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1，心情不好是怎么回事
2，心情不好時怎樣才能更好的放松自己
3，心情不好的時候怎樣才能調整心情
4，心情特別的不好怎么辦啊
5，心情不好的時候做什么事情可以輕松點
6，心情不好有什么辦法

1，心情不好是怎么回事

樂觀一點啊。總會有些開心的事不。多和朋友出去玩，不要玩瘋了賴。

無欲無求會心寬

佛曰，萬般皆法相，唯有自在心。心持何念，則融萬物。

心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。人活著有時候是很累的，身不由己的感覺只有親身經歷了才會知道。生活本身就有很多無奈，但生活本身也有很多想不到的東西，是好也罷，壞也罷，總是讓人有所期待，所以我們都能活下去，還是不要想太多了，偶爾往好的地方想想，為了一些自己的想要的東西哪怕是實現不了的盡力一下，成也罷，敗也罷，心里會舒服些。 “人有悲歡離合，月有陰睛圓缺”。世上沒有十全十美的人，生活中有時會快樂，有時會悲傷，這都是很正常，要不為什么老天創造出人類來會有眼淚？不要想太多傷感的事，人家說水往低處流，但我們要往高處走啊，什么事都要向前看的同時也相信什么事都會過去的，但最終的一點是：快樂是要自己去尋找的！

我覺得~做人不要那樣的麻煩~~~~時間會淡化一些事情的

主要是沒有讓你欣慰的事就會煩心找點開心事就會好的

心情不好是怎么回事

2，心情不好時怎樣才能更好的放松自己

1、當我因沒達成目標而心情- -不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然后可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下一個目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣泄時，最好做運動，如跑步，跑完沖刺之后，會有一種海闊天空的心情 2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發泄的話，我可能會哭一場。 3、當我莫名其妙的心里不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽音樂沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想象當時的愉快，心里會是甜甜的。這種時候最好不要用太夸張的方式宣泄，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：“這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要升起，希望永遠種在你心里。”

聽歌最好了搖滾很棒呵呵要不就找朋友聊天出去走走有條件的話去海邊喊喊看看美麗的大海。。吹吹海風很好。。我心煩的時候就去海邊的。。站在高樓上看看夜景。。也很好的。。

緊握你的雙手，你什么都沒抓住，松開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。愿你天天有個好心情

聽音樂。也可以找個沒人的地方發泄一下情緒，比如：哭。可以放聲大哭。其實自己的情緒是很不好控制的，要針對自己找到好方法。我說的僅供參考

恩，多聽些音樂，多做一些工作，盡量使自己投入到工作當中去，忘掉煩惱，還有啊，多吃冰麒麟，直到透心涼為止還可以多做一些刺激性的游戲，如過山車

睡覺聊天 KTV

心情不好時怎樣才能更好的放松自己

3，心情不好的時候怎樣才能調整心情

無論是大喜過望，人生得意的時候，還是生活低谷，心灰意冷的時候，都要時刻提醒自己，要冷靜，冷靜的對待周圍的一切，別做令自己后悔的事。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 古人就說過：富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。

調節心情的方法： 1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！ 2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。 3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！ 4、做白日夢。當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全并自然的。全身放松，心理進入冥想，什么開心想什么。在現實中得不到的在冥想得到了。慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那么心煩啦！ 5、痛哭一場。痛哭一場后，心理上真的覺得好多了。據說還可以排出毒素呢！

呵呵，誰都有心情不好的時候，拿我自身來說吧：我會聽DJ，很勁霸的，很搖頭的，雖然自己不是跟酒吧里的女孩一樣= =！可是我覺得當把音樂放到自己覺得合適的程度（一般會比較大聲哦），那時候的意境根本就不會想很多煩心事，不管是猛烈的搖搖頭，還是輕松的搖擺身體，都覺得很自然很舒服，當然我只有在自己公寓會這樣做。你可以試一試，反正我覺得聽完之后的效果很好，人的心情也好多了。。。還有就是安靜的那種，洗個澡，然后關掉所有的燈，所有的發生物體，就打開音響放平常你喜歡聽的安靜的歌曲，然后靜靜的享受，慢慢的睡著，如果你真有心這樣做，那你是不會再去想那些煩心事，而且，你想即使是你目前的遭遇困擾著你，你想了很多，若是于事無補，那干脆不要再去想了，放松自己，順其自然，不是有句話這樣說的么：當上帝把你的一扇窗戶關掉時，同時他又會為你打開另一扇窗。祝你好運+開心！

