教我太極拳的師傅告訴我，在太極拳練氣里練拳，首先要把拳架的動(dòng)作練對(duì)；其次，要確保在太極拳十要的指導(dǎo)下練習(xí)太極拳的拳架；第三，我們應(yīng)該把牙齒放在舌頭的頂部；最后，一定要堅(jiān)持以上要求，保證每天練幾個(gè)小時(shí)，幾十次的拳架,以上幾點(diǎn)是我知道的太極傳的練氣方法,如此往復(fù),快吸，長(zhǎng)呼吸，那才是真的練氣唱法練氣的方法如下:將臀部放在臀部，呼吸,練氣其實(shí)是養(yǎng)生,At練氣，要注意吐氣,外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。
教我太極拳的師傅告訴我，在太極拳練氣里練拳，首先要把拳架的動(dòng)作練對(duì)；其次，要確保在太極拳十要的指導(dǎo)下練習(xí)太極拳的拳架；第三，我們應(yīng)該把牙齒放在舌頭的頂部；最后，一定要堅(jiān)持以上要求，保證每天練幾個(gè)小時(shí)，幾十次的拳架。以上幾點(diǎn)是我知道的太極傳的練氣方法。
外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。練氣其實(shí)是養(yǎng)生。老子曾說(shuō)，呼吸在足跟。At 練氣，要注意吐氣。有了合適的比例，呼吸和吸氣的比例應(yīng)該是九比一。吸氣時(shí)要從鼻子開(kāi)始到頭部，停留幾秒鐘，然后從頭部到腳跟呼氣。這個(gè)過(guò)程應(yīng)該由你的意識(shí)來(lái)引導(dǎo)。不要用鼻子呼吸，用鼻子呼吸。快吸，長(zhǎng)呼吸，那才是真的練氣
3、唱歌怎么 練氣呀?唱法練氣的方法如下:將臀部放在臀部，呼吸。在肚子里呼吸，吸氣時(shí)，可以感覺(jué)到臀部?jī)蓚?cè)的腰部鼓脹、堅(jiān)硬。當(dāng)你呼氣時(shí)，你的腰部收縮，如此往復(fù)。另外，真的張開(kāi)牙齒，微微低頭，唱“啊——”，可以越長(zhǎng)越長(zhǎng)。慢慢的，你發(fā)現(xiàn)當(dāng)你實(shí)際上是一邊“啊”的時(shí)候，還可以一邊呼吸，一邊音量可以逐漸加大，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)“啊”的聲音從頭頂飄出來(lái)(所謂顱腔共鳴)。
