兒童食用水果它可以補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),一般人在20歲左右，身體不再長(zhǎng)高,如果每天固定10~30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，會(huì)為長(zhǎng)高打下良好的基礎(chǔ),水果含有豐富的維生素，水果含有維生素C，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝；含胡蘿卜素水果進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素A，防止細(xì)胞被自由基破壞,，盡量吃水果當(dāng)季，選擇多種水果。
兒童食用水果它可以補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。水果含有豐富的維生素，水果含有維生素C，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝；含胡蘿卜素水果進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素A，防止細(xì)胞被自由基破壞。比如蘋(píng)果、石榴、澳洲堅(jiān)果、香蕉、橙子等。，盡量吃水果當(dāng)季，選擇多種水果。不要讓孩子一次吃太多，控制每次食量，防止暴飲暴食引起消化不良。
能促進(jìn)身高的豆類(lèi)及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。能促進(jìn)生長(zhǎng)的蔬菜:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。能促進(jìn)水果和干果的生長(zhǎng):檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、蓮子、芡實(shí)等。
3、孩子春季吃什么 水果長(zhǎng)高快一般人在20歲左右，身體不再長(zhǎng)高。但是，按照下面的方法，很多人都達(dá)到了增加身高的目的，1.游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動(dòng)是成長(zhǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。如果每天固定10~30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，會(huì)為長(zhǎng)高打下良好的基礎(chǔ)，2.加上專(zhuān)門(mén)為加高設(shè)計(jì)的吊環(huán)，讓四肢關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，四肢會(huì)變得更加修長(zhǎng)。3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨，用拉環(huán)拉腿，可以減少臀部和大腿的脂肪堆積，形成修長(zhǎng)的雙腿，別忘了多吃面食、牛奶、貝類(lèi)、小魚(yú)干等含鈣量高的食物。5.經(jīng)常吃檸檬、牛奶、乳酸菌，可以將鈣轉(zhuǎn)化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，有助于骨骼快速生長(zhǎng)，以上40歲以下有效。
