中醫認為，根據五行規律，夏季心火旺，肺金腎水弱，要注意滋補肺腎之陰,潮濕是夏天的一大禍害,四是冬病夏治,三是養肺腎,此外，夏季脾胃功能低下，所以人們經常會感到食欲不佳、腹瀉、舌苔白膩等癥狀,所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的一些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療,夏季養生四原則一是健脾祛濕。
1、 夏季有哪些 養生 食譜夏季養生四原則一是健脾祛濕。潮濕是夏天的一大禍害，此外，夏季脾胃功能低下，所以人們經常會感到食欲不佳、腹瀉、舌苔白膩等癥狀。所以要經常吃健脾利濕的東西，一般選用健脾、芳香化濕、輕滲利濕的產品，如藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱解暑，夏天氣溫高，暑邪，人心強。因此，常用一些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物來祛暑，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等，三是養肺腎。中醫認為，根據五行規律，夏季心火旺，肺金腎水弱，要注意滋補肺腎之陰，可以選擇枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺氣的藥物，如五味子，可以防止出汗過多，損傷津液。四是冬病夏治，所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的一些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如果用新鮮的芝麻花擦容易凍傷的地方，冬天凍傷是可以預防的；冬天在穴位上涂藥膏可以治療哮喘和鼻炎。
