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本文目錄一覽

1，德國電影白皮書劇情介紹
2，求我國國防白皮書的具體內容
3，白皮書是什么意思
4，京東發布的區塊鏈白皮書都說了些什么
5，白皮書指的是什么意思
6，健康與運動白皮書的內容有什么

1，德國電影白皮書劇情介紹

不好意思沒有這部電影，倒是有一部叫《黑皮書》

德國電影白皮書劇情介紹

2，求我國國防白皮書的具體內容

http://news.qq.com/a/20110331/000543.htm太多了而且涉及敏感詞匯、所以不便上傳。這里有全部

求我國國防白皮書的具體內容

3，白皮書是什么意思

現代漢語詞典:政府、議會等公開發表的有關政治、經濟、外交等重大問題的文件，封面為白色所以叫白皮書。由于內容或習慣不同也會用其它顏色. 白皮書，是由官方制定發布的闡明及執行的規范報告. 白皮書白皮書最初是因為書的封皮和正文所用的級皆為白色而得名。英語中“WHITE PAPER”和“WHITE BOOK”漢語均譯做白皮書。但兩者是有區別的。在英國，“WHITE PAPER”主要指政府發表的短篇幅報告。任何題材、任何組織機構均可使用，亦可用于包含背景材料的政治性官方聲明。

白皮書，簡單點說就是一個國家的官方協議聲明，既包括國與國之間的協議，也包括對國內人民的協議。

白皮書是什么意思

4，京東發布的區塊鏈白皮書都說了些什么

3月22日，京東公司正式發布區塊鏈方案白皮書，稱旨以區塊鏈為“鏈接器”，結合自身在云計算、大數據、人工智能、物聯網等新技術上積累的經驗，構建一體化的智慧供應鏈體系、零售網絡和金融科技，拉近商品與客戶的距離，在無界零售的集團戰略指引下，全面開放自身的區塊鏈技術積累。據白皮書顯示，早在2016年，京東集團就全面啟動了區塊鏈技術在京東業務場景中的應用探索與研發實踐，先后在數據交易、供應鏈管理、金融科技等領域落地了不同的區塊鏈應用，在此過程中積累了大量的區塊鏈部署經驗與底層技術研發能力。歷經幾年時間的應用和探索，京東認為區塊鏈技術在以下三個方向存在將引領數字經濟變革的巨大的應用機會:1、建立社會化共享的可信數據庫區塊鏈的技術本質是一種去中心化、面向業務、跨主體、健壯與安全的分布式狀態機。區塊鏈具有存儲數據、共有數據、分布式、防篡改與保護隱私、數字化合約京東區塊鏈技術實踐白皮書項核心特征。基于這些特征，部署跨主體間的區塊鏈聯盟鏈節點和橋接，用區塊鏈技術搭建一張社會化的共享數據存儲網絡，有機會以客觀的技術手段來解決跨主體的信任問題。2、提升交易效率，降低交易成本得益于上鏈數據本身具備多個交易主體相互背書和相互校驗的特質，基于區塊鏈智能合約等多種模式的商業交易可以大幅減少數據核實的環節和降低成本，同時又能保證商業交易的風險降低，交易更具確定性。傳統中心化的交易方式將發生改變，數據和價值的傳遞或轉移將變得更為順暢。3、推動供應鏈創新伴隨著中國政府將供應鏈創新與應用上升為國家戰略和居民消費的不斷升級，供應鏈風險控制和提升供應鏈透明度的訴求不斷攀升。區塊鏈技術可以搭建供應鏈全流程節點共同維護的聯盟鏈，在聯盟鏈中建立數據維護的參與規則與激勵機制，鼓勵供應鏈節點中的企業參與和維護供應鏈數據，促進供應鏈數據的協同和互通，進而提升整條供應鏈的透明度，同時也可為消費者購買商品的溯源和防偽提供技術支持。京東集團首席技術官張晨表示，為推動區塊鏈技術的發展和京東集團各種業務場景的結合，運用區塊鏈技術推動價值大數據的記錄、流動和交換，京東集團聯合了內部各職能、技術、及業務體系，開展區塊鏈技術和應用發展趨勢專題研究，編撰形成了《京東區塊鏈技術實踐白皮書(2018)》。白皮書總結了區塊鏈核心技術在京東集團的發展現狀和方向，分享了京東集團各個業務落地實踐的典型應用案例，為區塊鏈技術發展路線圖和標準化路線圖提出了相關建議。

