的,如何改善濕熱體質,濕熱體質有很多癥狀和調理方法。

100% 濕熱主要表現為濕熱。因此，不宜長時間熬夜或過度疲勞。保持排便通暢，防止濕熱停滯；注意個人衛生，預防皮膚病變。濕熱定性的人性格急躁，外向好動，活潑，經常煩躁易怒。五志過度，易化火，情緒過度，或陰血暗耗，或助火生熱，都容易加重濕熱質的傾向，所以要控制神經，安定心神，以緩和情緒。學會正確對待喜與悲、苦與樂、順與逆，保持穩定的心態。如何改善濕熱 體質？我們自己平時可以做什么？濕熱大眾人群適合高強度、大運動量的運動，如中長跑、游泳、爬山、各種球類運動、武術等。能消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱祛濕的目的。可以把力量訓練和中長跑結合起來進行鍛煉。力量訓練在健身教練的指導下，可以采用杠鈴抗負荷法進行鍛煉。氣功六字訣中的“胡”、“Xi”二字，也有健脾、清熱、利濕的功效。濕熱優質人群運動時應避開夏季高溫環境，秋季登高時呼吸，有助于調理脾胃，清熱祛濕。

濕熱體質有很多癥狀和調理方法。濕熱 體質患者可能出現口干、咽干、口臭、食欲不振、面部長痘、肥胖、怕熱怕冷、多汗、浮腫。濕熱投注時，還可能引起患者泌尿系統的異常，如尿頻、尿急、尿黃濁等。濕熱 體質你可以調整自己的飲食和生活方式，主要是避免吃一些寒涼的食物，選擇溫和的食物。也可以用藥物調理，如茯苓、黨參等。

濕熱一般表現為:頭重身輕，午后發熱明顯，體熱不強(即剛開始皮膚不熱，過一會兒手就燙了)，出汗也不緩解；舌苔黃膩，脈數。濕熱具體表現在不同部位是不一樣的:濕疹或皮肉生瘡；在關節和肌腱，有局部腫脹和疼痛。而通常所說的濕熱多趾濕熱深入臟腑，尤其是脾胃濕熱，表現為腹滿、惡心、厭食、便溏、小便短赤、脈細；其他如肝膽濕熱，表現為肝區腫痛，口苦納差，或體黃目黃，或交替發熱畏寒，脈數；膀胱濕熱尿頻、尿急、少澀痛、色黃濁；大腸濕熱腹痛腹瀉，甚至急性腹瀉，大便膿，肛門灼熱，口渴。主要表現為口苦、口干、口黏、煩渴、面紅唇紅、口舌生瘡、熱盛、體熱低，尤以午后為甚，頭痛身重、惡油、少食、腹痛、腹痛、急里重、舌紅、苔黃膩、脈滑或細。

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