2.人們也可以在吃飯前稍作休息，或者消除感到體力不支，吃一頓飯，這樣可以大大緩解胃里的脹氣,二沖程還可以消除便秘腹脹,所以，避免脹氣最好的方法就是減腹，挺直背部,運動肚子脹氣時不要坐著或躺著，這樣只會加重脹氣,走路或者做點家務能很快有幫助消除肚子脹氣,很容易把空氣帶入肚子，進而引起肚子脹氣,fast消除脹氣方法1。

fast 消除脹氣方法1。當出現腹部按摩肚子出現脹氣時，可以在腹部涂上香膏，然后用手掌摩擦放在腹部順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘，重復3次，然后喝腸胃寶茶，可以快速幫助你/1233 2。運動肚子脹氣時不要坐著或躺著，這樣只會加重脹氣。你不妨做些小練習。走路或者做點家務能很快有幫助消除 肚子脹氣。3.快速排氣法:仰臥，屈膝，然后雙手抱緊小腿，大腿緊貼肚子，可以快速幫助排氣。吃什么尾氣？最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、卷心菜、谷類、面包、豆類、啤酒、羽衣甘藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶酒和大多數水果和蔬菜。所以素食者放屁多，但味道淡很多。多吃雞蛋和韭菜。閩南有一種蘿卜干，閩南話直接翻譯為“菜福”。它是用鹽和蘿卜做成的。做好的蘿卜可以放十幾年。越老越黑。吃這個最放屁，無味，無聲，瘋狂，舒服，還能祛風，吃后腹脹排氣。

二沖程還可以消除便秘腹脹。腹部穴位按摩和飲食調理。第一招就是注意飲食調理，合理營養搭配，一般腸道好，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、紅薯等。，不要貪吃，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水，對調理腸道有好處。老年人便秘可以用馬人丸。還有一招，腹部按摩。睡前用手掌按摩腹部。方法是將一只手的手掌以肚臍為中心貼在腹部，順時針和逆時針按摩相同圈數，直到手掌感到發熱為止。如果你累了，你可以換另一個。一定要邊做邊冥想，深呼吸！專注于呼吸和按摩。這種按摩可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到女性保健的作用，還可以促進睡眠，提高睡眠質量。

1。對于長期坐在辦公室的人，切記不要彎腰或者經常坐在椅子上，這樣只會讓小腹更加突出，甚至容易導致脹氣，所以，避免脹氣最好的方法就是減腹，挺直背部。2.人們也可以在吃飯前稍作休息，或者消除感到體力不支，吃一頓飯，這樣可以大大緩解胃里的脹氣，比如吃完飯10-15分鐘，可以洗臉或者按摩肩膀，讓整個人慢慢放松，然后就可以避免腹部脹氣。3.心情不好吃東西，會增加胃的負擔，避免給餐桌帶來壓力，同時，在聊天的過程中，也不宜邊吃邊聊，或者用嘻哈的方式大笑。很容易把空氣帶入肚子，進而引起肚子脹氣。