做自己喜歡的事做平時不敢或沒時間做的事

逛街,給自己買漂亮的衣服,吃大餐

心病還要心藥醫

心情不好的時候怎樣才能調整心情

4，心情特別的不好怎么辦啊

想想自己的家人，想想愛你的父母與朋友，想想一直支撐你堅持下去的那股動力。心情不好的時候，盡量讓自己忙起來，充實而疲憊的生活會讓你無暇去考慮煩心的事情，晚上睡不著的時候，聽聽經典的英文歌曲，讓那些優美的旋律伴你進入夢中。或許，跑跑步，一直跑一直跑直到精疲力盡，大汗淋漓，之后，你會發現，天邊的那末夕陽，原來是那么鮮嫩，竟像媽媽最喜歡做的荷包蛋一樣。盡管不知道你因為什么而心情不好，但我衷心地希望你能夠盡快恢復過來，試著不要給自己太多的壓力，給心靈放一個假，讓它好好休憩一下，祝你開心。

人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒. 方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人. 方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度. 希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情

日常應該注意的事項： (1)正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免.憂思郁慮。 (2)培養、鍛煉自己的思.想情操，不要過于壓抑自己的內心情感.，經常與自己認為信得過的人談談心里話，發泄一下心中.的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發泄出來要比.悶在心中好受。 (3)培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。 (4)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等。 (5)忌食酒類及咖啡等食品

菩提本無樹，明鏡亦非臺.本來無一物，何處惹塵埃。煩惱是自找的，傷心是難免的。想開了,就是開心.不活在別人的目光里，不活在別人的評論中，瀟灑地做到：走自己的路，別人愿意開車就開去車吧！把自己變得陽光一點，燦爛一點。不去刻意地去做人，而是活出絕對的自己。沒有矯情，沒有做作，清清爽爽,簡簡單單地活出真正的自己。把工作和生活當作一種享受，從細節中淘取人生的快樂.懂得珍惜,學會去經營人生.把該經歷的經歷了，把該體驗的體驗了.把在乎不起的忽略了,把自己記憶中的垃圾文件刪除.苦也好,樂也罷.這都是人生的一種體驗.重要的是灑脫一點.讓一切成為你生活中的調料,想吃什么味的自已做主. 活出自已的灑脫,活出自已的精彩.

找幾個知心的朋友發小一類的一起聚聚喝點小酒嘮嘮內心的傷痕

你不要讓心情跟著事情走，要事情跟著你的心情走，實在郁悶看一下小沈陽。

5，心情不好的時候做什么事情可以輕松點

心理見習生初學的辦法: 1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解. 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態. 以上可以保持樂觀心態! 如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放松自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用于休息了或者是心情煩躁等的時候了! 有時候應該要放松一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了... 好好的洗一個澡,心情也會好很多的,同樣,你可以在你的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什么也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的. 也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! ! 作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放松,并不是身體放松哦,而是你要大腦放松,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好!你可以聽聽.. 理查德克萊得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來還不行也可以用香熏哦! 你也可以問問專業人士,哪些香熏適合你哦... 可以的話也能到天臺大聲喊上面的確有點長,見習生知道,心情不好沒心情看,所以見習生很有義務幫你作一個總結! 總結: 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放松肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有一些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什么也可以的),靜靜的 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純音樂 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天臺大聲喊

6，心情不好有什么辦法

每個人都是有自己喜歡做的事情的，可以去氣聽MUSIC，或者出去逛逛哦，去欣賞外面的五彩的世界哦，真是一種好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不錯的事情哦，這樣一來生活就變得充實很多啊，也就不會像先前一樣了，人生的情緒總是有起有落，人生也是起起落落，大起大落，這才是人生嘛，小小的走神，沒事干也許是個不錯的狀態，為了后一秒的大起做準備哦，哈哈，努力吧 xadad

當你心情不好時,不妨做你平時最喜歡的事情,聽些喜歡的音樂、做一些戶外活動，或者找朋友聊天都是不錯的選擇，如果是因為什么事情而心情不好，我建議你不要總圍繞一件事情，多參加一些活動轉移你的注意力。有句話是這樣的“你不能掌握天氣，但你能掌握自己的心情”！最后祝你天天開心，遠離煩惱！

為啥不高興

我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!!!~

自我調節下