作為腰腎之府，經常做腰部和眼部按摩，可以防治中老年人腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛,如果堅持一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎臟功能，從而起到強腎補腎的作用,怎么辦運動可以鍛煉腎臟，還有有氧運動可以慢跑,這個運動可以補腎納氣,運動你可以做腰運動，左右扭動，經常做，或者做深蹲運動，這個運動比較有效。
運動你可以做腰運動，左右扭動，經常做，或者做深蹲運動，這個運動比較有效。每天有時間就做深蹲，每次都做。建議用長虹東哥阿里泡水喝，一日三次，其他補腎食物，如狗肉、鹿肉、蝦、牛尾、韭菜、烏骨雞、泥鰍、大蔥、羊肉等。
怎么辦運動可以鍛煉腎臟，還有有氧運動可以慢跑！但是我覺得還是蹲著比較好。這個也是因人而異的。個人喜歡深蹲！我和男人遇到過哪些問題？一開始我以為我會沒事的，什么都不需要。結果年復一年，一兩分鐘就過去了！真可悲。最后是“拜拜快男”的練習幫了我，今天只有半個小時。
3、怎樣鍛煉才能強腎補腎將一兩個手掌搓到手心發熱后，放在腰上，面向皮膚，上下按摩腰部，直到感覺發熱。早晚可以重復，每次200次左右，這個運動可以補腎納氣。二、雙手握拳，以兩拇指掌關節在臂后的突出位置自然按摩腰部和眼部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸用力至酸痛為好，持續按摩10分鐘左右，早中晚各一次，作為腰腎之府，經常做腰部和眼部按摩，可以防治中老年人腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛。注意:最好配合博奇健調理，一周左右就有變化了，如果堅持一段時間，可以從根本上補充腎臟營養，增強腎臟功能，從而起到強腎補腎的作用。
