此外，補(bǔ)充一些營養(yǎng)保健品也是不錯的方法，比如缺鐵期間服用鐵緣片，安全，可以補(bǔ)充鐵和鋅，全面促進(jìn)鐵的吸收和人體微量元素的平衡，改善缺鐵癥狀，增強(qiáng)人體免疫力,補(bǔ)鐵水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等,水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收,除了吃補(bǔ)鐵水果，還需要多吃補(bǔ)鐵食物，營養(yǎng)補(bǔ)充要多樣化，多吃豬肝、瘦肉、蛋黃。
補(bǔ)鐵水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等。人體缺鐵會導(dǎo)致貧血。水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。除了吃補(bǔ)鐵 水果，還需要多吃補(bǔ)鐵食物，營養(yǎng)補(bǔ)充要多樣化，多吃豬肝、瘦肉、蛋黃。此外，補(bǔ)充一些營養(yǎng)保健品也是不錯的方法，比如缺鐵期間服用鐵緣片，安全，可以補(bǔ)充鐵和鋅，全面促進(jìn)鐵的吸收和人體微量元素的平衡，改善缺鐵癥狀，增強(qiáng)人體免疫力。主要是服用后無副作用，不會對胃造成刺激。一般可以上一兩門課。
2、 補(bǔ)鐵的食物有哪些食療補(bǔ)鐵方法如下:◇動物肝和血制品的鐵含量高于紅肉，但不建議每天給寶寶吃，一周一兩次即可。◇紅肉(牛肉、豬肉等，)紅肉是補(bǔ)鐵的最佳選擇，禽肉、魚蝦的含鐵量遠(yuǎn)低于紅肉。◇蛋黃含有7mg/100g的鐵，其高磷蛋白會影響鐵的吸收，所以不是補(bǔ)鐵的首選食物，蛋黃的作用更多的是提供其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。◇新鮮蔬菜和水果新鮮葉類蔬菜含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到5.9mg/100g，其次是薺菜和莧菜，為5.4mg/100g，而傳說中的補(bǔ)鐵師傅菠菜只有2.9，如果食療不方便，可以選擇一些營養(yǎng)素如:優(yōu)源(SS)補(bǔ)鐵劑，每瓶100粒，每天一粒夠吃100天，非常方便。
