可以在午餐時補充一些豆類和蔬菜，午餐后短暫午休，晚餐選擇富含熱量和蛋白質的食物，6:00以后，平時養成固定時間入睡，8:00起床的習慣(起床照顧好自己，并自己鋪床)8:30-9:00吃早飯9:00-10:00寫作暑假作業10:00-11:00自由活動(在外活動或在家玩耍)11:00-12:00練習寫作或看書12:00-12:30吃午飯12:30-13:30午休13:30-15:00練習寫作或看書(參與作業17:00-18:00自由活動18:00-18:30吃晚飯18:30-20:00自由活動20:00-2...