可以在午餐時補充一些豆類和蔬菜，午餐后短暫午休，晚餐選擇富含熱量和蛋白質的食物，6:00以后，平時養成固定時間入睡，8:00起床的習慣(起床照顧好自己，并自己鋪床)8:30-9:00吃早飯9:00-10:00寫作暑假作業10:00-11:00自由活動(在外活動或在家玩耍)11:00-12:00練習寫作或看書12:00-12:30吃午飯12:30-13:30午休13:30-15:00練習寫作或看書(參與作業17:00-18:00自由活動18:00-18:30吃晚飯18:30-20:00自由活動20:00-21:00看書睡覺21:00記住，如果制定了學習計劃，一定要完成,Production作息Table理想的睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點，9點到10點半可以從事腦力勞動。
Production作息Table理想的睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點，9點到10點半可以從事腦力勞動?？梢栽谖绮蜁r補充一些豆類和蔬菜，午餐后短暫午休，晚餐選擇富含熱量和蛋白質的食物，6: 00以后，平時養成固定時間入睡，8: 00起床的習慣(起床照顧好自己， 并自己鋪床)8: 30-9: 00吃早飯9: 00-10: 00寫作暑假作業10: 00-11: 00自由活動(在外活動或在家玩耍)11: 00-12: 00練習寫作或看書12: 00-12: 30吃午飯12: 30-13: 30午休13: 30-15: 00練習寫作或看書(參與 作業17: 00-18: 00自由活動18: 00-18: 30吃晚飯18: 30-20: 00自由活動20: 00-21: 00看書睡覺21: 00記住，如果制定了學習計劃，一定要完成。差距從來不在于計劃做得有多好，而在于你如何對待它。
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