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出拳頻率，速度，節(jié)奏，準確度。效果還可以。我覺得是輔助。練習反應和拳速，效果好，前提必須有教練指導。主要鍛煉你的拳擊速度和節(jié)奏感。
/圖片-3/1.5米。速度球類是脫胎于拳擊散打的獨立時尚運動，在歐美已經(jīng)成為像瑜伽、街舞一樣流行的健身運動，最近也傳到了中國。速度球作為拳擊散打的輔助訓練器材，因為它的簡單性、趣味性、獨特性以及對現(xiàn)代人的鍛煉和心理康復的奇妙作用。如今的速度球類運動因其裝備簡單，技術(shù)簡單易學，受到越來越多人的喜愛，拳擊擊打有助于培養(yǎng)注意力集中、反應迅速和操作精確。它不僅能鍛煉我們的身體，還能改善我們的工作和學習，反彈球也是提高孩子態(tài)度專注度的好方法。
