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1，射箭的正確姿勢是什么

競技反曲：射箭時上身的正確姿勢講解，你看明白了嗎 00:00 / 02:3370% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

射箭的正確姿勢是什么

2，射箭的標準姿勢是什么

射箭的動作看似簡單，但也是有竅門的，必須要有一定的經驗累積才能學好，掌握標準的動作對于快速學習有著重要的作用，拉弓射箭的標準姿勢為：1、站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，并且身體微向前傾。2、搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。3、扣弦：右手以食指、中指和無名指扣弦，其中食指置于箭尾上方，中指和無名指置于箭尾下方。4、預拉：舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，并固定好。5、開弓：以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續拉至右手虎口靠位下頜。6、瞄準：在開弓的過程中同時將眼、準星和靶上的瞄點連成一線。7、脫弦：待開弓，瞄準后右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。一定要注意的是，開弓時要記住三平：前手要腕平，后手要肘平，前后手的腕、肘要與肩平，這是最基本的動作要領。

射箭的標準姿勢是什么

3，射箭的三種姿勢

主要有以下三種站立姿勢：1、側立式側立式又稱平行式，是最基本的站立姿勢，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側，腳稍外展，盡量緊貼靶的中心線。側立式比較自然，能保證內臟器官的正常機能活動和使有機體保持時間的工作能力，不易對軀干產生過分的屈曲和扭轉，初學者和女運動員采用此種站立姿勢比較合適。2、暴露式暴露式又稱斜向站立式?；疽笫牵簝赡_分開站在起射線兩側，兩腳腳尖聯機與靶的中心線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中心線。采用此種站立應適當寬一些。這種站式對加強拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于這種站式在射箭時軀干扭轉較大，參與工作的肌肉較多，所以必須使體重平均落于兩腳，使兩膝穩固不動，注意持弓臂指向及用力的主動性。3、隱蔽式兩腳分開站在起射線兩側，左腳（左手持弓者）與起射線平行緊貼靶的中心線，右腳稍向后并取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。隱藏式對加強前撐力有一定幫助，對身體有一定的補償作用，當弓舉起后，人體的重心就發生向持弓臂一側移動的變化，在這種情況下軀干稍右轉（脊柱回旋）會對保持身體平衡有所補償，減輕骶棘肌的負擔，使身體保持正中位，有利于技術的發揮。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的聳起，破壞前撐直線用力，并且造成弓弦打臂的錯誤動作。射箭運動的環節1、站立程序審靶、選位。兩腳開立比肩稍寬。腳掌緊貼地面、十趾與腳掌齊力。膝直、髕微提，臀輕夾。腰直、胸開、項正，頭端。2、準備程序搭箭。對位握弓，對位扣弦。凝神，靜氣。默念暗示語。轉頭向靶，三軸指向不變。3、舉弓程序前後手同時從矢狀面上舉弓，準心對準黃心下區。鎖前肩，沉後肩。胸松、背緊。右小臂靠顴，右腕關節停于鼻準則。右臂除靠弦指外，均一次性放松。4、開弓程序單純背肌用力，向後直線開弓。弓平面始終與矢狀面重合，柔和開弓、平滑靠弦。形成用力基線。右食指第一關節靠下頜右角。弦靠鼻準、人中、下巴三處中點。5、撒放程序繼續開弓中無意識“響片──撒放”。扣弦指退讓式滑弦脫離。拉弦臂順慣性向正後方運動，食指尖停在右顎角固定點上。6、收勢程序保持撒放後的用力和姿勢不變，目送箭至靶心。反饋技術感受，緩慢落弓。

射箭的三種姿勢