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1，怎樣是正確的刷牙方法

正確的刷牙方法：豎刷，刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。

病情分析：您好，如果您長期橫著刷牙或者是刷牙力氣比較大都會導致牙頸部出現卸妝的缺損。指導意見：建議您以后豎著刷牙從牙齦向著牙尖刷牙，不要用力過大，而且最好是使用牙膏、

怎樣是正確的刷牙方法

2，刷牙的正確方法

上下里外刷

門牙牙刷豎著刷嚼牙橫著刷里里外外刷2分鐘泡沫在嘴里含3分鐘

斜著刷，牙刷為45度

其實門牙45度傾斜更健康，也更省力，其他地方就按樓上幾個說的

刷牙要按照科學道理去做：應當用溫水刷牙。過冷或過熱的水，都對牙齒不利！每天要刷三次牙，都是飯后三分鐘刷牙，而且，每次要刷牙達三分鐘為最佳。但是，小學生，可能午餐在學校吃，不方便刷牙，只好每天早、晚各刷牙一次了。午飯后，要讓孩子自己養成飯后立即漱口的良好習慣。科學的刷牙方法是：從里到外，上下豎著順牙縫來刷，還要刷牙齒的咬合面。刷牙時不要用力過猛。牙刷要在使用一個月左右就更換一次。切勿用較硬毛的牙刷，以免傷了牙齦！

我認為上下刷，不僅可以去掉牙齒表面的污垢，對牙縫的食物殘余也可很好清除…不要太用力，那樣回損壞牙釉質，使牙齒失去保護…刷牙不只是刷牙齒，記得還要刷幾下舌苔…最后要認真漱口，不要讓牙膏在口中有殘留…一般刷牙時間要在3～5分鐘左右為最好…

刷牙的正確方法

3，正確的刷牙方法

冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”“刷牙后漱口次數太多 ”等一些我們一直由祖輩就這樣的刷牙方法竟是常見的錯誤刷牙常識，幾乎顛覆了我們的刷牙習慣。工具/原料步驟/方法錯誤一——冷水刷牙，牙膏中的氟化物和摩擦劑發揮作用的最佳溫度為37℃左右，市民刷牙用溫水最好。錯誤二——用力過大，市民應3個月更換一次牙刷，如果牙刷使用不到3個月就出現了嚴重磨損，即說明刷牙用力過大。錯誤三——橫著刷牙，大部分武漢市民都采取橫向刷牙法，這確實會磨損牙齒，正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。錯誤四——刷牙時間太短，刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內的牙菌斑，每次刷牙應不少于2分鐘。有些市民外出時，為圖方便會用嚼口香糖代替刷牙，此舉不可取;即使出差在外，24小時內也要至少保證刷牙一次。錯誤五——刷牙時間不對，早上刷牙只能清新口氣，事實上吃完飯半個小時之后再刷牙最好，特別是晚飯30分鐘后刷牙，對預防齲齒有重要作用。錯誤六——刷牙后漱口次數太多，刷牙后漱口一次即可;但兒童可能會吞咽牙膏，應該多漱口幾次。錯誤七——大牙刷才刷得干凈，選擇牙刷應根據個人情況，牙刷頭大小等于2個半到3個牙齒的寬度最合適。錯誤八——口腔干燥、熬夜、喝水少，這些情況會導致齲齒高發。目前并無研究證據證明熬夜、喝水少會導致齲齒;但這些生活不良習慣改掉最好。

目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。

正確的刷牙方法

4，怎么刷牙

刷牙的方法刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用于不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合于所有的人。人群中習慣采用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關系，這里主要介紹普通牙刷的刷牙方法。生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構復雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。