運(yùn)動減肥、節(jié)食減肥、拔罐減肥、輕斷食減肥等。但是，想要減肥的女孩子們要清楚，針灸減肥存在不確定性，拔罐減肥和針灸減肥的原理是這樣的，最近幾年又有一個新的減肥方式出現(xiàn)了——針灸減肥，針灸減肥并非對所有人都有效，首先要清楚，針灸減肥的遠(yuǎn)離是什么。

1、針灸減肥效果怎么樣？

很高興有機(jī)會可以回答你的問題。針灸減肥確實有一定的依據(jù)：一來，針灸可以疏通人的經(jīng)絡(luò)，幫助祛除痰濕，有利于新陳代謝的加快；二來，通過針灸可以增加人的飽腹感，讓食欲得到抑制，雙管齊下，一邊讓熱量支出加大，一邊讓攝入的食物減少，從而達(dá)到減肥的目的。但是，針灸減肥并非對所有人都有效，針灸減肥不僅要求針灸師具有一定的經(jīng)驗技術(shù)，更重要的是減肥者要主動配合，不能想著做了針灸就可以放心吃喝、隨意飲食，那樣是減不了重的。

歸根究底，減肥的關(guān)鍵在于控制飲食，大部分的肥胖患者都源于過量飲食，這樣不僅體型不好看，也不利于身體健康。所以，減肥的首要前提和根本保證就是保持合理、均衡的飲食，不管采取什么樣的減肥方法這都是基礎(chǔ)，如果再結(jié)合針灸、運(yùn)動、推拿、中藥等措施，效果會更好。如果你覺得我的回答對你有幫助的話，請給我點個贊吧~（83），

2、針灸能減肥嗎？

很高興回答您這個問題。夏日炎炎，不少女性為了穿漂亮裙子、打扮的美美噠，用各種方式來減肥，例如：運(yùn)動減肥、節(jié)食減肥、拔罐減肥、輕斷食減肥等。最近幾年又有一個新的減肥方式出現(xiàn)了——針灸減肥，不少女孩子管不住嘴，不想運(yùn)動，還就想把體重減下來，就開始嘗試針灸減肥方式。這種方式真的有用嗎？首先要清楚，針灸減肥的遠(yuǎn)離是什么，

一是疏通經(jīng)絡(luò)、祛除痰濕，也就是說，加快身體的新陳代謝；另一個是控制食欲，增強(qiáng)飽腹感。這樣德話，一方面增加熱量支出，一方面減少攝入，就可以達(dá)到減重的效果，但是，想要減肥的女孩子們要清楚，針灸減肥存在不確定性。這話怎么說呢？很簡單，一方面和針灸師的經(jīng)驗技術(shù)有關(guān)，另一方面是因為不少人認(rèn)為做了針灸減肥療法，就可以不控制飲食，隨心所欲的吃東西，導(dǎo)致減肥失敗，

實際上，大多數(shù)的肥胖是因為攝入太多熱量，飲食超量引起的，這不僅會讓人看起來不美觀，還會影響健康，所以最合理有效的減肥方式就是“管住嘴”，控制飲食。如果能夠控制食物的攝取量，做到均衡飲食，再配合運(yùn)動或者針灸、中藥、推拿等措施，就能夠有一定的減肥效果，總的來說就6個字：管住嘴、邁開腿。[62]如果想要了解更多健康資訊，歡迎關(guān)注[家庭醫(yī)生雜志]頭條號，

3、用針灸和拔罐減肥有效嗎？

拔罐減肥和針灸減肥的原理是這樣的。我們?nèi)ジ鞣N美容院的時候，很多人都會介紹拔罐兒的減肥，針灸減肥，看起來很高級，對不對？還有中醫(yī)的影子。我們身體是有一些減肥穴位的，平時多刺激它是有助于減肥的。但是減肥的效果不明顯，也就是說單純的刺激她減肥的效果是不明顯的。如果你再用拔罐兒和針灸減肥，美容人員一定會告訴你，一定要控制飲食。

如果不控制飲食的話，效果不明顯，如果你用這個方法瘦下來的話，主要的功勞還是在控制飲食上。那拔罐和針灸就一點兒作用都沒有嗎？有，不過身體的這些穴位，你通過手也可以刺激到。沒有必要非要用針灸和拔罐兒的形式，所有減肥的這些輔助的功能都是為懶人準(zhǔn)備的。他們太懶了，連動腦也不想動，動手也不想動，所以只能花錢了。

如果只針灸不控制飲食，你很難瘦下來，如果把飲食調(diào)整對了，即使不針灸也可以瘦下來。這樣分析大家都能看懂了，對不對？其實，減肥真心沒那么復(fù)雜，只要當(dāng)消耗量大于攝入量時就可以減肥了，也就是每天吃健康餐＋快走1小時就可以了，健康餐其實營養(yǎng)特別豐富，搭配也特別合理。吃健康餐不會餓著自己，詳細(xì)的健康餐內(nèi)容，關(guān)注一下，看主頁。