治療頸椎病的體操誰(shuí)知道呢2，腦血貢應(yīng)不足3，活動(dòng)頸椎時(shí)有響聲是怎么回事4，適合頸椎病保健操有哪些1，治療頸椎病的體操誰(shuí)知道呢縮頸揉肩操：預(yù)備動(dòng)作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時(shí)針揉動(dòng)。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向后逆時(shí)針揉動(dòng)。4頸肩恢復(fù)到中立位。2，腦血貢應(yīng)不足下焦,或者腎虛寒癥建議多做做自我按摩放松，先做眼保健操。多梳頭，自己覺(jué)得疲憊的時(shí)候可以用自己的手給自己做放松推拿。五指分開(kāi)，自然伸直，從前往后做屈伸狀動(dòng)作。呵呵，學(xué)術(shù)語(yǔ)叫拿五經(jīng)。還可以放松放...

平靜均勻地呼吸,體會(huì):每一個(gè)動(dòng)作都要有一個(gè)想法，就是一呼一吸，氣在頸部流動(dòng),然后用頸部的力量慢慢向后傾斜，傾斜到最大后保持一個(gè)完整的呼吸過(guò)程,姿勢(shì):雙腳分開(kāi)與肩同寬，手臂自然下垂，眼睛直視前方，閉上眼睛，均勻呼吸，全身放松,給你介紹一套比較簡(jiǎn)單實(shí)用的頸椎操,首先全身放松。{0}1、頸椎操怎么做?首先全身放松。平靜均勻地呼吸。然后用頸部的力量慢慢向后傾斜，傾斜到最大后保持一個(gè)完整的呼吸過(guò)程。然后往前走，往前走到最大后保持一個(gè)完整的呼吸。然后用呼吸的空氣慢慢豎起你的頭和脖子。然后慢慢向左彎曲到最大，保持完整的...