結(jié)合動作和呼吸去感受空氣的流動,這時候注意自己的呼吸，不要緊張，放松感受自己的腹部和感覺丹田,吸氣時肛門和腹部收縮，手和肩膀下沉，呼氣時腹部放松鼓起，慢慢感受你的手和空氣,初學(xué)者學(xué)習(xí)氣沉丹田一般有三個步驟:第一，練習(xí)站姿，要放松，保持身體不動,慢慢自然的練習(xí)，慢慢達到氣沉丹田的效果。1、初學(xué)者氣沉丹田怎么練初學(xué)者學(xué)習(xí)氣沉丹田一般有三個步驟:第一，練習(xí)站姿，要放松，保持身體不動。這時候注意自己的呼吸，不要緊張，放松感受自己的腹部和感覺丹田。你需要每天練習(xí)半個小時到一個小時。一般來說，2個月就可以穩(wěn)定從容的站...

教我太極拳的師傅告訴我，在太極拳練氣里練拳，首先要把拳架的動作練對；其次，要確保在太極拳十要的指導(dǎo)下練習(xí)太極拳的拳架；第三，我們應(yīng)該把牙齒放在舌頭的頂部；最后，一定要堅持以上要求，保證每天練幾個小時，幾十次的拳架,以上幾點是我知道的太極傳的練氣方法,如此往復(fù),快吸，長呼吸，那才是真的練氣唱法練氣的方法如下:將臀部放在臀部，呼吸,練氣其實是養(yǎng)生,At練氣，要注意吐氣,外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。1、太極拳練拳時如何練氣教我太極拳的師傅告訴我，在太極拳練氣里練拳，首先要把拳架的動作練對；其次，要確保在太極拳十要的...