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1，治療頸椎病的體操誰知道呢
2，腦血貢應(yīng)不足
3，活動頸椎時有響聲是怎么回事
4，適合頸椎病保健操有哪些

1，治療頸椎病的體操誰知道呢

縮頸揉肩操：　　預(yù)備動作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向后逆時針揉動。4頸肩恢復(fù)到中立位。

治療頸椎病的體操誰知道呢

2，腦血貢應(yīng)不足

下焦,或者腎虛寒癥

建議多做做自我按摩放松，先做眼保健操。多梳頭，自己覺得疲憊的時候可以用自己的手給自己做放松推拿。五指分開，自然伸直，從前往后做屈伸狀動作。呵呵，學術(shù)語叫拿五經(jīng)。還可以放松放松頸椎，做頸椎放松操。前后左右，上下環(huán)轉(zhuǎn)。各四個節(jié)拍。還有好多，呵呵，我一時組織不上來。

自己做深呼吸，一定要找一個按摩大夫按療程給你做頭部，頸椎的按摩。

朋友你好，腦供血不足現(xiàn)象會引起，頭暈、記憶力減退、精神不集中等等，建議你去藥店買，養(yǎng)血清腦顆粒服用一段時間效果很好的！！

建議你就醫(yī)檢查,通過你的描述象是頸椎病引起的

腦血貢應(yīng)不足

3，活動頸椎時有響聲是怎么回事

編輯同志:我今年51歲。最近半年來,我在向左右轉(zhuǎn)動頸部時,會聽到清晰的"咔、咔"聲。這兩天,我在用右肩做劃圈運動時也能聽到這種響聲。請問,這是怎么回事?江蘇李月李月讀者:你描述的癥狀應(yīng)該是頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)。頸椎紊亂癥主要是由以下原因造成的:①長期伏案工作。人若在工作時老是保持一個姿勢,時間久了就會造成頸肩部軟組織的慢性損傷。②頸肩部曾經(jīng)受過外傷。人們?nèi)粲嘘惻f性的頸肩部損傷,在受風、著涼或感冒時就會出現(xiàn)不適的癥狀。一般來說,頸椎紊亂癥患者在患病的初期,其頸椎僅會出現(xiàn)較輕的酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。此類患者在經(jīng)過適當?shù)男菹⒒蜻M行頸肩部的活動以后其癥狀就會有所緩解。但如果不及時進行治療,此病患者可逐漸出現(xiàn)頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經(jīng)不調(diào)等一系列的不適癥狀。我認為,你頸椎附近的軟組織和關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)生了病變,應(yīng)盡快去醫(yī)院進行正規(guī)的檢查,并針對病因進行治療。在配合醫(yī)生進行治療的同時,你也可以每天做1次頸肩部放松操,以緩解患處的不適癥狀,保護頸椎的功能。頸肩部放松操的做法是:取坐位,將雙手掌心向前,交叉放在后頸的下部,兩肘向兩側(cè)伸展。

問：頸椎有響聲，是某種疾病的前兆嗎? 我今年31歲，最近半年來脖子左右運動時，會清晰地聽到“咔”的響聲，這兩天我的右肩在劃圈運動時，也能聽到響聲了，總有點輕微的不舒服。我咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生說不疼就沒事，這會不會是某種疾病的前兆呢? 答：這是頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)，說明以頸椎為主的軟組織和關(guān)節(jié)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題，最好盡快去醫(yī)院做正規(guī)的檢查，針對病因進行治療。頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作，老是保持一個姿勢，時間久了就會導(dǎo)致肩頸部軟組織的慢性損傷;曾經(jīng)有過外傷，陳舊性肩頸部損傷;受風著涼，感冒時不適感會加重。一般來說，頸椎紊亂癥的初期癥狀表現(xiàn)較輕，以酸痛、僵硬、活動受限為主，經(jīng)過適當?shù)男菹ⅰ⒒顒印⒎潘珊髸兴徑狻５绻患右灾匾暎弥蜁l(fā)頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經(jīng)不調(diào)等一系列的健康問題。建議你在配合醫(yī)生治療的同時，抽出些空閑時間，做做下面這套放松操，可以緩解你的肩、頸部不適。關(guān)鍵詞：動作要緩慢!每日只做一次，每次5~10 分鐘。動作要領(lǐng)： 1. 坐位，雙手交叉、掌心向前、置于頭后頸下部，兩肘外展。 2. 以脊柱腰骶部為定點，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點時停頓15 秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向后仰、向左右側(cè)彎、向左右旋轉(zhuǎn)的動作，如在某一點感覺不適，同樣停頓15 秒。 3. 同樣坐姿，手掌翻轉(zhuǎn)，掌心向后，再重復(fù)一遍動作。

