焦慮癥讓心情不好了，重點要去解決焦慮源，合理看待和對待，才能從根本上解決焦慮。它的核心問題是有焦慮源，也就是焦慮的源頭，是焦慮源引起了焦慮情緒，又進一步影響心情，生活中，不單單是年輕人焦慮，有很多人都焦慮，比如學生學習不好，焦慮考不上大學，考上大學又焦慮，畢業后找不到如意的工作，有了如意的工作，又焦慮找不到如意的另一半，找到如意的另一半，娶妻生子，又焦慮孩子學習成績，到中年穩定了，又有各種焦慮。

1、焦慮癥突然的心情不好怎么辦？

謝謝邀答，這類的問題往往不是一兩句話可以回答的，或者說不是教給你做的，而是幫你來做的。但很多人還是想聽聽別人怎么說，那不妨再說一下吧，焦慮問題是典型的心理煩惱，會影響工作、生活和身體健康，自然也會影響心情。它的核心問題是有焦慮源，也就是焦慮的源頭，是焦慮源引起了焦慮情緒，又進一步影響心情，那么調理的辦法就是處理好焦慮源，比如是考試引起的，要解決考試問題；是工作引起的，要解決工作問題；是戀愛引起的，要解決戀愛問題。

有針對性地解決這些具體的焦慮源，才能從根本上走出煩惱，現實中，人們表現出來的焦慮往往是心神不寧、煩躁不安、緊張害怕等等，跟這些情緒糾纏起來，沒有一點作用，這好比病毒感冒引起發燒，你跟發燒過不去，是沒用的，要用抗病毒藥才行啊。所以，焦慮癥讓心情不好了，重點要去解決焦慮源，合理看待和對待，才能從根本上解決焦慮，

2、92年，快30歲，很焦慮，最近心情低落，有點抑郁，失眠。該怎么辦，求教？

有時候焦慮很正常，年輕人面臨著工作壓力，高房價，高消費，娶妻結婚生子，再高投資子女教育等等，都會產生焦慮，高壓環境下，焦慮引起心情低落，低落產生抑郁，抑郁導致失眠也很正常。生活中，不單單是年輕人焦慮，有很多人都焦慮，比如學生學習不好，焦慮考不上大學，考上大學又焦慮，畢業后找不到如意的工作，有了如意的工作，又焦慮找不到如意的另一半，找到如意的另一半，娶妻生子，又焦慮孩子學習成績，到中年穩定了，又有各種焦慮，

焦慮是正常人的正常思維，不要擔心焦慮會不會讓自己得了抑郁癥什么的，而是要找出焦慮的源頭。找到源頭，才能從根本上解除焦慮，比如，焦慮沒有找到好的工作，那未先想一下，有份工作能解決溫飽也是幸事。焦慮時:化解釋放的方法是:往下看，人常說:比上不足，比下有余。向下看可以增加自身的優越感，讓自己自信，也可以感激甚至感恩，

3、我才五十歲，突發很重的急病，心情很低沉，心焦慮，該怎么辦啊？

步入中年面臨著上有老下有小，肯定你的壓力很大。現在身體也出現狀況，所以你的情緒低落，我非常理解你，中年是人生最難的階段，身上肩負的是責任和義務。身邊都是需要你去照顧和保護的人，因此這個時候你必須努力打拼，才會為他們撐起一片天，讓你萬萬沒想到的是身體突然出現了問題，換作是誰也心里難受。自己心里總想著別人，卻唯獨忽略了自己，

我覺得你現在不能一直這樣消沉下去，這對你的身體是非常不利的。你應該調整心態，嘗試著做一些自己喜歡的事，這樣心情好了，對你恢復健康是很有幫助的，心情是自愈疾病最好的良藥，每天保持愉悅的心情，相信一切都會慢慢好起來的，人最難戰勝的敵人其實就是我們自己，生活不相信眼淚，你只有咬著牙笑著挺過去，才可以出現奇跡。