5，白皮書指的是什么意思

1. 白皮書：一國政府或議會正式發表的以白色封面裝幀的重要文件或報告書的別稱。各國的文件分別有其慣用的顏色，封面用白色，就叫白皮書。如1949年8月美國發表的《美國與中國的關系的聲明》為白皮書。封面用藍色，叫藍皮書（如英國）；用紅色，叫紅皮書（如西班牙）；用黃色，叫黃皮書（如法國）；用綠色，叫綠皮書（如意大利）等。使用白皮書和藍皮書的國家最多，特別是白皮書已經成為國際上公認的正式官方文書。不過，一國使用的文件封面顏色也可以有多種。如日本防衛年度報告用白皮，叫防衛白皮書，其外交年度報告則用藍皮，叫外交藍皮書。2. 《羊皮卷》是世界上最偉大的勵志叢書，《羊皮卷全書》所輯錄的11本書的作者都是近200年來美國各個行業中的成功人士，他們根據自己的經歷，循循善誘地向世人告知成功的秘密以及由之所帶來的幸福生活的意義。世界每天都在發生著變化，但是，做人處事的原則卻是亙古不變的。心靈的純凈會帶來純凈的生活和純凈的身體。同樣，骯臟的心靈會帶來骯臟的生活和腐化的身體。

白皮書 : 國家或專門機構正式發布的重要文件或報告書。以其封面顏色而得名。選用白色的國家有美國、葡萄牙、日本等。也有選用其他顏色的，如意大利曾用過綠皮書；英國議會曾用過藍皮書；法國曾用過黃皮書；西班牙曾用過紅皮書等。事實上一個國家往往使用多種顏色封面的文件。羊皮卷（也可稱為智慧書）這是一部人生“圣經”，如果你有志于成功的話，你不可以忽略它，這些羊皮卷里的確記載了震鑠古今的大秘密，至于你能領悟到什么程度則全看你個人的造化了。《羊皮卷》是世界上最偉大的勵志叢書，它所蘊藏的力量改變了無數人的生活命運，其中就包括撰寫出風靡世界的《世界上最偉大的推銷員》的本書編者奧格·曼狄諾！更多見 http://baike.baidu.com/view/26026.html?wtp=tt

一國政府或議會正式發表的重要文件或報告，各國依其習慣使用不同顏色的封皮，白色的叫白皮書，藍色的叫藍皮書（如英國政府），還有紅皮書（如西班牙政府）、黃皮書（如法國政府）、綠皮書（如意大利政府）等。使用白皮書和藍皮書的國家最多，特別是白皮書已經成為國際上公認的正式官方文書。白皮書可能是一本書，也可能是一篇文章。白皮書作為一種官方文件，代表政府立場，講究事實清楚、立場明確、行文規范、文字簡練，沒有文學色彩。白皮書既可以是系列的，比如，中國國防白皮書自1998年以來就是每兩年一次；也可能是在某個特定環境下專門發表的，如為駁斥西方國家對中國人權政策的攻擊，我國相繼發表了若干有關中國人權狀況的白皮書。此外，有些具有官方性質的年度報告、資料或情況匯總，原來不作為白皮書發表，后為顯示其權威性，擴大影響，也改稱白皮書。比如，由外交部政策研究室編輯、介紹中國一年外交工作和對外關系情況的《中國外交》一書，原稱《中國外交概覽》，每年一本，后改稱《中國外交》，自2004年起則以白皮書相稱。藍皮書用于官方文件時，主要指英國議會的一種出版物。因封皮是藍色，故名。開始發行于1681年，自1836年才公開出售。其名稱是《英國議會文書》，是英國政府提交議會兩院的一種外交資料和文件。有一類外文稱為藍皮書的，并不怕事于什么官方文件。從內容看，乃系名人錄、指南、手冊之類的工具書，甚至包括紀念畫冊。如美國政府官員名錄、社會名人錄、國務院每月發行的駐美外交人員銜名錄，以及美國一些大學做試題答案用的小冊子也稱藍皮書（漢語可譯為藍皮簿）。此外，1915年在美國舊金山舉行的巴拿馬太平洋萬國博覽會出版過一本紀念畫冊，1947年菲律賓建國一周年時出版的紀念畫冊，封皮均用藍色，都冠以藍皮書的名稱。