活動頸椎時有響聲是怎么回事

4，適合頸椎病保健操有哪些

頸椎保健操：一.往后觀望：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，兩眼平視，頭頸部反復(fù)向左及右旋轉(zhuǎn)。活動范圍自小而大，但不要強求過大地增加幅度，次數(shù)也不要太多，一般20-30次即可。對已經(jīng)患有椎動脈型頸椎病者不宜做此鍛煉，否則，可引起跌倒。二.與頸爭力：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，自然直立。反復(fù)做抬頭看天，低頭看地活動。練習時，胸部應(yīng)保持不動，抬頭時應(yīng)盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜;低頭時，下頜盡量內(nèi)收。動作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受為度。三.前伸探海：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復(fù)進行。在練習時動作要自然、連貫、和緩，頭頸始終保持前屈位。四.頸項側(cè)彎：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作頸椎左右交替的頸椎側(cè)彎活動，往返20-30次。五.金獅搖頭：病人站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸先按順時針方向環(huán)繞數(shù)周，再按逆時針方向環(huán)繞數(shù)周，或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快，動作不能大，以免發(fā)生跌倒。

首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關(guān)鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關(guān)鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復(fù)發(fā)的。頸椎病如何治療我告訴你方法：首先要糾正頸椎生理曲度變直問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。剛開始做會暈一會，過幾分鐘就好了。堅持做30到60分鐘以上。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側(cè)3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復(fù)位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c34,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。治聊的時候，可涌苗=、父=、頸=、椎=、貼，桃==寶上有，在一年之前，我父親也是頸椎病，他用它外fu后好得，你可以是下，另外頸椎斌注意多運動：(1)頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿式；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳；還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。(2)往后觀看：預(yù)備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看；還原至預(yù)備姿勢；頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看；還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。注意堅持。

頸椎病自我康復(fù)鍛煉操：此方法經(jīng)常練習可以改善頸部血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。做操時注意不要動作過大！1. 準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。2. 左顧右盼:頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3. 前后點頭:頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。4. 旋肩舒頸:雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘治療有按摩推拿、牽引、針灸等，還可貼活血舒筋的藥膏<頸椎gu方醫(yī)貼>和中藥治療。對頸椎病重要的是日常保健，如姿勢調(diào)節(jié)、頸部運動、局部按摩、調(diào)整睡姿與枕頭、增強肌肉鍛煉等。長時間坐在電腦前，應(yīng)定時做抬頭鍛煉，經(jīng)常活動頸部以增強頸背部肌肉，從而降低患頸椎病的幾率。

頸椎病的健康醫(yī)療體操給你參考，是華康骨傷醫(yī)院的專家建議的，挺不錯（1）、翻手護胸：做體操擴胸運動，雙臂伸展時手心向上，共做2個八拍。（2）、左顧右盼：兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。動作要慢，幅度要大，兩眼隨之盡量朝上方看，向左或向右時要吸氣，轉(zhuǎn)到最大限度時，稍轉(zhuǎn)回少許后，吸氣稍停，緊接著利用慣力使頸超過原來的幅度，復(fù)原時吸氣，左右各重復(fù)8次。（3）、仰首觀天：站立，兩手叉腰，頭頸背屈向上看天，同時吸氣，盡量向上方看天，到最大限度時，吸氣稍停，然后復(fù)原，呼氣，重復(fù)8次。（4）、與項爭力：以第七頸椎為軸或支點，第七頸椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同時吸氣，復(fù)原時呼氣，重復(fù)8次。（5）、前伸探海：如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第七頸椎以下部分向后，同時吸氣，復(fù)原時呼氣，重復(fù)8次。（6）、轉(zhuǎn)向回首：站立，左前弓箭步，身體向左旋轉(zhuǎn)同時右掌向上盡量托上，左掌向下用頸拔伸，并回頭看左手，同時吸氣，復(fù)原時呼氣；再成左弓步，做相反方向的活動。左右交替進行，每側(cè)8次。（7）、擦頸按摩：站立，雙手輪流擦頸各8次。以上7節(jié)體操，要求速度慢、幅度大，每做完一節(jié)休息片刻。每日一次，要持之以恒。