結合動作和呼吸去感受空氣的流動,這時候注意自己的呼吸，不要緊張，放松感受自己的腹部和感覺丹田,吸氣時肛門和腹部收縮，手和肩膀下沉，呼氣時腹部放松鼓起，慢慢感受你的手和空氣,初學者學習氣沉丹田一般有三個步驟:第一，練習站姿，要放松，保持身體不動,慢慢自然的練習，慢慢達到氣沉丹田的效果。1、初學者氣沉丹田怎么練初學者學習氣沉丹田一般有三個步驟:第一，練習站姿，要放松，保持身體不動。這時候注意自己的呼吸，不要緊張，放松感受自己的腹部和感覺丹田。你需要每天練習半個小時到一個小時。一般來說，2個月就可以穩定從容的站...

教我太極拳的師傅告訴我，在太極拳練氣里練拳，首先要把拳架的動作練對；其次，要確保在太極拳十要的指導下練習太極拳的拳架；第三，我們應該把牙齒放在舌頭的頂部；最后，一定要堅持以上要求，保證每天練幾個小時，幾十次的拳架,以上幾點是我知道的太極傳的練氣方法,如此往復,快吸，長呼吸，那才是真的練氣唱法練氣的方法如下:將臀部放在臀部，呼吸,練氣其實是養生,At練氣，要注意吐氣,外練筋骨皮，內練一口氣。1、太極拳練拳時如何練氣教我太極拳的師傅告訴我，在太極拳練氣里練拳，首先要把拳架的動作練對；其次，要確保在太極拳十要的...