6，健康與運動白皮書的內容有什么

本講的重要意義第一部分、生命在于運動1. 生命在于運動的八大理由2. 運動的十大作用3. 運動助你更健康4. 專家為你科學選擇運動量5. 最佳的運動時間第二部分、有氧運動好處多1. 有氧運動對健康的好處有哪些2. 有氧運動對環境有哪些要求3. 有氧運動的時間及運動量的選擇4. 四季有氧運動的注意事項5. 判斷有氧運動強度的幾個指標6. 最安全的有氧運動 —— 步行7. 最普及的有氧運動 —— 跑步8. 最有效的有氧運動 —— 游泳9. 最青春的有氧運動 —— 健美操10. 最傳統的有氧運動 —— 太極拳11 最方便的有氧運動 —— 室內健身器械12. 爬樓梯是一項非常實用的有氧運動課程簡介:　　　　本課程主要講兩部分內容：生命在于運動與有氧運動好處多。第一部分從生命在于運動的八大理由、運動的十大作用、運動助你更健康、專家為你科學選擇運動量、最佳的運動時間、最佳的運動方式——有氧運動等六個方面來討論。第二部分從有氧運動對健康的好處有哪些、有氧運動對環境有哪些要求、有氧運動的時間及運動量的選擇、四季有氧運動的注意事項、判斷有氧運動強度的幾個指標、最安全的有氧運動——步行、最普及的有氧運動——跑步、最有效的有氧運動——游泳、最青春的有氧運動——健美操、最傳統的有氧運動——太極拳、最方便的有氧運動——室內健身器械、爬樓梯是一項非常實用的有氧運動等十二個方面來討論。第一部分、生命在于運動 1. 生命在于運動的八大理由（1）運動可以改善心肺功能。（2）運動可以增強肌肉和骨骼的功能。（3）運動可改善血壓。（4）運動可提高機體免疫力。（5）運動可使你的體態更健美。（6）運動可健腦。（7）運動可消除疲勞。（8）運動可促進心理健康。 2. 運動的十大作用（1）運動使你精力充沛，從容不迫地應付日常生活和工作。（2）運動使你處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務而不挑剔。（3）運動促進睡眠，利于休息。（4）運動使你應變能力強，能適應各種環境的各種變化。（5）運動提高你的免疫力，對疾病具有一定的抵抗力。（6）運動使你體重適當，體形勻稱，身體各部比例協調。（7）運動使你反應敏銳。（8）運動使你四肢靈活，無疼痛。（9）運動使你頭發光澤，無頭屑。（10）運動使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。 3. 運動助你更健康（1）最大心率： 200 減去你的年齡。（2）有氧運動：步行、游泳、騎自行車、慢跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球。（3）力量鍛煉：俯臥撐、器械練習。（4）伸展運動：練習關節、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等。（5）能量掌握：中強度的有氧運動堅持半小時。 4. 專家為你科學選擇運動量（1）以鍛煉身體為目的的跑步，時間不應少于 5 分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處。（2）以減肥健美為目的的跑步，時間不應少于 20 分鐘，速度要慢一點，保持均勻呼吸。 5. 最佳的運動時間（1）從醫學、保健學的角度看，清晨并不是鍛煉身體的最佳時間。（2）一天中運動的最佳時間是傍晚。（3）運動的關鍵是能形成習慣，能持之以恒堅持下去。（4）最佳的運動方式 — 有氧運動。（5）步行、慢跑、爬山、跳交誼舞、騎自行車、長距離游泳、打太極拳、武術、扭秧歌等，都屬于有氧運動。其中，最好的有氧運動是步行。第二部分、有氧運動好處多 1. 