產后抑郁癥怎么緩解產后抑郁癥應從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應的心理治療、藥物治療等，進行調理和緩解。產后抑郁癥的表現其實產后抑郁癥的表現和普通抑郁癥的表現沒什么特別大的區別，產后抑郁癥也表現位產婦心情差，高興不起來，精力下降，對什么事情都不感興趣。

1、產后抑郁癥怎么辦？

產后抑郁癥怎么緩解產后抑郁癥應從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應的心理治療、藥物治療等，進行調理和緩解。1.日常調理：①要給產婦營造安心舒適的環境，②讓產婦多學些育兒經驗，讓她感受到做母親的快樂，幫助消除其焦慮感覺。③丈夫要加倍呵護體諒產婦，④產婦要適當地鍛煉，盡量去鍛煉身體產生一些快樂的元素。

⑤產婦多看一些具有開導性的書籍，聽放松的音樂，找適合的人傾訴，讓情緒有一個出口，⑥健康飲食，合理膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果。2.心理治療：包括心理支持、咨詢與社會干預等，通過心理咨詢，解除致病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等），為產褥期產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。

3.藥物治療：中重度產后抑郁癥及心理治療無效患者，應在專科醫師指導下使用藥物治療，常用藥物有①SSRI類5-羥色胺再攝取抑制劑，常用的有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀。②SNRI類5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑，常用的有文拉法辛、度洛西汀，③三環類抗抑郁藥，常用的有阿米替林等。所有藥物都要必須在專科醫師指導下使用，不可自行刪減或添加，

2、產后抑郁癥會一直在嗎？有什么好的方法調理呢？

似乎是因為體內內分泌的巨大變化，生理和外形的變化，以及環境的變化（需要晝夜照顧寶寶），會讓產后女性容易出現產后抑郁或煩躁情緒。但最終會不會演變為抑郁癥，我認為除了新媽媽本人外，和身邊的親人有極大的關系，身邊的親人應及時幫助她梳理情緒，給她安全感，關心她給她精神 行動上的支持。當媽媽不容易，特別是在物欲橫流的時代，新媽媽的壓力或許是倍增的，

3、寶媽有產后抑郁癥，該怎么辦？

在分娩后的第一周，50%~75%的女性會出現輕度抑郁的癥狀，而10%~15%的產婦罹患產后抑郁癥。產后抑郁是分娩后最常見的精神障礙，對母親、家庭和發育中的孩子都有潛在的長期不良后果，產后抑郁癥的表現其實產后抑郁癥的表現和普通抑郁癥的表現沒什么特別大的區別，產后抑郁癥也表現位產婦心情差，高興不起來，精力下降，對什么事情都不感興趣。

最特異的表現就是，產婦不能有效的照顧嬰兒，忽視孩子，嚴重時甚至會做出傷害自己或嬰兒的事情，我曾經在門診見到過這樣一個患者。一個年輕漂亮的女性，我以為她是帶著家里人來就診。她的表情很自然、很正常，根本看不出有什么異常的地方，坐下來后她并沒有立刻就說什么，一分鐘后她的情緒表現的很激動，也沒有說什么，只是大哭起來：“醫生，您幫幫我吧。

我剛生完小孩，我的的情緒可能出現問題了，我心情很差，不想管孩子，就在剛才我站在16樓，覺得活著沒有意思，就想跳下去，被我媽媽發現了，”邊說她邊大聲的哭，好像就在這一秒，她發泄除了所有的情緒。如何治療產后的女性，身體的激素發生巨大變化，而且心靈也很脆弱，產婦特別容易在這一階段出現問題，家人的理解和關心對這時的產婦來說是至關重要的的。

有很多家庭因為孩子的到來異常興奮，家里的每個成員都將注意力放在這個小生命身上，可能忽視產婦，所以家人的關心和理解是產婦的強大后盾，如果產后抑郁癥較為嚴重，甚至產婦出現的自傷及傷害嬰兒的程度，可能就需要接受系統的藥物治療了，但一定不能讓嬰兒在吃母乳，以免對孩子的發育產生影響。總結孕期及產后的女性都是很脆弱的，作為家庭成員，要多包容，多給予理解，多關注產婦的情緒變化，為有一個完美的家庭做貢獻。