請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。醫學博士，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術，在體育鍛煉中加強運動防護意識做好相應的運動防護措施，運動的時候發生意外造成損傷是不可避免的，所以對于運動愛好者來了解怎么處理運動損傷的問題是很重要。

1、因為運動受傷膝關節有積液怎么辦？平時吃些氨糖有用嗎？

您好！請關注我“運動骨科高志醫生”！醫學博士，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。什么是膝關節積液？膝關節積液是指膝關節內的滑液量過多、潴留導致的關節內腫脹現象，正常的膝關節內有一定的滑液，約為4毫升或更少。這個關節液的作用，主要起到一個潤滑關節營養軟骨的作用，正常的關節液是由滑膜分泌，同時滑膜也吸收，就是一個分泌跟吸收過程中，關節液的代謝，

膝關節有積液該怎么治療？一、中醫治療主要是起到活血化瘀，通經止痛，祛風散寒的作用。通過反射擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，從而達到消炎、鎮痛、吸收積液的目的，（1）針灸針灸是靠針刺特定穴位，通過經絡傳感進一步調整各個臟腑的功能，達到氣血暢通、改善代謝、變機體的病理狀態為生理狀態的目的。（2）拔罐拔火罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，通過拔罐對皮膚、毛孔、經絡、穴位的吸拔作用，

（3）溫熱敷如果是在外傷下，可以在24小時內冷敷，目的在于促使組織內的血管收縮，減少出血。24小時候可以熱敷目的在于幫助組織液的吸收，二、推拿治療（1）推揉點按法：患者仰臥位，膝部自上而下，順其筋絡反復推揉1～2分鐘。（2）拔伸屈膝法：患者仰臥位，肌肉放松，先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節，過程中雙手可以保住膝關節，最后盡力將膝關節完全屈曲，然后伸直患肢，

二、運動治療：1、休息急性期應臥床休息，停止一切活動，防止病情加重。2、避免負重減少膝部負重及屈伸活動，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，3、抬高患肢患者出現關節有積液時，膝關節以下都會浮腫，抬高患肢的目的是可以促進血液循環,有利于關節積液吸收。直腿抬高：取平臥位，雙腿伸直于床面，自然抬高一條腿，使踝、膝關節離開床面，盡個人最大力量抬高，膝關節避免彎曲，

3、減輕體重因為體重過重是誘發滑膜炎的重要原因之一。過重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥，4、減少活動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇，平時吃些氨糖有用嗎？每個人體質不一樣，氨糖只能起輔助作用，不能根本治療。關節積液主要是因為關節內出現損傷而導致滑液分泌紊亂，如能修復關節損傷，就可以有效避免與改善關節積液了，補充氨糖可以修復軟骨損傷，因此對膝關節積液很有一部分幫助，

2、運動中容易出現什么運動傷？如何進行緊急處理？

運動中容易出現損傷的常見有扭傷，腳踝，腰部，頸部等的一些扭傷。還有就是一些常見的肌肉拉傷，如大腿肌肉拉傷，肱二頭肌拉傷等一系列的肌肉拉傷，還有就是關節軟骨損傷，如踝骨軟骨，半月板撕裂等一些傷病。日常處理辦法，1扭傷，第一時間冷水沖洗或者冰敷減少痛感，同時扭傷后毛細血管破裂，會導致腫脹。這時都只需要冷敷，

在過24小時后采取熱敷。2肌肉拉傷也是很常見的一般出現在運動比較激烈時，如跑步，打籃球，足球搶球時等等，在預防拉傷中，我們一般在準備運動前需要充分做好熱身準備運動，在拉傷后就只有慢慢恢復，嚴重的需要進行手術。3關節磨損的問題一直是困擾著田徑運動員，特別長跑，我們在預防是應該運動前做好準備活動，平時加強關節的訓練，加強關節肌肉組織的力量和厚度，

3、膝關節韌帶損傷怎么辦？

您好！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。膝蓋韌帶是維持膝關節穩定性非常重要的結構，膝關節處有內、外側韌帶以及前后交叉韌帶，要明確是什么韌帶損傷，損傷到什么程度，對于膝關節損傷患者，需要進行核磁共振（MRI）檢查，以確認關節韌帶結構、半月板以及軟骨是否損傷。