有氧運動對健康的好處有哪些（1）有氧運動對心肺及血管有保健作用。（2）有氧運動可強壯肌肉、塑造形體。（3）有氧運動對骨骼有保健作用。（4）有氧運動可改善腦和神經系統功能。（5）有氧運動有助于體內毒素的排出。（6）有氧運動可調節心理狀態。 2. 有氧運動對環境有哪些要求（1）強調人與自然和諧統一，選擇公園、樹林里、湖邊、江邊、海邊為宜。（2）空氣中的負離子對有氧鍛煉很有幫助，負離子可以改善呼吸系統功能，加強血液循環和神經系統功能，還能加速新陳代謝，提高人體抵抗力。（3）人群環境也是非常重要，如在結隊或一定數量的人群中鍛煉身體精神會非常愉快。 3. 有氧運動的時間及運動量的選擇（1）下午四點～七點左右。（2）每周進行 5 次或 5 次以上更好些，每次堅持 20 ～ 40 分鐘或 1 小時。 4. 四季有氧運動的注意事項（1）春季要注意有氧健身，注意防寒保暖，保護皮膚及眼耳。（2）夏季要注意有氧健身，注意防暑，不適合做比較劇烈的運動，運動持續時間不宜過長。（3）秋季要注意有氧健身，注意防止干燥。（4）冬季要注意有氧健身，注意做好防感冒措施，要合理安排運動量。（5）冬夏鍛煉的七戒六忌：冬季健身七戒：一戒過分劇烈運動，二戒急于求成，三戒壞天氣參加運動，四戒不做準備活動，五戒負重鍛煉，六戒憋氣過久，七戒過分激動；夏季鍛煉六忌：一忌在烈日下鍛煉，二忌鍛煉時間過長，三忌鍛煉后大量飲水，四忌鍛煉后立即洗冷水浴，五忌鍛煉后大量吃冷飲，六忌鍛煉后以體溫烘衣。 5. 判斷有氧運動強度的幾個指標（1）心率（脈搏）： 180 －年齡數＝最佳運動量心率。（2）運動量，它與年齡及運動后的心率有密切的關系：如 40 ～ 49 歲的人，心率在每分鐘 105 ～ 115 次時為小運動量，心率在每分鐘 130 ～ 140 次時為中等運動量，心率在每分鐘 150 ～ 175 次時為大運動量，每增長 10 歲，數值會下降 5 ～ 10 次。（3）最大耗氧量：它是指在劇烈運動時，每單位體重單位時間內的耗氧量。一個身體健康的 45 歲男性的最大耗氧量為每千克體重每分鐘 40 毫升。（4）血糖值：正常人的血糖值在 3.9 ～ 6.7mmol/L ，長時間的空腹劇烈運動，當心會發生低血糖反應。 6. 最安全的有氧運動 —— 步行（1）有很大時空自由度，不太容易受環境的影響。（2）普遍適合于各個年齡段。（3）加強心臟功能，有效防止和減少心血管疾病的發生。（4）促進新陳代謝，若以每小時 3 公里的速度，堅持 2 小時左右，可使代謝功能提高 50 ％左右。（5）防治多種疾病，如骨關節疾病、骨質疏松、肌肉萎縮，增強神經系統的穩定性。（6）減肥作用，每天步行 4 公里，可額外消耗 300 千卡的熱量，可保持體態勻稱。（7）放松大腦，有利于睡眠。 7. 最普及的有氧運動 —— 跑步１1）有氧跑步的鍛煉原則：（1）從自身狀況出發（2）不可操之過急（3）逐步提高負荷（4）持之以恒2.）掌握健身跑的運動量（1）適宜的運動強度：每分鐘心率為 180 －年齡數（2）練習的次數、時間及距離：青少年每周 4 ～ 5 次，每次 25 ～ 45 分鐘，距離 3000 米左右；中老年每周 3 次，每次距離 1500 米左右3）跑步時場地的選擇（1）操場：場地平坦，安全系數最高（2）公路：空氣不新鮮，安全難保障（3）公園：環境優美，條件有限（4）鄉間小道：空氣清新（5）林間小道：空氣新鮮，涼爽（6）海邊：在沙灘上，光著腳丫，有按摩作用4）合理安排跑步鍛煉的時間（1）對于跑步的起始時間，不同的人有不同的看法（2）鍛煉持續時間的多少，也要隨不同的人而定（3）有人認為每日一練要好于幾日一練，有人則更傾向于幾日一練5）有氧跑步鍛煉的形式有哪些（1）走跑交替進行（2）短程遞增跑（3）中長程遞增跑（4）長時間慢跑（5）不定速跑（6）定時跑（7）反向跑（8）在水中跑步（9）沙灘跑6）哪些人不宜進行跑步鍛煉（1）患有嚴重的心血管疾病（2）近期心臟病發作者（3）糖尿病患者（4）高血壓 3 級患者（5）過分肥胖者（6）一些在急性期的傳染病患者 8. 