請(qǐng)關(guān)注我“運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生”，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)，在體育鍛煉中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)防護(hù)意識(shí)做好相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生意外造成損傷是不可避免的，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)愛好者來(lái)了解怎么處理運(yùn)動(dòng)損傷的問題是很重要。

1、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受傷膝關(guān)節(jié)有積液怎么辦？平時(shí)吃些氨糖有用嗎？

您好！請(qǐng)關(guān)注我“運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生”！醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。什么是膝關(guān)節(jié)積液？膝關(guān)節(jié)積液是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量過多、潴留導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)腫脹現(xiàn)象，正常的膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一定的滑液，約為4毫升或更少。這個(gè)關(guān)節(jié)液的作用，主要起到一個(gè)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)軟骨的作用，正常的關(guān)節(jié)液是由滑膜分泌，同時(shí)滑膜也吸收，就是一個(gè)分泌跟吸收過程中，關(guān)節(jié)液的代謝，

膝關(guān)節(jié)有積液該怎么治療？一、中醫(yī)治療主要是起到活血化瘀，通經(jīng)止痛，祛風(fēng)散寒的作用。通過反射擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到消炎、鎮(zhèn)痛、吸收積液的目的，（1）針灸針灸是靠針刺特定穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳感進(jìn)一步調(diào)整各個(gè)臟腑的功能，達(dá)到氣血暢通、改善代謝、變機(jī)體的病理狀態(tài)為生理狀態(tài)的目的。（2）拔罐拔火罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，通過拔罐對(duì)皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)、穴位的吸拔作用，

（3）溫?zé)岱笕绻窃谕鈧拢梢栽?4小時(shí)內(nèi)冷敷，目的在于促使組織內(nèi)的血管收縮，減少出血。24小時(shí)候可以熱敷目的在于幫助組織液的吸收，二、推拿治療（1）推揉點(diǎn)按法：患者仰臥位，膝部自上而下，順其筋絡(luò)反復(fù)推揉1～2分鐘。（2）拔伸屈膝法：患者仰臥位，肌肉放松，先輕輕地、小幅度地來(lái)回屈伸膝關(guān)節(jié)，過程中雙手可以保住膝關(guān)節(jié)，最后盡力將膝關(guān)節(jié)完全屈曲，然后伸直患肢，

二、運(yùn)動(dòng)治療：1、休息急性期應(yīng)臥床休息，停止一切活動(dòng)，防止病情加重。2、避免負(fù)重減少膝部負(fù)重及屈伸活動(dòng)，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，3、抬高患肢患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)有積液時(shí)，膝關(guān)節(jié)以下都會(huì)浮腫，抬高患肢的目的是可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于關(guān)節(jié)積液吸收。直腿抬高：取平臥位，雙腿伸直于床面，自然抬高一條腿，使踝、膝關(guān)節(jié)離開床面，盡個(gè)人最大力量抬高，膝關(guān)節(jié)避免彎曲，

3、減輕體重因?yàn)轶w重過重是誘發(fā)滑膜炎的重要原因之一。過重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥，4、減少活動(dòng)長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇，平時(shí)吃些氨糖有用嗎？每個(gè)人體質(zhì)不一樣，氨糖只能起輔助作用，不能根本治療。關(guān)節(jié)積液主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)損傷而導(dǎo)致滑液分泌紊亂，如能修復(fù)關(guān)節(jié)損傷，就可以有效避免與改善關(guān)節(jié)積液了，補(bǔ)充氨糖可以修復(fù)軟骨損傷，因此對(duì)膝關(guān)節(jié)積液很有一部分幫助，

2、運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)什么運(yùn)動(dòng)傷？如何進(jìn)行緊急處理？

運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)損傷的常見有扭傷，腳踝，腰部，頸部等的一些扭傷。還有就是一些常見的肌肉拉傷，如大腿肌肉拉傷，肱二頭肌拉傷等一系列的肌肉拉傷，還有就是關(guān)節(jié)軟骨損傷，如踝骨軟骨，半月板撕裂等一些傷病。日常處理辦法，1扭傷，第一時(shí)間冷水沖洗或者冰敷減少痛感，同時(shí)扭傷后毛細(xì)血管破裂，會(huì)導(dǎo)致腫脹。這時(shí)都只需要冷敷，

在過24小時(shí)后采取熱敷。2肌肉拉傷也是很常見的一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)比較激烈時(shí)，如跑步，打籃球，足球搶球時(shí)等等，在預(yù)防拉傷中，我們一般在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前需要充分做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，在拉傷后就只有慢慢恢復(fù)，嚴(yán)重的需要進(jìn)行手術(shù)。3關(guān)節(jié)磨損的問題一直是困擾著田徑運(yùn)動(dòng)員，特別長(zhǎng)跑，我們?cè)陬A(yù)防是應(yīng)該運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉組織的力量和厚度，

3、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么辦？

您好！請(qǐng)關(guān)注我“運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生”，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。膝蓋韌帶是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性非常重要的結(jié)構(gòu)，膝關(guān)節(jié)處有內(nèi)、外側(cè)韌帶以及前后交叉韌帶，要明確是什么韌帶損傷，損傷到什么程度，對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷患者，需要進(jìn)行核磁共振（MRI）檢查，以確認(rèn)關(guān)節(jié)韌帶結(jié)構(gòu)、半月板以及軟骨是否損傷。