可以在午餐時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)和蔬菜，午餐后短暫午休，晚餐選擇富含熱量和蛋白質(zhì)的食物，6:00以后，平時(shí)養(yǎng)成固定時(shí)間入睡，8:00起床的習(xí)慣(起床照顧好自己，并自己鋪床)8:30-9:00吃早飯9:00-10:00寫(xiě)作暑假作業(yè)10:00-11:00自由活動(dòng)(在外活動(dòng)或在家玩耍)11:00-12:00練習(xí)寫(xiě)作或看書(shū)12:00-12:30吃午飯12:30-13:30午休13:30-15:00練習(xí)寫(xiě)作或看書(shū)(參與作業(yè)17:00-18:00自由活動(dòng)18:00-18:30吃晚飯18:30-20:00自由活動(dòng)20:00-2...