最有效的有氧運動 —— 游泳1 ）游泳鍛煉是最有效的有氧運動（1）促進新陳代謝（2）增強機體協調性（3）加強心肺功能（4）預防老年疾病2 ）進行游泳鍛煉前應做自我身體檢查（1）體溫是否偏高（2）是否有疲倦感（3）游泳前是否得到充分的休息（4）有沒有食欲減退（5）游泳前是否曾經腹瀉（6）頭部或胸部是否有疼痛感，關節部位是否有疼痛感（7）以前有過高強度的體力或腦力勞動嗎（8）上一次游泳的乏力感是否還存在（9）現在是否真的很想游泳3 ）如何選擇天然游泳場地（1）判斷水是否清潔有兩個標準，其一是水的顏色，其二是水的氣味（2）還要估計一下水流速度，大概在 1 ～ 1 .5 米 / 秒為宜4 ）游泳鍛煉與氣候的關系（1）雨與游泳（2）霧與游泳（3）風與游泳5 ）如何預防和處理游泳時出現的不適（1）抽筋（2）嗆水（3）耳朵進水（4）中暑和日光性皮炎 9．最青春的有氧運動 —— 健美操1 ）健美操的有氧健身作用（1）使身體健康、勻稱、動作優美、協調（2）使人的心情愉悅（3）使關節功能增加，胃腸功能改善（4）健美操是典型的有氧運動2 ）健美操是否需要天天練　　若身體條件好，可以堅持天天練，如果條件有限，至少每周運動 3 次以上，每次 1 小時左右。3 ）如何掌握健美操的運動量（1） 20 ～ 30 歲的人：運動后每分鐘心跳 135 次左右為最好（2） 30 ～ 40 歲的人：運動后每分鐘心跳 125 次左右為最好（3） 40 ～ 50 歲的人：運動后每分鐘心跳 115 次左右為最好（4） 50 ～ 60 歲的人：運動后每分鐘心跳 110 次左右為最好（5） 60 歲的人：運動后每分鐘心跳 100 次以內為最好 10. 最傳統的有氧運動 —— 太極拳1 ）太極拳的有氧保健作用（1）練習太極拳可增強骨骼、肌肉的活動能力（2）練習太極拳可以促進心血管系統的功能（3）練習太極拳可以使人呼吸更加暢通（4）練習太極拳可以促進人體的新陳代謝（5）練習太極拳可以促進消化，改善消化功能2 ）太極拳的鍛煉要領（1）保持心平氣和，堅持“ 心靜 ”（2）集中精神（3）姿勢的正確性（4）正確把握各種不同姿勢和動作的要求（5）根據自己的具體情況來確定練習的強度 11. 最方便的有氧運動 —— 室內健身器械1 ）室內器械健身的 4 大功效（1）增強肌肉力量（2）健身減肥（3）健身美體培養情操2 ）利用器械健身的原則（1）目標明確；（2）科學安排；（3）均衡健身；（4）熱身運動；（5）保證休息、增加營養；（6）精神集中；交替鍛煉；（7）動作準確。3 ）如何選擇適合自己的健身器（1）中老年人（2）減肥者（3）力求全面發展的健身愛好者4 ）如何安排準備活動和放松活動（1）準備動作（2）放松運動 12. 爬樓梯是一項非常實用的有氧運動1 ）有氧運動專家發現爬樓梯對健康有下列益處（1）可增強肌肉和關節的力量；（2）可以改善下肢血液循環；（3）有一定的減肥作用；（4）對舒緩心理壓力、放松情緒有較好的作用；2 ）進行爬樓梯鍛煉時，還需要注意下列一些問題（1）有心肺系統疾病的人，最初鍛煉時速度宜慢，經過一段時間的適應鍛煉，可以逐步提高速度；（2）選擇的樓梯要防滑，還要有牢固的扶手，光線要好；（3）腿腳不便者可以借助手杖等進行爬樓梯鍛煉；（4）在下樓時，看清樓梯再下，不要踏空；（5）在鍛煉前應做好熱身活動，特別是一些下肢的準備活動，如壓腿、屈膝、活動腳踝；（6）開始時的運動量以身體能夠承受為準，以后再慢慢增加。