此外，補充一些營養保健品也是不錯的方法，比如缺鐵期間服用鐵緣片，安全，可以補充鐵和鋅，全面促進鐵的吸收和人體微量元素的平衡，改善缺鐵癥狀，增強人體免疫力,補鐵水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等,水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收,除了吃補鐵水果，還需要多吃補鐵食物，營養補充要多樣化，多吃豬肝、瘦肉、蛋黃。
補鐵水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等。人體缺鐵會導致貧血。水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。除了吃補鐵 水果，還需要多吃補鐵食物，營養補充要多樣化，多吃豬肝、瘦肉、蛋黃。此外，補充一些營養保健品也是不錯的方法，比如缺鐵期間服用鐵緣片，安全，可以補充鐵和鋅，全面促進鐵的吸收和人體微量元素的平衡，改善缺鐵癥狀，增強人體免疫力。主要是服用后無副作用，不會對胃造成刺激。一般可以上一兩門課。
2、 補鐵的食物有哪些食療補鐵方法如下:◇動物肝和血制品的鐵含量高于紅肉，但不建議每天給寶寶吃，一周一兩次即可。◇紅肉(牛肉、豬肉等，)紅肉是補鐵的最佳選擇，禽肉、魚蝦的含鐵量遠低于紅肉。◇蛋黃含有7mg/100g的鐵，其高磷蛋白會影響鐵的吸收，所以不是補鐵的首選食物，蛋黃的作用更多的是提供其他重要的營養物質。◇新鮮蔬菜和水果新鮮葉類蔬菜含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到5.9mg/100g，其次是薺菜和莧菜，為5.4mg/100g，而傳說中的補鐵師傅菠菜只有2.9，如果食療不方便，可以選擇一些營養素如:優源(SS)補鐵劑，每瓶100粒，每天一粒夠吃100天，非常方便。
