最好滴呼吸方式就是把以上兩種呼吸方式結(jié)合在一起，也就是肺部腹部共同進行呼吸,采用腹式呼吸對身體比較好，一般身體強壯的人多采用這種呼吸方式，可以減少肺部感染，改善心肺功能人的正確呼吸方式是怎樣的,首先呼吸方式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸,,呼吸類型一般分為三類，即胸式呼吸、腹式呼吸和復(fù)合性呼吸。
腹式呼吸和胸式呼吸都屬于呼吸運動的方式，腹式呼吸就是通過膈肌和腹肌的收縮和舒張運動，使腹腔壓力和容積的變化傳導(dǎo)給胸腔，從而影響肺擴張的呼吸運動方式。胸式呼吸主要是通過肋間肌的舒張和收縮使胸廓起伏，改變胸腔內(nèi)的壓力和容積，從而影響肺的擴張的呼吸運動方式
首先呼吸方式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸就是肺部呼吸，呼吸比較淺，剛吸進去的空氣馬上就又呼出來了。這一種呼吸方式滿足不了各個器官進行新陳代謝所需要的足夠的氧氣，所以這種方式極易導(dǎo)致呼吸急促，會有疲勞的感覺。腹式呼吸就是呼吸比較深，吸氣時腹部略微隆起，這種呼吸方式容易造成肺部缺氧，空氣中的氧得不到全部利用，不利于身體健康。最好滴呼吸方式就是把以上兩種呼吸方式結(jié)合在一起，也就是肺部腹部共同進行呼吸。再結(jié)合適量的運動、合理的營養(yǎng)，定能達到強身健體的目的
3、健康的成年人在安靜狀態(tài)下主要以哪種呼吸形式為主?呼吸類型一般分為三類，即胸式呼吸、腹式呼吸和復(fù)合性呼吸。少數(shù)人的呼吸方式是復(fù)合性呼吸，在呼吸過程中腹部、胸部都參與呼吸運動，這樣可以增加肺活量，使身體有氧量增加，女性大多以胸式呼吸為主，男性多以腹式呼吸，這是因為男性的潮氣量比較大導(dǎo)致的。采用腹式呼吸對身體比較好，一般身體強壯的人多采用這種呼吸方式，可以減少肺部感染，改善心肺功。
